怎么写《医学美容心得体会》才能拿满分？（精选5篇）

更新日期:2025-11-11 03:53

写作核心提示：

写一篇关于医学美容心得体会的作文，要写好，确实需要注意一些关键事项。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. "明确核心主题与立意 (Clarify Core Theme and Purpose):" "你想表达什么？" 是对医学美容技术的惊叹？是对其风险和局限性的警示？是对求美心理的理解？还是分享一次成功的/不愉快的个人经历并从中得到的教训？确定一个清晰、集中的主题至关重要。 "你的态度是什么？" 是客观中立、充满好奇、批判反思，还是带有一定的感情色彩？明确你的态度有助于贯穿全文。
2. "内容选择与深度 (Content Selection and Depth):" "选择具体的切入点：" 不要泛泛而谈。可以专注于某一种具体的医学美容项目（如微整形、激光、光子嫩肤），或者某个特定的方面（如技术原理、医生选择的重要性、术后护理、心理影响、社会现象等）。 "结合个人经历（如果选择写）：" "真实性：" 分享真实的感受和经历，即使是负面的，也能增加文章的可信度和感染力。 "具体细节：" 描述过程中的感受、观察到的变化、医生的沟通、自己的心理活动等细节，让读者有身临其境的感觉。 "反思与成长：" 重点在于“心得体会”，要

“神仙奶奶”陈彤云教授谈养生与美容

陈彤云，1921年出生于北京中医世家，师从名医陈树人、哈锐川、秦伯未、任应秋、陈慎吾、宗维新、杨树谦等，至今已经行医60余年。为第三、四批国家级师承指导老师。建有“陈彤云名老中医药专家传承工作室”。获北京中医药学会老中医药专家特别贡献奖及北京市“健康有为老寿星”称号。陈老虽年逾90，脸上鲜有皱纹，被人们亲切地称为“神仙奶奶”。

我虽然已过耄耋之年，目前还能以饱满的精神完成每天半日门诊，每次诊治35～40位病人的门诊量；自觉思维还不糊涂，走路速度也不慢，视力虽差，提笔写字还算流利；皮肤虽有皱纹但不算多，肤色白净而不晦暗，也还没有老年斑；以我97岁的年龄来说，可以算是养生有方、保养得当的人了。因此，很多人都十分关注我养生长寿、保养肌肤的方法，希望能够借鉴。其实，我的养生保健的观念和做法，都是遵循中医的理论，从中医的整体观出发，强调人体自身、人与自然、人与社会的和谐统一。那么，我就谈谈我的养生与美容。

保持平和的心态，热爱生活

我的养生体会是养生先养心。中医特别强调精神、情绪等心理因素对人体健康、健美的影响，修身养性、保持平和的心态历来是中医养生的重要内容。

现在我生活在日益强大繁荣的祖国，老百姓的日子也越过越好，我对生活感到很幸福、很满足，更加热爱生活。我知道个人的命运与国家的命运是联系在一起的，所以我非常关心国内外的大事，注意关注国际动态。每天电视的“新闻联播”和“今日关注”是我的必修课。

我也热爱我的工作，每当患者病情好转或痊愈，我会发自内心地感到喜悦。我也尊重和同情我的患者，理解他们的痛苦。对家境困难而渴望读书的孩子们我也很关心，会向他们伸出援助之手。我也爱小动物，小猫、小狗我都喜爱，我悉心照料和精心抚养的几只小猫，就如同对待我的子女。我还为街边的流浪猫营造一间小木屋，让它们躲避风雨，每天准时为它们提供食物。

我还爱好体育，上学时各种球类、田径运动项目我都喜欢，至今我还保持着每天要进行锻炼的习惯。对电视转播的体育比赛我也爱看，每当我们取得比赛胜利，五星红旗冉冉升起的时候，我常会陪着运动员热泪盈眶。

我喜欢音乐，爱听过去的老歌，会让我回忆起过去年轻的时代。我喜欢浏览各种刊物，医学的、文学的、体育的……我都爱看，开拓了我的视野、丰富了我的精神生活。正因为我对生活充满了乐趣和爱好，所以我每天感觉时间过得太快，时间紧张得不够用。

我拥有幸福的家庭，子女们对我生活和健康的关心无微不至。虽然不是天天见面，但每日必有电话问候。现在，我在家庭生活中已不能完全独立，常年需要有打工的“外来妹”来照顾我。我把“外来妹”视同子女，处处关心和爱护她们，彼此相处得像一家人一样。

60多年的工作中，我历来不争名、不攀比、不嫉妒，更不会有报复之心。生活中我也会遇到不如意，但是，多想些生活中的高兴事，就会满意、就会幸福。少去羡慕他人，只要自己做好就行了。生活的幸福与否是要靠自己如何去看待。心态要平和、要知足，要热爱生活。正如《春秋繁露》中指出的：仁人之所以多寿，外无贪而内清净，心平和而不失中正。取天地之美以养其身。用《黄帝内经》的说法就是“阴平阳秘，精神乃治”。

平衡膳食结构，科学进食

俗话说“民以食为天”，饮食是人体生命、活动能量的来源。因此，无论是养生保健还是养颜美容，科学的营养是基础。

许多人总是关心我每天都吃些什么，说明大家也都认识到了饮食与健康、饮食与美容的密切关系。我也体会到养生驻颜必须从每日的饮食入手。多年来，我对自己的每日膳食是这样安排的：

早餐：一碗牛奶麦片，一块小点心，半个苹果；每周吃两个鸡蛋。

午餐：略为丰富些。以菠菜、芹菜、盖菜、油菜等时令绿色蔬菜和西红柿、山药、豆芽、豆腐为主，配少量鱼肉、米饭。我不吃肉，但每日都要吃些鱼，米饭一般只吃一两左右。

晚餐：以杂粮粥为主。用各种杂粮如小米、红豆、大米、小麦、紫米、薏米、芸豆等，有时加上些红枣、莲子、白果熬成粥，佐以蔬菜和少量的鱼肉。

每晚临睡前我一定要吃些水果，每晚一个橙子是必吃的，再加上一些其他市场上供应的时令水果。但高糖的水果我是不吃的，如荔枝、桂圆、芒果等。

多少年来，我都一直保持上述饮食习惯和膳食结构。膳食中还注意五色的摄入，这已被现代营养学所认同。那些鲍鱼、鱼翅等营养食品，与我无缘。我的血糖、血脂、胆固醇等指标始终保持正常，身体还算健康。

除了膳食营养的搭配，我对饮食的五味和进食的多少也注意控制。酸、苦、甘、辛、咸五味中，我不吃辛辣，少吃咸，甜食也吃得很少。从不吸烟、从不饮酒。在进食中，我按照中国古代医圣、长寿老人孙思邈所说的，做到食不宜过饱，食不宜过烫、过凉。每餐无论是多么诱人的美馔佳肴，吃到八分饱就可以了，决不再贪吃。

这样的进食习惯我已坚持多年，为了保持我的进食习惯，我不愿参加宴会。现在我除了血压略高外，别无他病，每天以饱满的精神迎接工作。

持之以恒地坚持锻炼，适度运动

我年轻的时候就喜欢体育运动。从小学一直到大学，篮球、排球、垒球、乒乓球等各种球类运动项目和田径，始终是我所喜爱的。现在年事高了，做不了剧烈的运动了，但我还坚持做适合自己的锻炼活动。

每天早上6点半，我要打两遍简易式太极拳；每晚餐后快步行走3000步，速度是每分钟100步。这已成为习惯，每日必练，每日必走，当然步行是很枯燥乏味的，但我可以利用耳朵同时听《新闻联播》和《焦点访谈》，十多年来一直坚持下来，所以目前我走路的速度仍然不慢，并且还可以走很远的路，连续走3～4公里路是没问题的。

通过这样持之以恒的锻炼，自觉动作还比较敏捷和协调，也增强了长寿的信心。夕阳无限好，黄昏又奈何？每次锻炼之后，感到一身轻松，心情舒畅，肌肉松弛，面色红润。

注意劳逸结合，起居有常

适度的运动有助于保持人体的健康和形体的健美。多年来我的生活作息很有规律。一般早上6点起床，晚上11点入睡。无论春夏秋冬，还是节假日，常年都是坚持一致的。

我的年纪已高，睡眠时间比青年人减少了，夜间7个小时的睡眠对我来说已经足够了，每天中午还要休息半小时到1小时，充足的睡眠对健康和皮肤保养很重要。通过睡眠使体力和精神得到很好的恢复，充足的睡眠对于保持颜面皮肤的颜色、光泽有很大帮助。

凡是夜睡不足的人，都会使皮肤失去弹性，面色晦暗，皮肤的皱纹就来得早、来得快。睡眠少了还会影响消化功能，造成饮食无味，长期下去势必影响到人体气血，出现面色萎黄而无光泽，精神疲惫，未老先衰。

所以睡眠对健康长寿、护肤美容非常重要。中医就特别强调：起居有常，不妄作劳，方能形与神俱，度百岁乃去。

以上所介绍的是我个人养生的体会和经验。我认为除此之外，值得一提的还有精神文明和文明素质的修养，这也是美的内涵。一个人的言行举止正是其内涵素质的反映。为此我们应在生活中加强修养，树立正确的荣辱观。

【来源：人卫中医，选自《陈彤云中医皮科经验集要》，人民卫生出版社，主编：曲剑华、刘清】

微整形是让灰姑娘变身的魔法吗？

春天来了，疾控君照照镜子，发现自己脸色暗沉，不知不觉多了色斑，细纹……一周补三张面膜，一天涂五遍精华，效果都不明显。

这时，手机上弹出美容院的精美广告：“美白针白又白，一针水光婴儿肌。热玛吉，热拉提，光子嫩肤磨磨皮。只要两小时，时光倒流十年！”

心不心动，行不行动？

其实，这些所谓的美容项目，都是微整形，是医疗美容的一种。

近年来，因为不用动刀，且恢复比较快，微整形很是流行。爱美之心人皆有之。仅2017年，中国医美总量就超过了1000万例，一举超过巴西，成为仅次于美国的全球医美第二大国家。

“速效，无创”，听起来，微整形似乎神奇的仿佛神仙教母的魔法。美好的让人向往。那么，微整形到底是不是真的这么神奇呢？

魔法名：美白针

美白针的三种核心成分：Vc、谷胱甘肽、传明酸（也叫凝血酸、氨甲环酸）。通过静脉点滴进入人体后，在机体的细胞层次发生反应。

正效果：不仅能有效地阻止黑色素的形成，还能对已形成的黑色素进行还原，使皮肤呈现由内到外的细嫩美白。

逆效果：长期高浓度的Vc摄入，容易造成肾结石或尿路结石，突然停用易出现坏血病症状；长期输入谷胱甘肽会出现厌食和轻微恶心，严重的会出现胃肠粘膜损伤和肾损伤；长期输入传明酸对凝血功能有影响，月经提前，量变少甚至闭经，血流变慢，代谢降低，形成血栓。

魔法名：水光针

水光针的主要成分是透明质酸，也就是玻尿酸。玻尿酸是人体本来就有的成分，是皮肤吸水的载体，可以在皮肤内吸收并储藏本身重量的1000倍的水分，使得弹力纤维及胶原蛋白处在充分湿润的环境中，皮肤因此具有了弹性。透明质酸可以被身体吸收、分解、代谢掉，所以是很安全的注射物质。

正效果：水光针被誉为补水神器，据说一支水光针相当于1000张面膜，补水效果就是这么的神奇。

逆效果：水光针为注射美容，属于非手术整形项目，注射层为较浅的真皮及真皮下层，风险相对较小，但仍有一定风险。使用不当的产品可能产生皮丘；水光治疗时，会在皮肤表面留下1000-2000个微小针眼，如果护理不当，可能引发细微的创伤性炎症。

魔法名：肉毒素

肉毒素本质是一种神经毒素，通过抑制外周神经细胞释放乙酰胆碱，阻断神经与肌肉之间的信号传导，从而抑制表情肌收缩，起到减轻甚至消除（一段时间内）动态皱纹的效果。

正效果：肉毒素是A型肉毒杆菌素的简称，可用于去皱、瘦脸、瘦腿等，是微整形中必不可少的美容塑形方法。它注射在咬肌上，使咀嚼动作力量减弱，咬肌慢慢变小，达到瘦脸效果。同理还可以注射在小腿上，达到瘦小腿效果；还可以注射在腋下，治疗腋下多汗症、腋臭等问题。

逆效果：长期注射肉毒素仍然有很多副作用，其中最常见的就是过敏和脸部僵硬，经常注射肉毒素的人往往看起来面目过于呆板。

魔法名：玻尿酸

玻尿酸，又叫透明质酸，广泛存在于我们身体内，是维持水分的主要结构，也是理想的天然保湿因子。

正效果：它可谓是网红神器，既能塑形、填充、除皱又能补水，是微整形项目中最火的。微整形注射剂中的玻尿酸，是以它的钠盐形式结合水分子形成的凝胶状态。根据交联程度不同，分为小分子玻尿酸和大分子玻尿酸。小分子、低浓度、低交联的玻尿酸可以用于眼周、口唇等部位。大分子、高浓度、高交联的玻尿酸主要用于填充较深的褶皱及凹陷。把玻尿酸注射到想填充的部位后，凝胶黏度会增加，因而不易发生移位。

逆效果：没有玻尿酸可以完全被吸收，也没有玻尿酸可以被完全溶解！注射玻尿酸是一个很有风险的操作，失明、皮肤坏死、效果不好都是常见的。整张脸很多处都是高危区，稍有不慎很容易面瘫，很多明星就是因为注射玻尿酸造成面部表情僵硬，只能当一个“塑料娃娃”。

微整形虽然不用动刀，但是仍在医疗行为范畴之内，存在一定的风险，请到有正规资质的机构进行。一名正规的整形外科医师需要历经正规的医学教育机构数年的医学培养、层层的医学考核和资格认证，而不法分子半个小时就可以培训上岗。如果碰上非正规机构使用假药、假针剂，还会使人容颜尽毁。

追逐美的同时，千万要拒绝“危整形”!

特别感谢上海苇渡门诊部 金羽青 主治医师为本文提供技术支持！

参考文献：

黄金井.我国整形美容发展概况及展望.武警医学,2019,30(9):737-740.

龙剑虹.别让“微整形”变为“危整形”.生活与健康,2019,(6):10-11.

何黎，郑志忠，周展超等.实用美容皮肤科学.北京：人民卫生出版社.2018.

刘加林,梁传余,王力红等.肉毒素A的副作用及临床中应注意的问题.华西医学,2004,19(4):703-704.

丁芷林.关于玻尿酸注射美容196例的体会.中国生物美容,2010,(1):18.

供 稿：刘 蕾

编 辑：林维晓

审 稿：陶功华 金羽青 冯晓刚