一篇文章轻松搞定《演讲稿我喜欢的动物》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-12-07 16:13

写作核心提示：

这是一篇关于演讲稿写作注意事项的作文，主题是“我喜欢的动物”，希望能帮助你理解如何准备一篇成功的演讲稿。
"演讲稿写作注意事项：“我喜欢的动物”主题"
演讲，是一种重要的沟通方式，它能够将我们的思想、情感和观点传递给听众。当我们选择“我喜欢的动物”这样一个贴近生活、充满趣味的话题进行演讲时，如何写好演讲稿，就显得尤为重要。一份优秀的演讲稿不仅能清晰地表达我们的喜爱之情，更能深深吸引听众，引发共鸣。那么，在撰写以“我喜欢的动物”为主题的演讲稿时，我们应该注意哪些事项呢？
"一、 精心选择核心动物，确立演讲焦点"
“我喜欢的动物”范围很广，从猫狗鸟鱼到昆虫走兽，应有尽有。在动笔之前，首先要明确你究竟喜欢 哪一种 动物。是忠诚的狗？是温顺的猫？是翱翔的雄鹰？还是充满灵性的海豚？选定具体的动物，才能让你的演讲内容集中、深入，避免泛泛而谈，让听众觉得主题不明确。你的核心动物，将是你整个演讲的灵魂。
"二、 深入挖掘喜爱理由，构建内容支撑"
为什么喜欢这种动物？这是演讲中最需要着力表现的部分。仅仅说“我喜欢它”是远远不够的。你需要深入挖掘并阐述你的理由。是因为它的外形可爱？它的性格

世界肾脏日：保护肾脏从身边小事做起

2021年3月11日是第16个世界肾脏日，今年的主题是“与肾病相伴，过健康人生”（Living Well with Kidney Disease）

目前肾脏病的发病率越来越高，我国达到1.2亿人慢性肾脏病患者，早期开始一般无明显症状，一旦发现会发展中、后期，甚至尿毒症，因此慢性肾病号称“沉默杀手”。肾脏是人体重要的脏器，具有排出废物、调节体内水、电解质浓度、调节酸碱平衡、内分泌功能。平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏，只是这些习惯没有被你察觉。好多朋友问我，既然肾病病发病率，生活中哪些生活方式需要注意，今天我特意梳理了一下。

吃的过咸

泰州地区朋友们，早茶喜欢吃腌菜，腌萝卜、腌鱼等腌制品。这些东西含盐量比较高。肾脏是排出人体盐分的主要器官，如果长时间摄入过多盐分，一方面会增加患上高血压的风险，另一方面会加重肾脏排钠的负担；加上盐中的钠离子会导致身体内水潴留，加重水肿，更重则破坏肾脏功能，诱发肾脏病的发生。另外，患有肾脏病的患者更不要吃低钠盐，因为低钠盐中含有大量的钾离子，在肾功能受损后会导致高钾血症，产生严重后果。

建议：日常生活中应坚持少盐、少调味料饮食，少吃腌渍食品；每天摄取的盐，应该在 5-6克较为适宜。

偏好肉食，尤其加工肉食

一般没有肾病的朋友并不要求低蛋白饮食，但是长期大量的高蛋白质食物，会使得肾脏处于持续性的高负荷状态，加重肾脏负担。

同时，食用大量的肉类会导致高脂血症的产生，侵蚀血管，导致肾脏供血减少，加重肾脏损害。而对于肾功能衰竭的患者更要严格限制蛋白质摄入，以减少肾脏的负担。

建议：尽量荤少素多，鸡、猪或鱼肉类，选择一、二道就好。

肾功能衰竭的朋友更要注意摄入优质蛋白，减少植物蛋白的摄入，以精瘦肉、牛奶、蛋类、豆浆为主，不吃坚果及豆制品食物如腐竹、豆腐等。

爱吃太油、太甜食物

太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖；而肥胖加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。

并且肥胖的人常合并有高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。已经有研究显示肥胖也是导致肾病发生的重要因素。

建议：清淡饮食，少吃甜食，少吃动物性油脂或油炸食物。平时炒菜时少放油，少吃肥肉。

不爱喝水

很多朋友因为工作或者习惯问题，会喝水比较少，甚至有一些朋友会认为这样可以减少肾脏的负担，但是殊不知，肾脏负责调节身体内水分和电解质的平衡以及生理活动所产生的废物，并从尿液中排出，而水分的充足是保证这些功能的必要条件。

长期的饮水过少不仅使得尿液中的毒素浓度增加，身体废物排出障碍，还会使尿液中的物质浓缩产生结石或者尿路感染。

建议：充分喝水，每天喝约 1600-2000 mL 水分，但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人，则不宜多喝水，一般每日的饮水量是上一天的尿量加上 500 mL 左右，老人避免在夜间多喝水，以免影响睡眠。

爱喝饮料

喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人，身体的酸碱度会改变，而肾脏也是调节人体内酸碱度的主要器官，若长期过度摄取，会增加肾脏负担，提高肾脏损伤机率。

建议：少喝饮料，多喝白开水最好。

偏好含嘌呤食物

吃海鲜喝啤酒是人生的一大快事，但是如果长期大量吃含嘌呤食物，容易使体内的尿酸堆积，导致痛风的发生，同时尿酸结晶在肾内沉积亦会导致肾功能的损伤。

建议：动物内脏、鸡鸭鱼肉、海鲜类、肉汤含嘌呤较高，平时要适量食用，对于尿酸高的朋友更要少吃甚至不吃。

少动，久坐

目前随着生活质量提高，久坐，少动不利于身体健康，易发生代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高脂血症等，这些疾病对肾脏均有一定损害，早期可能并发症不明显，到后期会导致心肾等脏器的损害。因此，生命在于运动，但运动要循序渐进，因人而异，避免剧烈运动，每周至少5次，每次至少30分钟为宜。

建议：散步，快走，小步慢跑等，老年人建议至塑胶跑道场地，避免关节劳损。

憋尿

很多朋友因为工作的原因，会产生憋尿的习惯，以为憋一会也没什么大不了的。却不知长期憋尿会导致肾盂、输尿管扩张，肾内压力增加，导致肾脏功能受损。

另外肾盂、输尿管的扩张导致积水后易于滋生细菌，产生泌尿系感染。

建议：多喝水、勤排尿是肾脏养护的重要原则，不可少喝水，也不可少排尿。

爱吃面包糕点

一些面包、糕饼通常会添加面粉改良剂「溴酸钾」，烘焙出来不但更白、美观，口感也更松软、有弹性，但是长期食用或吃太多则会损害到肾脏。

建议：不买太松软、有弹性的面包、糕点，香气太强不是天然麦香味的，也要少吃。

乱服药

有病自己瞎吃药，医生开了药自己随便加量，有事没事吃点药，这些想必在周围人中非常常见。然而，在急性肾功能衰竭的患者中，有将近一半是长期、过量服药导致的，尤其是消炎药、止痛药、保健品等等。

改善建议：是药三分毒，小心服药，正规服药，有病应当听取专业医护人员的建议，并应定期检测肾脏功能。

来源： 江苏警方

信心集丨心存敬畏，才有向上的力量

这个春节假期，多数人不得不宅在家中度过。我们前所未有地被束缚于眼前之地，也前所未有地关心着远方：每天醒来的第一件事，便是查看有关疫情的新闻，不论是变动的数字，还是出现了好消息，总能轻易牵动我们的心。

隔离与远方、空闲与充实，看似矛盾却不尽然。此次疫情带来的“无聊”，为每个人提供了一个反思的契机，很多人开始回顾走过的路，也重新思考与规划未来的生活。《三体》中说：“弱小和无知不是生存的障碍，傲慢才是”。无聊和傲慢，容易让人失去敬畏之心。少了敬畏，生活就少了向上的力量。

头上的星空与心中的道德，唤起了康德心中的敬畏。我们也不妨借此机会认真想想，有什么能唤起自己心中的敬畏？怎样的生活才是我需要的？

懂得敬畏才会有忧患意识，但这种忧患意识绝非杞人忧天般颓废。“谁知道明天和意外哪一个先来”，这句野坂昭如在《萤火虫之墓》中说的话，如今广为人知。但很多人不知道，它的前面还有两句——珍惜今天，珍惜现在。

以前，爸爸每天下班后的生活就是刷手机。时间长了，不仅身材发福，自己也不喜欢这样的生活习惯，却总是难以改正。这段时间，我每天都会拉着他在家中健身、读书。不到一个月，他表示“感觉自己年轻了不少。”

在我的朋友圈中，有人在准备雅思、托福，有人在复习考研专业课，原本不会做饭的同学每天研究菜谱、花式烹饪美食，健身达人在家中练习波比触胸跳和背后击掌俯卧撑……我相信他们并不无聊，也一定充满着与疫情对抗下去的勇气和信心。

面对充满不确定性的未来，我们信心的来源便是对过去的反思。吉登斯将现代社会称为“失控的世界”：不同于传统风险，人类成为了风险的主要生产者。此次疫情将乱捕滥食野生动物又一次放到舆论批评的焦点之中，人与自然的对立中，“枪响之后没有赢家”。仅凭科学和理性并不足以有效地控制风险，我们还应以超越理性的眼光去审视“理性的自负”，以谦卑之心去善待未知的世界，用敬畏的心照拂理性看不见的社会。

《易经》中说：“君子终日乾乾，夕惕若，厉无咎”。意思是：君子整天勤勉做事，兢兢业业，到晚上，也随时保持警惕，好像会遇到危险一样。这样的话，即使有危难，也会化险为夷，平安无事。

在疫情的胶着期，有人焦躁，有人乏闷，有人放松警惕。此时，请不要慌张，也不要懈怠——大量医护人员还在前线与病毒搏杀；越来越多的痊愈者捐献血浆，搭建生命之桥；全国第一例的遗体捐献解剖，让我们对于新冠病毒的认识实现质的飞跃……请敬畏他人的努力，也珍惜自己过去的坚持。你的一举一动，同样关系着抗疫大局。

鲁迅说：“无穷的远方，无尽的人们，都与我有关”。大疫当头，无论彼此是近在咫尺，还是远隔天涯，其实心理距离都是零。在生命底线面前，我们挨得从来没有今天这么近，我们的心比任何时候更能交感共情：懂得敬畏，懂得珍惜。