如何写《户外活动小木马教案》教你5招搞定！（精选5篇）

更新日期:2025-12-07 20:57

写作核心提示：

撰写一篇关于户外活动“小木马”的教案作文时，需要注意以下几个关键事项，以确保教案的实用性、安全性和有效性：
"一、 明确教学目标 (Clear Learning Objectives)"
1. "知识与技能 (Knowledge & Skills):" 学生通过活动能了解什么？（例如：认识小马的外形特征，了解其基本功能；学习平衡的动作要领）。学生能掌握什么技能？（例如：学习单脚站立、交替跨步、保持平衡的能力）。 2. "过程与方法 (Process & Methods):" 学生将如何学习？（例如：通过观察、模仿、游戏、合作等方式）。 3. "情感态度与价值观 (Affective Domain):" 希望学生获得什么样的情感体验和价值观？（例如：体验户外活动的乐趣，培养勇敢、不怕困难的品质，学习与同伴合作，爱护公共设施）。 4. "目标要具体、可衡量 (Specific & Measurable):" 避免模糊的描述，如“提高协调性”，应改为“大部分学生能连续跨过小木马3-5次，保持身体基本平衡”。
"二、 准备充分详尽 (Thorough Preparation)"
1. "活动材料 (Materials):" "小木马:" 确认数量、尺寸是否适合参与活动的儿童年龄和人数，检查是否牢固、无尖锐边角、表面光滑无

盼盼班长带你玩转木马

“马”上新技能① | 木马组合练习前的热身运动 你一定需要

来源：国防在线·解放军新闻传播中心融媒体 作者：闫坤鹏、向鸿

热身运动是使身体从静止状态转为运动状态的适应过程，可以提高内脏器官的技能水平以适应身体运动的需要，良好的热身运动可以在一定程度上预先调整身体机能。

今天，【“马”上新技能】木马组合练习教程就来教大家一组木马练习前的热身运动。

胸部拉伸运动

动作一：胸部拉伸运动

动作要领：手掌向上，两手臂向外打开，缓缓向后拉，使胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。

方法：每组十个，重复五组。

四肢关节运动

动作二：四肢关节运动

动作要领：身体直立，双臂屈肘于胸前，两手十指交叉，绕环活动腕关节。同时左脚向右后半步，脚跟立起，脚尖点地由外向内绕环，活动踝关节。

方法：换边并重复相同动作，做三组。

体侧运动

动作三：体侧运动

动作要领：双脚打开与肩同宽，一手向上伸直，头部向一侧伸展，另一手叉腰，腰部向外弯曲伸展。

方法：弯曲十五下换边，并重复相同动作，做两组。

髋曲肌伸展运动

动作四：髋曲肌伸展运动

动作要领：左腿在前，右腿在后，让大腿和小腿成九十度，上体慢慢地向前倾，臀部下压，直到可以感觉到髋前端的压力以及股二头肌和股四头肌的拉伸感。

方法：换边并重复相同的动作，做三组。

下体侧运动

动作五：下体侧运动

动作要领：身体正直站立，两脚分开约与肩同宽，两臂在身体两侧平举，弯腰的同时右手向左脚方向伸展，而后恢复，再次弯腰的同时，左手向右脚方向伸展，重复此动作。

方法：每组十个，做两组。

（国防在线·解放军新闻传播中心融媒体）