日本着名小说家村上春树曾说：它让今天和其他日子不同，使此刻和其他时刻有别。

 

将就的是日子，讲究的才是生活。我们的生活，不只是为了生存，因此该让生活富有一些意义。

 

有些人认为这些是要以物质为基础，在节日买上一个名牌包、一年安排一次海外旅行等，但其实不然，仪式感存在你生活的每一刻，例如出门前给家人一个拥抱、每週为自己做一桌丰盛的大餐、每天步行一万步……等。真正仪式感其实是对自己、对生活的一分用心，从现在开始布置自己每天的生活仪式感，让日子过得更有意义吧！

 

研究显示，仪式感有助于上班族切换与模式，好好的休息充电可以让隔天的工作效率更加提升，现在就来看看总共有哪几招可以当作居家生活的仪式感！

第1招：试着早起

早上7:00早起享受MeTime

平日总是要赖床到最后一刻才甘心起床的你，要不要趁这个机会做新的改变呢？早上拉开窗帘準备迎接新的一天吧！

 

如果你本来是八点出门的通勤上班族，早起时间可是难得的MeTime，无论是安静地製作、享受一顿丰盛的早餐、準备会议资料或是趁机进修英文，都能为一天揭开美好的序幕。

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早起做给爱侣的甜蜜对称早餐 @symmetrybreakfast

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第2招：在家吃早餐

早上8:00与家人、爱人共进早餐

你有多久没和家人好好聊聊、吃一顿饭？在现今忙碌的社会中，大家忙着工作、时常早出晚归，一天下来可能都没有能有机会好好打声招呼，更别说是了解彼此的生活。

 

何不和家人约定每天共进一餐，无论是早餐或是晚餐，透过建立生活仪式感，不仅养成定时用餐的习惯，也能增进彼此之间的感情，避免成为最熟悉的陌生人。

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第3招：从容打扮

早上8:00玄关优雅整装，开始自信的一天

仪式是让某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同的小小举动。而透过这样的仪式感能将平淡的日常活出有自己的样子。

 

而玄关就是培养生活仪式感的一个重点设计，藉由穿衣镜、鞋柜、外出衣柜的巧妙布置在此优雅整装，能让一整天特别有自信，回家时也能在这里整理一天的情绪，让压力释放，让家里生活更放鬆。

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第4招：让无聊的事情变有趣

晚上 8:00 边听音乐边做家事

你喜欢听甚么样的音乐呢？其实听音乐跟当下的情境有关，晚上饭后的洗碗、收衣服、摺衣服等家事时间，除了可以播放自己喜爱的歌曲之外，像是咖啡厅经常播放的Bossa Nova歌曲也是不错的选择。

 

英国跳水金童汤姆戴利Tom Daley今年奥运获得金牌，他曾说，编织能帮助他专心，专注在某件事情可以使他暂时摆脱赛程的紧蹦情绪。其实，做家事也是一样的，微软创办人比尔盖兹、亚马逊创办人贝佐斯甚至都曾说过。

 

工作压力是经常性的累积，除了跟上班环境、工作业务有关，下班后也是一大重点。如果想做家事，但又觉得没有一点音乐似乎有些乏味，不如就戴起耳机或开启蓝芽喇叭，听听chill一点的音乐吧！

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咖啡厅音乐 Cafe Music BGM channel

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第5招：彻彻底底一个人

晚上9:00泡澡沉澱心情

现代人生活步调紧凑，连回到家仍然十分紧绷，这时候不妨泡个澡，让身心灵好好得到滋养与沉澱。泡澡不仅能够让我们放鬆，还能促进血液循环、有效消除腰痠背痛，且能加速新陈代谢、消耗热量，达到改善体质与消脂减重的效果。

 

在浴缸泡澡时滴入自己喜欢的精油配方，在周遭点上几个香氛蜡烛，今晚就一个人好好沉澱、独享静谧舒适的泡澡时光吧。

 

租屋族或北漂族家里没有浴室吗？那建议买一盏黄光小夜灯或香氛蜡烛也不错！淋浴也可以很有气氛！（我想你还喜欢：你身边同事也在168断食减重吗？小心上班时没力气！）

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