文/谘商心理师林萃芬

 

谘商心理师林萃芬在其着作《锻鍊心理肌力》提到一段故事，有个朋友曾跟我分享他在生涯退缩期发生的趣事：

 

朋友的邻居总是趁他上班时把车子临停在他的车位，有段时间朋友失业在家，这位邻居每天早上都等不到车位，便旁敲侧击不断询问朋友：朋友实在说不出口：，只好敷衍说：，偏偏邻居不死心，天天来等他的车位，最后把朋友逼到躲在家里不敢出门，深怕遇到邻居，光是看到邻居期盼他去上班的眼神，朋友就觉得压力好大。

处于最怕别人关心的询问，不断提醒自己，久而久之，真的会对自己信心瓦解。

林萃芬表示也有很多人问我：我通常都会建议：这个期限是从谘商经验得到的答案，无论能力多好、信心多强的人，长期失业，就有可能进入。

 

一旦自我怀疑，就很容易负向解读讯息。这就是为什么很多社会悲剧都发生在失业阶段，总是觉得别人看不起自己，老是感到被别人压迫，让自己无路可走。生涯要从开始。当我们可以接受现实，也接纳自己的时候，才有能量吸收新的事物。在国外，当企业面临转型，会影响到同仁的未来前途时，就需要引进，由专业的谘商心理师引导同仁调适身心。我发现，同仁心理调适的关键在于是否。可以让我们不再抗拒，把能量转移到学习成长。

想要转型成功，了解自己是很重要的步骤。做生涯谘商的时候，很多人都会询问心理师：心理师不会给特定答案，而是透过各种工具、提问技巧，引导对方做出最适合自己的决定。不了解自己的状态，很容易让自己陷入混乱中，越转越不快乐。举例来说，有一段时间，金融业经历很多变革，许多金融业的从业人员都觉得自己不适合这个行业。但是，透过谘商技巧了解其工作性格后，发现他们还是最适合做金融业，那何以他们会强烈认为自己不适合呢？真正的原因其实是压力太大、焦虑过高，这个时候，如果没有探索出真正的关键因素，便贸然转型，未来可能会产生大量的挫折。

 

转型需要放下身段，重新当个小蘑菇。但有些人拒绝当蘑菇，不想接受磨难，是因为不想让自己去适应现实，而是想让现实来迎合自己的规划。很多人从机构退休后，总是觉得社会对于领退休金的人很不友善，找工作时也会感叹大部分公司都没有善待员工，不是薪水太低就是工时太长，常常会说：。当周遭的人提供工作机会的时候，也会强调：或表示：

脱离现实的人，往往会为了获得超出自己实力的评价，而驱使自己去做无法负荷的事情，在这样的状况下，就很容易分散力量，无法集中努力的焦点，内心常常会觉得：，非但可能会导致努力没有好结果，更引发强烈的挫折感。如果你也常常出现的感觉，不妨问问自己：

 

1.现在的生活方式真的是我渴望的吗？

 

2.自己在何处、何时播下烦恼的种子？

 

3.何以会订定超乎现实的目标？

 

想要兼顾与，除了做自己喜欢做的事情外，还要将目标调到符合自己的能力範围。判断自己现在的目标是否符合自己能力，有个简单的评量方式：诚实地回答自己：如果不是为了证明自己什么，而是顺应自己内心的渴望，做自己喜欢做的事情，目标自然会调到符合自己的能力範围，完成之后也会觉得充实而有满足感。（我想你还喜欢：失业不等于世界末日！调整待业心情试着做好这5件事吧）

文章节录自时报出版《锻鍊心理肌力》一书，请勿任意转载！

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