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写作是一种强大的工具，因为它可以让我们开启与自己的对话，而不会陷入焦虑或强迫的境界，尤其是，当我们经历某些感受时，我们可以把这些感受写在纸上，把情感转为有形的文字，让我们可以更容易理解并接受。许多专业人士建议，开启写作的第一步，可以将写日记做为一种自我改进的练习。

安海瑟薇分享了她在Town＆Country的採访中，应对焦虑和压力的方式，与她自己如何治疗压力的方法，她叙述: 她準备了有空白页面的的日记本，并同时在手机上设定一个至少12分钟的计时器，然后，放置一根燃烧中的蜡烛，12分钟的用意是，写出自己脑子里所有需要解放与组织的问题点，当计时器响起时，她撕下纸张，然后点燃它，字面上着火了。她表示所有这些焦虑，这些愤怒， 随着烟雾被带走。安海瑟薇就是用这种独特的空白页面写作方式处理压力。

透过写作，让自己去探索思想的每个角落，甚至可能是在正常情况下，难以思考的事情。写作也可以帮助您处理困难或创伤事件，也能助您在以前觉得不重要的事件中,找到新的想法。写作是一种思考问题的简单方法，但它却最具治疗，与鼓舞人心。善用写作, 让自己获得更多的启发和平静吧。

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