在资讯如洪流般淹没我们的生活型态中，资讯来的又快又多，所谓的社群不单只是一种工具，同时也带来许多令我们分心的讯息。最常见的后遗症，例如明明想专心工作，突然看见某项讯息脑海闪过一条灵感，或急着想把某个消息转发给朋友，一瞬间就能把工作丢在脑后。

因为无法专注于某件事情，注意力分散造成心情恐慌、消耗更多的精力，做事情的效率变得很差。彷彿埋头苦干了一整天，待办清单却消耗得非常慢。

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瑞德他在中学时被诊断出患有注意力缺失症，拚命想记下所有听到的事，他这样描述集中注意力的困难。

他曾经用画画来帮助自己专注，后来尝试透过条列式笔记纪录所有的思想，并透过定期移转（migration）事项等作法，除了埋头写下待办事项，也要暂停思考哪些事情『不应该做』。

英文列点做笔记称为“bullet list”，瑞德用来体现速度与效率感，釐清对自己真正重要的事，这套系统可以帮助大脑快速并妥善分类讯息，因此瑞德称之为『子弹笔记』。

利用子弹笔记记录自己的想法和时间运用：瑞德相信，把闲暇时间花在哪里，你就会成为什么样的人。

瑞德把子弹笔记当作，。利用这套系统，瑞德成功地一步步找到自己真正想要的工作，并且帮助了很多人，包含拯救陌生人的生命，这是他从未想过有的成果。

如果你也是数位时代中，迷失方向还在找寻『自我意识』的人，不妨参考子弹笔记术，应用在任何时候与情况，帮助你意志坚定、确认自我方向

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