单方精油：薰衣草、雪松、天竺葵、佛手柑、洋甘菊、甜橙、伊兰、檀香，这些精油分开使用或者变化成複方精油，都有放鬆心情、镇静的效用，可以平复情绪，让你放鬆好入眠。

泡澡的时候，最适合点个精油香氛蜡烛！也在泡澡浴里滴上几滴喜欢的精油＋荷荷芭油，让自己完全的沈浸在香气里，清空脑袋里所有思绪，缓缓地享受一刻属于自己一个人的时光，洗去一身的疲惫。

建议精油搭法：

◆甜橙＋薰衣草＋洋甘菊

◆天竺葵＋甜橙＋洋甘菊

◆鼠尾草＋佛手柑＋薰衣草

◆伊兰＋佛手柑＋橙花＋荷荷芭油

这些都是舒缓压力、放鬆身心的组合，可以帮助大脑神经驱赶负能量，改善焦虑及忧郁的状况，只要身体放鬆，晚上就能拥有好睡眠。

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接着将精油搭配基底油稀释后，就可以拿来做身体按摩，推推小腿肚、腰的两侧、或是胸口，香香的味道可以陪伴睡眠，让你一夜好梦。遇生理期时不舒服，有些精油也可以涂抹肚子舒缓疼痛，有暖宫的效果。切记精油纯度高，一定都要经过稀释才能与皮肤接触，不可以直接滴在皮肤上，才不会造成皮肤伤害。

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另外，可以将精油搭配水氧机使用，水氧机最适合用在冬天乾燥的时候，不但有加湿的功用，又可以让房间香喷喷的。下班一回家打开水氧机，洗个澡出来就能闻到舒服的香味，超级疗癒！

现在有非常多造型的扩香石，可以滴上自己喜爱的精油挂在房间或浴室里，香味会淡淡的挥发，十分有情调。如果不喜欢太浓的气味，松竹扩香及扩香砖也是很好的选择，适合小坪数的房间，也是非常美丽的摆饰品。

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现在也有非常多用精油製成的保养品，像是身体香膏或乳液、精油皂等等，选择性十分丰富，每天搭配一种香氛，舒缓上班一整天的疲累与压力，为自己注入满满的正能量，迎接新的每一天！

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