运动的重要每个人都知道。但对于几乎被整日绑在办公室的上班族来说，白天被绑在办公室，下班后仍有堆积如山的事情等的自己处理，运动其实是一件的活动；业务人员虽然每日在外奔波活动，但需要和拜访客户、合作方等常有大量的交际、应酬场合，持久下来体重恐怕也往上看涨。

也因此即便控制饮食、勤加运动是众所皆知的减重不二法门，但就是因为真的实际上想付诸实现困难重重。不妨帮自己找，推自己一把，逼自己开始动起来！

用金钱换取动力，让教练们来逼你动

如果每个月还能有一点生活费安排，别挣扎了，帮自己报个健身房的课程吧！出于一种的心理，也与许多学习行为一样，需要有个自己的动力来源，如果身旁有朋友、同事会进出健身房，可先多和他们谘询；到健身房也要和教练详谈自己的身体状况和需求，请教练在金钱、时间和身体三者可以负担的状态下，帮忙循序渐进地安排课程。

帮自己找战友，运动路上不寂寞

若有交情不错的同事，或是在交通上方便一起行动的朋友，订下每週固定运动的时间长短和频率。需要多人进行的运动（如球类运动）由于有未达人数就无法的风险，因此一开始先从一起捷走、慢跑、骑脚踏车这类方便、机动性高的运动来实行。

2019就帮自己养成运动的好习惯，用完美的体态迎接全新的一年吧！

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