作者 / 林慧淳 · 出处 / 康健编辑部

春节就要到了，但国内疫情还是很紧张，社区传染的风险也还没解除，有很多人担心，跨县市移动会不会增加群聚感染的风险，因此有人提倡的口号，但是很多传统家庭还是会希望孩子回来团圆，面对这种两难，该怎么选择呢？

如果打算就地过年，该怎么跟家人交代，对此，临床心理师周庭筠说，每年春节返乡本来就是家族关係大考验的时刻，长辈、亲友之间的各种比较，常让人觉得心好累，所以，如果经过讨论、衡量，决定不返乡过年的话，最好把握几个原则，降低冲突，好好沟通：

首先，要先做好策略性的準备，不管是担心疫情、或是工作的原因，要先想好不返乡的理由，因为自己最清楚家人可能的反应，也要先想好该怎么回应，先演练好，以免反应不及。

再者，沟通过程当中，难免会听到一些让自己不舒服的回应，不要立刻回嘴，先深呼吸、暂停一下思绪，以免受到负面情绪影响，脱口而出伤人的话，愈闹愈大。自己也不要让那些不好听的话影响自己。进一步设身处地，想想长辈等了一年，期待孩子们回乡吃团圆饭却落空的心情，这些失落感当然也会让他们有一些情绪反应。

记得这些沟通不要只用社群软体的文字对话，容易造成误解，最好是亲自打电话，用温和的方式表达想法，把握语气温柔、声调放低、速度放慢等3个小技巧，有助于顺利沟通。

最后，找到彼此都能够接受的折衷方案，像是除夕围炉时开通讯软体视讯，或是过完年之后，等疫情比较缓和的时候再返乡，甚至先送个礼物回去，都是缓和关係的做法，最重要的是，要让家人感受到思念的心意。（我想你还喜欢：过年长辈最爱聊的话题有？各科系让人大喊：唛搁问）

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