一般工作一天八小时，但真的能到点就準时下班的工作可不一定多，除了公司文化以外，有些是个人行为所造成，今天MO编就要来盘点同事能準时下班，而你不行的4个职场习惯。

坏习惯1：无时无刻热心协助同事、爱好聊天

一天工作八小时，如果都是正襟危坐处理公事相信会让人吃不肖，但是三不五时就被同事LINE讯息询问或是正在休息中的同事前来聊聊工作中的八卦，虽然可能只是短短的五分钟，但似乎就很难再专注于原本的工作上。

 

专家研究：如果工作被打断，要花5-25分钟才能重新回到专心的状态，这也是你为什么工作得做那么久的原因。因此在工作时建议可以和同部门的同事达成协议，订一个专心工作的暗号，例如戴上耳机时就代表不希望被打扰等，或是同事过来时明确说明现在正在专心一项工作，稍后会很乐意协助对方，就能减少这样需要重新培养专注力的困扰。

坏习惯2：不停查看email或并马上回覆讯息

当有新mail或是LINE讯息时，你会马上点开来看并且马上回覆吗？MO编就是！这似乎可以让人觉得我们是个能迅速处理事情的人，但是职场专家说：这其实是分心工作的象徵。

 

就像前面所说，在进行一份需要专注的工作时被其他事物打断，需要花5-25分钟才能回到原本专注的状态，回覆email和LINE讯息会让我们分心，尤其是讯息，当回覆讯息愈快代表你可以马上处理问题，久而久之让人随时随地都想私讯打扰你。

 

针对这样的习惯，后来MO编採取番茄钟工作法：工作25分钟，休息5分钟，在设定的25分钟内专心工作，休息的5分钟回覆紧急的mail与讯息，其他等工作告一段落时一併进行回覆，这样的方式性子急的老闆和客户不会有怨言，而工作也能更早结束呢！

坏习惯3：手机成瘾，一有空档就滑FB、IG

以前的人工作空档顶多与同事闲聊，但因为担心被上司看到而会有所顾忌，但现在有了手机后，动不动就会拿起来滑一下，尤其像是MO编的工作常常需要网路，有时候查资料网页跑得慢一点，就不小心滑进FB、IG等社群软体，一回神半个小时就过去了，这也常让我们到了该下班的时间才发现工作做不完需要加班，因为工作和休息时间没有分开，导致工作时间被拖得很长却一点效率也没有。

 

这种症头要解决很简单，就是清楚划分工作与休息时间，MO编的作法是将电脑桌面上的通讯软体都关掉，把手机放进抽屉里，效果还不错，你也可以试试看！

坏习惯4：觉得加班才是认真工作！

有些人认为有加班才是认真工作，因此他们早就习惯将加班算到一天的工时之中，例如原本一天工作8小时，他却自然的把工作安排成10小时才会做完（中间可能有不少时间与同事聊天或是常常不小心滑手机忘了工作），加上本身拖延的毛病，加班越加越长导致身心疲累。

但如果你每天需要加班，但身旁同事却能準时回家时，你可能要思考自己的工作方法与流程是否有问题？现在时代已经不同，加班不再代表着勤奋工作而可能是缺乏效率，解决根本心态问题，才能达到工作与生活的平衡喔！（我想你还喜欢：下班后主管狂LINE你工作怎么办？4招技巧教你从容面对又不得罪上司）

声明：文中观点不代表本站立场。