文/Emily Peng  by女子学

全台三级警戒正式进入第三週，这阵子都待在家的你还好吗？以前平日上班、假日出门约会、聊天、喝咖啡，现在突然每天都得在家，吃饭、睡觉、工作全都在同一个场域之中，待久了难免感到烦闷。

虽然如今疫苗已纷纷到货，但距离全面施打完全还需要等待一阵子，势必还会是场长期抗战！就让我们暂时忘掉不能出门的不愉快，转个念提升在家生活的品质，从视觉、听觉、嗅觉、味觉等五感着手，从中找到享受待在家的乐趣吧：

1. 视觉 / 布置舒适角落

平时忙着在外奔波，你有多久没有好好整理家里的空间了呢？有时候空间之所以让人感到不舒心，是因为堆积太多不必要的东西。试着望向你眼前杂物，想想上一次用是什么时候？如果超过三个月以上都没使用过，问问自己还需要这项东西吗？如果犹豫超过三秒，那么也许你可以考虑将他回收或是转送给其他需要的人。

有个整洁的居住场域，不仅能让整个家中环境视觉变得清爽，住在里头的人心情也会跟着豁然开朗喔！

2. 听觉 / 播放喜欢的音乐

当待在家的时间变长，从一成不变的枯燥中创造变化就成了一件很重要的事！而利用音乐来转换氛围，是最容易做到的方法，透过从早到晚选择不一样风格的音乐，来为心情转换增添仪式感吧～

你可以在一早醒来之时，播放能够静心冥想的早晨轻音乐，赖个床、在脑袋里规划好今天準备做的事项，接着改听来自世界各地的爵士摇滚曲风，帮助醒脑也趁机为自己做顿早餐，然后开始工作之前再切换不打扰思绪的背景配乐，等待下班来临 Party all night，最后在睡前回归放鬆的安眠组曲。

3. 嗅觉 / 使用居家香氛

嗅觉是五感之中最容易被忽略一环，它所带来的感受不仅是表面上的味道，还有可能进一步影响我们的心情或是更深层地影响内心的情绪。

在居家防疫的这段时间，你可以为自己添购一些喜欢的居家香氛，例如香氛蜡烛、室内扩香或是平衡精油，随着不同的情境，使用不一样的香氛产品陪伴自己，你会发现有一些烦躁的心情正在悄悄消失，取而代之是愉悦、放鬆的稳定力量！

4. 味觉 / 订喜欢的食物

因应疫情，许多用餐场所都取消内用的服务，改以外带、外送的形式继续供应餐点。如果吃腻自煮料理的话，不妨偶尔犒赏自己，订一些久久没吃、热量爆表的幸福食物来放纵一下，或是到咖啡厅外带甜点、咖啡回家，和家人一起在家里享用一顿惬意的下午茶。既是在苦闷日子里为自己增添小确幸，也是尽能力所及帮喜欢的店家加油打气，由实质的行动支持，陪伴他们一起度过这次严峻。

编辑悄悄话：外出时一定要记得做好防护措施，尽量不要搭乘大众运输工具，也要速去速回，减少在外逗留感染的风险喔！

5. 触觉 / 种植绿色植物

最后，你是否曾记得小时候种绿豆，看见它发芽时的那股悸动呢？在这非常时期，种植绿色植物不仅能提供你新鲜的空气，还能创造乐趣、排解无聊及点缀家中风景，真的是件投资报酬率很高的事啊！

每天悉心浇水、等待种子慢慢冒芽茁长，一天一天长出新叶，相信慢慢地解封的日子也会到来的。

 

Stay Home, Stay Free！每天待在家里心情或许有点阿杂，可是和许多第一线的防疫人员和医护人员相比，我们不需要做什么努力，只是在家就能平安健康地等待疫情落幕，已经是件很幸福的事了。在未来的两週，不妨尝试看看以上做法，让我们一起待在家守护爱的人～

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