文/谘商心理师 杨嘉玲

 

有些人的出现只是为了教会我们一件很重要的事情，也许是背叛、正直、付出、勇敢等，当事件落幕后，他们也就会离开或淡出我们的生命。

 

但当我们背负太多期待，承担太多责任，就很容易卡在关係里，无法动弹。那些会伤害你的关係，其实都是在你心里生了根的人，他们製造出来的关係肿瘤也会特别的大。割捨，并不是决裂，而是了解到如果不适度的切割，生命的养分就无法得到最适当的发挥，整个人会越活越虚弱、衰败。

虽然好累，但事情没有我不行

子彰是一家旅行社业务兼导游，深获客户好评。最让老闆刮目相看的是，子彰不仅做事负责，还很懂得与人交际互动。所以老闆总是把最重要的客人及工作交给他。

 

子彰赢得业绩的方法，并不是光靠会说话。他总是花很多时间了解客户的需求、喜爱。只要客户要求，他都会想尽办法找资源完成，把客户的需求放在心上。所以客户经常戏称子彰为，没有什么是他解决不了的事情。这样的工作态度，遇到懂得赏识和相互尊重的人，双方就会互动愉快，但人在江湖总难免会遇到一些存心刁难的客人。

 

客户不客气地对子彰说。

 

这些话让子彰非常难受，但顾及公司的形象，他依旧堆起笑容回应：即便遭遇如此不合理的要求，子彰仍努力博得客户认同，想让客户相信他会尽全力做到最好。

 

然而出国后，客户依旧一路嫌弃，让十分在乎顾客评价的子彰，压力非常大。为了讨客户开心，他不断退让自己的底线。因为对他来说，能得到每一个客户的信任与喜爱，是最要紧的事。

 

不只面对客户，面对老闆、同事的要求，子彰也都卯足全力。因为他觉得对方愿意把问题交给他，是对他的信任，是他心中经常出现的小声音。

 

放不下工作和责任的子彰，无时无刻都非常忙碌，根本没有时间好好休息，身体和心都好累好累……。

以责任为名的内在交换 ─ 期待被信任

一般人总有个偏见，觉得那些需要心理谘商、人际关係有问题的人，一定是成长背景比较辛苦的人，可能是父母失和、家境清贫或曾遭到霸凌欺负的人等，才会不懂得如何与人应对。相反地，那些社经地位很高、工作表现良好的人，便不会有太多关係问题，因为他们一定拥有很好的沟通技巧，才可能得到这么好的成就。

 

其实这一群看似的人，他们的心理压力与内在焦虑，不亚于生活适应力较低的人，只是他们更擅长压抑与伪装，让人误以为他们过得很好。

 

这一群人因为对社会要求很敏感，再加上能力好、责任心重，所以他们经常超支自己的体力、封闭自己的感觉，不达目标绝不放弃，表面上是为了赢得掌声与认同，但事实上，站在高处久了，驱动他们前进的渐渐不是完成的快乐，而是害怕没做好会让人失望。

 

就像一些名人或影星，虽然过着优渥、令人称羡的生活，但其实他们的压力非常大，做好不一定会被发现，但一点小疏忽，却会招致排山倒海的挞伐，超乎常人的标準，早已让他们身心俱疲。但无法示弱的他们，只能透过药物或个人意志沉默地对抗着，然后在某一个无声的夜晚，悄悄殒落。

光越亮的地方，阴影就越深

就像子彰，因为害怕承认不足会被讨厌或质疑，所以他一直打着责任的旗帜，要求自己好、还要更好，随时保持积极、认真、正向，绝对不能轻言放弃或拒绝他人的请求。外界的信任，对他们来说，就像一枚枚勋章，得到越多，代表自己越重要、越厉害。他们追求，事事都想做到最好，却忘了人生若要，无论好坏都得接受。于是在日复一日的忙碌中，渐渐忘记自己的需要。

 

我很喜欢家族大师萨提尔女士曾说过的一句话：。责任心强绝非问题，可是当这个标準无限上纲到任何人事物上，就会造成困境。

 

对子彰来说，适度的切割外界的期待与要求，不因害怕失望和失败，用坚硬的外壳伪装内心的脆弱，好好判断哪些人才值得他付出与照顾；面对不合理要求，敢于说不，他才能够长出真正的自信与自在，无须透过被需要来确认自己的价值。

 

当一个人能够接受自己的有限，他才算是真正的成熟。（我想你还喜欢：有工作错了吗？快用9个问题测出你的内心焦虑指数）

本文摘录自采实文化《我决定，生活里只留下对的人》一书

作者介绍

 

杨嘉玲，国家考试及格之谘商心理师、启点文化有限公司执行长、彰化师範大学辅导与谘商所硕士。身分多元，喜欢游走在感性的谘商师、作家、故事创作，和理性的创业者、讲师、沟通教练之间，寻找生命不同面向的平衡点。

 

擅长透过文字，爬梳人心中複杂的情感；同时，不忘具体的行动与策略，带领个案走出生命的困境与僵局。专长：自我成长、沟通表达、亲密关係、心理界限、生涯规划等议题。

 

着作：《早点这样想，该多好》（大田出版）、《心理界限》（采实文化）、《身体语言，懂这些就够了》、《为什么我们的关係总是卡卡的》、《别人的情绪，你读懂了吗？》、《冲突对话，你準备好了吗？》（大雁文化）……等。

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