文/谘商心理师林萃芬

 

谘商心理师林萃芬在其新书《从习惯洞察人心》提到一个故事，好友阿净新居落成，请了我们一票朋友到他家参观叙旧。一踏进门还来不及穿上拖鞋，阿净就跟我们宣读：阿净一边解说一边示範，神情就好像飞机上的空中小姐。

为了避免弄髒主人的家，每个人都努力学习一指神功，认真的问阿净：才没几分钟，大家便感受到压力，因为阿净的一双眼睛就彷彿探照灯般，炯炯有神地注视着每个人的一举一动：只要有人把食物掉一点在桌上，他立刻就会拿抹布来擦乾净；看见有人不慎滴了一滴咖啡在新地毯上，他马上露出心痛懊恼的表情；眼角余光瞥见有人上厕所没有用一指神功而是四指齐上，他也会一个箭步奔上前去纠正指导。

 

试问，在这样的气氛下用餐，怎么会有好胃口呢？好不容易吃完这顿晚餐，大家都非常有默契地马上起身告辞。一走出阿净家，几乎所有的人都动作一致地吐了一大口气，接下来好奇讨论，究竟阿净是属于过于洁癖？抑是过于勤劳？ 但阿净还不是最严格的主人，我还碰过要客人在门口换上他提供的衣服才能进门的朋友。跟他相处真的有很多禁令，譬如说，他不在外面餐厅上厕所，因为太骯髒怕得病，每样东西都要反覆擦拭才能够使用。

 

和有洁癖的人一起工作，最好预做的心理準备。一个在广告公司上班的朋友，每次都为了企划书里面的字体大小、行距多少、标点符号而被上司责备。因为他的上司刚好是个版面洁癖，完全无法忍受任何误差。学生时代，我也曾碰过一个有标点洁癖的同学。记得当时每逢默写完课文，要互换改考卷时，大家都会先在心里默祷，祈求老天千万不要让自己的考卷落入这位同学的手中。因为他不仅逐字逐句对照课文，甚至连标点符号亦列入计分範围，凡是被他批过的考卷，下场多半很难看。

想知道自己是属于爱乾净？还是有洁癖？做做下面这个测验，便能见分晓。请根据真实感觉做答。

※【测验】你的洁癖指数有多高？

1.你很讨厌斑点、泥土等髒东西，只要看到髒污就会浑身不舒服？（是□不是□）

 

2.你既不喜欢使用别人碰过的东西，也不爱自己的私人物品被别人摸过？（是□ 不是□）

 

3.你非常厌恶有人碰触自己的身体？（是□ 不是□）

 

4.无论何时何地你都会保持双手的清洁，而且会随身携带纸巾等清洁用品？（是□ 不是□）

 

5.所有的衣服、鞋子、袜子，你都会尽量维持得洁净无瑕？（是□ 不是□）

 

6.你习惯把东西分门别类，放在固定的收纳地点？（是□ 不是□）

 

7.你受不了周遭环境凌乱、不乾净？（是□ 不是□）

 

8.无论是家中的画作或抱枕，都要整齐摆放，不能歪斜或随意乱放？（是□ 不是□）

 

9.只要看到地板或家具有任何髒点，就一定要立刻擦拭乾净？（是□ 不是□）

※ 结果分析：

答案中1、2、3题回答

表示你很怕被别人，洁癖指数属于最高级。

答案中4、5、6题回答

意味你很重视，算是极度爱乾净的族群。

答案中7、8、9回答

显示你很在意环境整洁，甚至有点龟毛，洁癖指数属于中重量级。

如果全部的提问都回答

代表洁癖指数真的很高。爱乾净当然是良好的生活习惯，但若太过洁癖，就会影响到人际关係，也会限制自我发展，提醒你，不妨练习让自己适应一点髒乱，试着欣赏生活中的不完美。

为了降低相处的压力与焦虑，不少人都会选择远离他们的视力範围，也因此，有洁癖倾向的人在团体中多半会变成孤僻份子。通常有洁癖的人都不承认自己有洁癖，他们最多只愿意承认自己有一点要求完美，而之所以不认为自己有问题，是因为洁癖习惯是从小被灌输的生活规範，不断被长辈告诫：家里要保持一尘不染，东西用完要归位，每样物品都要对齐不能歪掉。

 

如此战战兢兢养成的规範，长大之后却要承认是，在心理上自然很难接受。事实上，有洁癖习惯的人要调整的是对别人的包容度，允许别人的规格跟自己不一样，接受别人的整洁习惯跟自己不同，再逐步提高自己对环境的适应力，练习在任何环境都可以放鬆，有助于减少人际互动的压力。（我想你还喜欢：抱病上班才是负责？身心俱疲的你为何不敢请假原因曝光）

文章节录自时报出版《从习惯洞察人心》一书，请勿任意转载！

作者简介

 

林萃芬，拥有谘商心理师的证书，多年来推广心理学不遗余力，除了系列书籍获得数十万读者的热烈迴响外，更为企业量身打造、的课程，协助企业提振员工的自我效能。

 

为什么她可以横跨企业界与心理谘商界？事实上她曾经担任文化及服务业顾问近10年，她表示：这是个心理学时代，我们每个人都需要锻鍊强健的，拥有良好的心理技能，能够镇定地处理突发的危机事件，自信地表现专业能力，及时消化压力，做好心理能量管理，让我们的潜能做最大发挥。

声明：文中观点不代表本站立场。