，在台剧《想见你》16日播出的大结局中，女主角陈韵如终于将内心长久压抑的心情大喊出来，除了让不少观众看到心揪了一下，更引起大家再度思考，在成长过程中，每个人或多或少都曾陷入低潮期，即便是被称作人生胜利组的人，可能当中就隐藏有不少的徵兆。

从校园离开、刚踏入职场1、2年的你，对于上司派给自己的工作，总是坚持付上101分的努力完成，但无论自己付出多少，却还是只得到上司的责备或忽视，甚至还因为太过在意别人的看法，心情跟着沮丧起来……。每当面对这些状况时，多数人给的建议也往往是，。然而，日本人际关係治疗专家水岛广子却在《给不小心就会太在意的你》书中坦言，过度正面思考反而会造成反效果，很多时候人们只是假装快乐，并没有真正解决问题。

 

因此，面对焦虑不安的情绪，唯有接受事实，才是处理问题的第一步，并且，水岛广子也认为，当心中产生负面感，就如同跌倒扭伤脚一样，除了在这段时间静待痛感消逝，其实也可试试以下2个方法：

1.     聚焦过往成功，学会照顾自己

 

一旦出现懊悔或自责的情绪，人们就会开始否定自我，甚至不断开始自我怀疑。因此，不妨试着将每週的某天订为，不论当天有谁提出任何要求，都要学会拒绝，不要觉得难为情，并告诉自己，以前的难关你都顺利通过了，这次一定也可以慢慢突破的。

 

2.     安慰陪伴不一定得依赖朋友

 

对于朋友的诉苦，常常我们都可以给出贴心的安慰、客观的建议；但当自己遇到挫折时，我们却对自己非常严苛。因此，这次换个角度想吧！告诉自己，在经历这一切的悲伤之后，你会发现当初的痛彻心扉，已经变成了现在的云淡风轻，也才有今天对的自己。

也许大家都感叹过，出社会后，人生变得只有上班和下班的日子，甚至一想起工作二字，心情就不得不焦虑起来。但小编想告诉大家的是，受不了，就别再逼自己，面对负面情绪，无论是先回家好好哭一场，抑或是大吃大喝一顿，当你学会好好照顾自己时，也才能再重新鼓起勇气继续向前进。（我想你还喜欢：上班心累到无解？不该让工作压力碾碎你的梦想）

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