无论是因为工作压力、长期疲惫或是饮食失调，许多人的身体正处在介于与之间的状态。虽然对于亚健康并没有明确的定义，但其实如果时常感到腰痠背痛、睡醒仍感到疲累或常有头晕、胃痛等状况，虽然还没有明确的疾病，却代表身体处于发炎状态。

近年来，除了流行的低GI、生酮饮食之外，也有越来越多重视身体健康的人加入每日一杯的行列，除了可以轻鬆让身体排毒外，也能达到减肥瘦身的效果。

所谓的绿拿铁，大致上是以比例，加入冷开水150~200c.c.打成果汁，并依据身体的状态调整蔬果的内容与饮用的分量。而如果是糖尿病、肾脏病患者，则必须在医生或营养师的建议下进行调整。

而除了每日一杯绿拿铁的基本养生方式外，访间也有许多人推荐一周或十日的绿拿铁计画，即是以渐进的方式，以绿拿铁全面取代三餐，这样的模式不仅可以让味蕾、肠胃回到纯净状态，更可以让身体的排毒功能全面恢复。

外食族或单身族群或许会觉得，每天要準备蔬果并以果汁机打绿拿铁真的太过麻烦，但其实每週只要採买一次、并善用果汁机随行杯，就能轻鬆达到健康的目的。但如果真的没时间，google看看公司或家里附近有没有绿拿铁的专卖店吧~请务必提早保养身体，脱离亚健康的状态喔。有健康的身体才有美好的未来。

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