坐着坐着就觉得屁股痠、下背痛？翘脚也不舒服、坐正又觉得下肢不对劲吗？採甚么姿势都不舒服，注意！！你很可能得到现代人常见的毛病——！

什么是椎间盘突出？

突然间对腰部的伤害，例如发生车祸或是在运动中不小心的重击，以及长时间弯腰驼背不妨的姿势、或搬运负重的工作，这些因素都可能导致椎间盘突出。

简单而言，它就是脊椎因为磨损等原因失去椎间盘的缓冲，遭受到过多压力而导致的伤害。

如何预防椎间盘突出？

根据科学研究，缺水也可能导致组织摩擦而影响它们保护骨骼的作用；因此最简单预防的方式就是适当摄取充足的水分！每天喝够充足的水份,对身体健康各方面都有很大的助益。

此外，注意更要注意的是自己的姿势不良、还有避免运动伤害等，都是可以预防这个小毛病的！

万一得到椎间盘突出怎么办？

一般而言，椎间盘突出是可以藉由复建等物理治疗来缓和。如果经过医生诊断评估后有必须手术的需要，才会考量动刀的可能性，但大部分的情形是可以不动手术的。如若疑似有下半身痠痛、麻木等症状，不要胡乱找坊间推拿整骨师做推拿的疗程，第一步应该去医院找正统的医师帮你评估，找到正真的病因才是。但真正最好的方式就是在日常生活中就培养正确的生活习惯，维持正确的坐姿，避免运动和外力的伤害。好好的保护自己以免遭受椎间盘突出的病痛之苦。

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