离开公司大门那一刻，今天的工作与接下来的企划行程总让你的肩膀承重不少。更尤其在大公司体制下，与形形色色的同事主管属下的相处堪比战场，一举一动都成了你战战兢兢的证据。要能在”生活”以及”讨生活”之间拿捏好平衡，几乎是每个上班族都获要面临的课题。

在回家路上的思绪功课

不论你搭乘大众交通，或是自行开车，请多加利用你回到家之前的这段空闲时间。这对于日复一日的上班行程来说特别重要。你可以开始回想今天的工作、明天的会议甚至明年你的路途，这时尽量不要用手机来放空自己。相反的，如果可以把今天的情绪和作业事项在这段时间中重新整理一次，不只是活化了脑海里的思绪，这才能将职场上如战场般的紧绷感抛诸脑后。

情绪与压力整理

除了彙整你堆积如山的工作事项，正视你今日所产出的负面正面情绪也非常重要！没有人说努力必须要独自承受一切，固然你可以与自己家人、配偶，或亲近的朋友分享抒发，但是自我整理这些情感能够大大增进你抒发的效率和速度。就像是在你脑海中有个专属的档案柜一样，检视情绪，找出原因后放置在正确的资料夹，你与他人分享的时候就可以更加客观的看出问题点在哪里。

两人的时光

没有人喜欢生气，或被迁怒。在压力如头上乌云的时代，很多人会因为小事情而与家中最亲密的她/他吵架，吵到不可挽回时，才回头发现自己工作压力过大，没有办法消除。学会整理、归纳并且处理压力和情绪，试着把正面的情绪留给他/她，负面的扔乾净。尤其对方如果也同为上班族，你们就像两个刚从战场回来的士兵，只有处理好压力，这份战后协议书才能正式成立，换来家中的长久和平！

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