生活中每一个人，总有好坏习惯，但往往愿意去提醒或者讚美对方的着实不多。换一个思维看待，倘若没有人去提醒甚至建议如何改善坏习惯，怎么会有所成长与进步呢？在工作与生活中，运气好的人，有长辈可以提携照顾、其次的有目标对象学习参考，更次要的至少我们有书籍、前人可以仿效。如唐太宗李世民所言。今天以参与起草美国的富兰克林，对自我所要求的13项美德作为学习标的。

1.节制：吃与喝不过八分量。

2.沉默：不泛泛之谈，言之无物。

3.秩序：物归其位，事按其时。

4.决心：立下其心，必尽其力。

5.节省：用钱于人事物上有益之事，切戒浪费。

6.勤劳：珍惜光阴，忙于有价值的事情，避免无意义的行为。

7.诚信：不欺骗隐瞒。思想公正，言谈真诚。

8.正义：不做损人利己之事、不行伤天害理之事、

9.中庸：避免极端，凡事皆有一个度。适度容忍外来的伤害。

10.清洁：身体、衣冠、生活环境…等，力求整齐清洁。

11.平静：不因小事而失控，不为挑衅而愤怒，意料之事切记惊慌失措。

12.贞洁：切勿过度纵慾，除考量身体健康与烦言子嗣之外。不因男女之事，损害自己与他人名誉。

13.谦虚：效法耶稣与苏格拉底。

富兰克林的自我要求，并非每一次都是全部，而是以一次一品德进行，易于专注要求，不会分散注意力。持续的专注在当下的品德要求上。

想进步，立刻列出觉得重要的美德，在行事曆及目光常看到的地方写上该週要求，夜深人静时，再检讨，隔日再调整落实，持之以恆后，相信也会成为后进的标的。

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