几乎是所有人在职涯生活中一定会面临到的考验与跳战。顺利跨过了，工作职涯通常也能顺利发展到下一个阶段；跨不过去，通常就是打回底下、离开原有职场回炉重造，重新另谋工作寻找新的人生。

遇到了撞墙期，首先应该要给自己鼓励、掌声，安定好自己，先不要过于感到焦虑或害怕，因为表示已经走到了人生路程又到达了一个新阶段。无论是留在职场跨过去，或者离开环境转换跑道，都是一种谋求现有困境的方式。

撞墙期许多种不同的状况。但要先试尝试帮助一下自己：

先让自己喘口气

通常在面对高压力的状态下，为了让自己从压力的痛苦中解脱，很容易一时而急于离开。此时，首先必须先让自己与高强度的工作拉开一段距离，不要再持续让自己处于高压的工作状态下是首当之急的对策。因此调整工作量、给予自己适当的休息，是绝对必须的。

若是因为长期累积下来的工作精神上疲劳而对工作产生倦怠，适时的与工作拉开，也是让自己摆脱重複产生的工作模式降低疲劳感的重要方式。

不要害怕表达自己的困境

不要孤军奋斗，无论顶头的上司、长官、主管是否好沟通，都应该要及时反应自己的情况，表达自己所面临到的困境。有时候并不是你表现得不够好，只是把自己困在某些情境中过于钻牛角尖。而旁观者清，让一直有在观察你工作状态的主管、上司帮忙找到问题的癥结点，是作为管理阶层应该要提供给部属们的协助，也是他们的责任。因此不要害怕说出自己的困境，要勇敢说出来，让别人知道你的需求，一起尝试打破困境，撞破那道堵在职涯前方的高墙！

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