对于大多数人来说，冬天是一个寒冷的时候，最好在室内度过，然后蜷缩在温暖的毯子里。一开始，温度的变化感觉很好。空气清新，尤其是风景的变化（如果你住在下雪的地方）更是令人兴奋的。但是几週之后，无论是在工作还是在家，冬天开始慢慢地啃着你，使得你很难保持活跃和充满活力，幸运的是，保持活力真的归结为坚持基础。然而，无论是身体上还是精神上。有４种超级简单的方式，可以帮助你在整个冬季保持生产力和精力。

1.设定一个诱人的Spring目标

让你感到兴奋的目标就是帮助你在任何努力中保持兴奋。但是，想想春天你想要实现的东西，你现在可以开始工作，让它成为你在寒冷，黑暗的冬季保持活跃的动力，这可能是一个健身目标或与您一直想要的特殊假期相关的财务目标。

2.运动方面保持活跃

这里要记住的最重要的事情是身心联繫。许多人过着自己的生活，好像身心是完全独立的实体。但这意味着如果你每天多做一些步行（或走楼梯而不是电梯），开始在工作时吃一顿更有营养的午餐，或者每週去健身房一两次，你会在冬季，有更多的精力，无论是身体上还是精神上。

3.获得适量的睡眠

对冬天的警惕，是要获得适量的睡眠，如果你让假期的懒惰温暖接管，你可能会在很多天里睡得太多，我们的身体睡眠太多时，醒来的感觉就像比睡着时更累。

4.制定有趣且频繁的计划

保持自己的生产力和活力的最佳方法之一是在假期之外（特别是假期之后）更多地与朋友和亲人交流。比如参加音乐会，甚至是简单的午餐，与老朋友进行激动人心的交谈可以帮助你激活几天。

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