文／《104职场力》小编 整理

根据内政部消防署脸书建议，平时可做的防灾準备有：

固定家中大型家俱準备三日份储粮準备紧急避难包拟定家庭防灾计画

平日防震必看：【地震防灾必看】震前预防準备“紧急避难包”、家具、书柜应固定避免砸伤

我们无法预测地震何时会发生，但可以模拟在不同情境下遇到地震的应变方式，以下分为常见5种情境说明：

睡觉时，发生地震怎么办？洗澡时，发生地震怎么办？开车时，发生地震怎么办？电梯里，发生地震怎么办？搭捷运／火车／高铁，发生地震怎么办？在高楼，发生地震怎么办？在办公室，发生地震怎么办？睡觉时，发生地震怎么办？

由于睡觉时警觉心与反应度会下降，因此睡前防震更为重要，内政部消防署建议的防震準备：

【睡前防震準备】床铺位置注意不要在电视、书架或大型家具前电筒可放置在床边床边準备拖鞋或鞋子，以防地震后误踩物品或玻璃手机放在随手可及的地方【睡时地震应变】

很多人都接收过网路上流传的“黄金三角地震避难法”，其中教导大家在地震发生时，要赶快找到可以支撑自己的“黄金三角”躲避处，例如床边与地板的90度三角处，消防署特地声明，请大家不要再相信“黄金三角”，也不要再转寄此类错误的讯息，地震发生时，就是三个动作“趴下(DROP)、掩护(COVER)、稳住(HOLD ON)”，保护自己的安全，减少受伤的风险。

睡觉时遇到地震不要急着离开床上，此时周遭一片漆黑，摸黑走动容易被砸伤或跌倒。你可以转身脸朝下趴着，缩起双脚，并用枕头保护自己头颈部，直到摇晃停止。

洗澡时，发生地震怎么办？​

通常浴室较不会有掉落物，儘量待在原地，但最好远离镜子或马桶这类易碎品，以免碎裂割伤。如果正在泡澡，可以放低头部，让头部低于浴缸边缘，并用手保护头。假如是淋浴的话，要留意地板有水或是肥皂泡沫，在移动时小心滑倒，并利用塑胶脸盆等物品保护头部。

开车时，发生地震怎么办？

此时方向盘难以掌控，务必保持冷静，千万不要紧急煞车。内政部消防署建议，如果你正行驶于一般道路，请减速靠边停，或找安全处或空旷处停靠。高速公路由于车速较快，记得打开警示灯（红色三角形那颗），放慢车速（不要急煞），并听从国道警察指示。

如果是机车骑士，请找安全处靠边停车避难，安全帽最好不要脱下来，以保护头部。

搭电梯，发生地震怎么办？

内政部脸书表示，地震发生时，绝对不要搭乘电梯，如果刚好在电梯里，应让电梯停在最近楼层（或按下所有楼层按钮，看哪一层能停留），迅速步出电梯，并立即寻找掩护。

但万一卡在电梯里，出不去怎么办？

报地震 - 中央气象署呼吁，电梯并非完全的密闭空间，并不会有窒息的危机，请尽量保持冷静、不慌乱，并想办法向外求救，例如打电话、紧急联络电话。尽量保持体力，前述方式都无法成功求救时，再视情况拍打电梯门呼救，切勿自行强硬破坏、切勿蛮力打开电梯门。

搭捷运／火车／高铁，发生地震怎么办？

今早地震正值上班尖峰，许多人卡在列车上。报地震 - 中央气象局表示，中央气象署和捷运系统有着紧密的合作，自 103 年起，若地震规模 4.5 以上、任一县市预估震度达 3 级以上时，气象局就会透过强震即时警报系统 ，将地震资讯传送给所有合作单位，包含各大公务部门、公共设施、各级学校等等。

以台北捷运系统为例，若今天高雄发生规模 4.5 以上，震度达 3 级以上的地震时，即便台北未为达警报发布标準，强震即时警报系统仍会对位在台北的台北捷运系统发送地震资讯，供台北捷运系统评估是否要执行防灾应变措施。若捷运系统所在地的地震震度大于等于 2 级时，月台会暂停发车，站间的捷运也会减速停车，直到确认轨道、系统均正常后才会恢复正常运转。

车厢可能因减速和地震而不稳，如果你正在车厢里，请紧握把手或钢条，放低身体重心，以免跌倒受伤。等地震停止后，配合站务人员的指示原地等待或疏导，如果必须离开列车，建议用外套或包包保护头部以防掉落物。

在高楼，发生地震怎么办？

经济部能源署《民众地震应变參考程序》中提到，一般大地震，最激烈的主振动时间通常不会超过 30秒，必须先保持镇定以避免伤亡。在室内的人员，应先保护自己身体，不要立即往外冲，在慌忙逃避时，反而容易受伤。

经判断有需要紧急避难时，再往外疏散。判断是否需要採取避难行动的基準如下：

几乎所有人会感到惊吓恐慌。摇晃剧烈以致站立不稳，行动困难。高处物品掉落，家具、书柜明显移位、摇晃或翻倒。听到“建筑物有異声”類似碰、碰巨响时，此代表部分建筑物之砖墙或混凝土受挤压破裂。眼看部分建筑物受损严重，墙、樑、柱开爆或明显变形甚或倒塌。

如果有上述情况，等强烈地震稍歇时，再迅速进行避难疏散（强烈摇晃当下，难以展开行动）。

在办公室，发生地震怎么办？躲到自己办公桌下，趴下、掩护、稳住，保护自身头颈部。利用桌子来保护头、颈部和身体，以免被掉落的电灯、电扇或天花板等物品砸伤。别往上看。因为日光灯可能会破掉，这个时候如果往上看，很容易被破片刺伤。 

近期余震频繁，《104职场力》愿各位平安。如果你还没準备紧急避难包，趁连假赶紧备齐吧！

声明：文中观点不代表本站立场。