文/心理谘询师 慕颜歌

你从小被人称讚：虽然你没有很喜欢，但也不会想太多。等你工作了几年，在人际交往中一次次地受伤，你可能会觉得，还是本性善良、但个性鲜明又会发脾气的人，过得比较好。

虽然你儘量避免与他人起冲突，虽然你的朋友也不少，虽然有些事在别人看来就该生气，而你却觉得没什么，但是你终于慢慢地发现，这样的你让别人不知道你的原则在哪里，而变得不再重视你、珍惜你。

你那么好说话，其实是没原则！

季小堂打电话给前同事，前同事说：这一句话让季小堂的心情跌到了谷底。

季小堂刚进公司的时候，为人热情大方，大家都喜欢找他帮忙，而季小堂从来都是来者不拒。平时他总是早早地就到公司，打扫办公室。听到谁说一句：他就会主动拿出自己的饼乾送过去。有时，假日还会帮同事收快递或处理工作。炎炎夏日，他经常带冰镇的可乐来公司分给大家喝。

随着工作量渐渐增多，季小堂无法再像以前一样帮同事了，抱怨声却随之而来，有的人还当面寻他开心：碍于情面，季小堂还是默默地照做了。

后来，主管开始吩咐季小堂做一些工作之外的杂事。比如，去车库帮他搬东西。

结果，季小堂才刚出办公室大门，就被出差回来的经理撞了个正着。经理问季小堂去干什么。为了不给主管添麻烦，季小堂就说去购买办公用品。结果经理不知从哪里得知了事情真相，就把季小堂叫去办公室训了一顿，说他身为人事部行政人员，连诚信两字都做不到，又怎么能管理其他人呢。

季小堂无言以对，递交了辞职，背着好人二字的他，丢了工作。

不敢说，通常是因为你很在意被别人拒绝！

人在职场，很多人也会遭遇到类似有苦难言的情景。上司把很多跑腿的事情交给你，你会纠结于，他是重视你、想跟你亲近呢，还是觉得你好说话？同事故意说话刺激你，你会想他是觉得你好脾气、不会生气呢，还是利用你好欺负，发洩他的愤懑？

有时候，你甚至会怀疑自己：说好听一点，是性格好、没脾气，说得难听一点， 就是没主见。你在任何场合都微笑示人，人家可能觉得你没个性，下意识地就开始轻视你。你对朋友有求必应，放弃自己的安排，满足他们的邀请，等下次你不答应的时候，人家便觉得你不够意思。你心无城府，多次借钱给同事也不好意思催帐，结果他们习以为常，你倒是被逼入两难的境地，要钱嘛，怕伤感情；不要钱嘛，又白白遭受损失……

就像季小堂，他那么容易被人指使，无非是错把没原则的宽容当胸怀，所以不懂得拒绝。他是喜欢照顾别人来确定存在感的那种人，所以往往既不好意思拒绝别人，又害怕被别人拒绝。于是，心里想说的时候，却言不由衷地冒出，生怕直接说出，会伤了自己的自尊，也对不起别人。

其实，自尊取决于我们是否能够接纳和喜欢自己。不愿意说、害怕伤害别人的人，通常也很在意被别人拒绝。这类人容易把被拒绝，理解成别人对自己不喜欢、不重视，甚至不尊重，更糟糕的是，随后也会觉得自己似乎没那么重要或者没那么好。而这种拒绝激起的无力与无能感，随之引发愤怒、伤心的情绪。他们总是宁愿委曲自己，成全别人，难怪会活得那么纠结。

这样委曲自己，强迫自己的背后，并非真正心甘情愿，而是隐藏着一个的心理期望。因为害怕被别人拒绝，所以不敢拒绝别人。又因为身边的每一个人都希望得到不被拒绝的善意，于是我们开始失去原则，无底线地向身边的人和事妥协，甚至最后我们也开始讨厌太过殷切关心他人的自己。

就这样，你在人际交往的过程中，逐渐丧失了原则，被别人发好人卡，你越来越难以把握哪些事是必须坚持的，哪些事是可以宽容的。然后，你不敢说，不好意思说，不会恰当地说，你被所谓的本性善良裹挟前行，你变得看不清事情，没主见。

请建立自己的，而非当一个滥好人！

宽容不等于没原则，你应该有心胸，也要守住底线。当你能够从容地拒绝别人，你就会知道大多数时候拒绝并不是有意伤害，相反的只是诚实地表达自己的意愿。

回想一下，不管是家人还是自己最好的朋友，对你提出大大小小的要求时，你有说不的时候吗？即便嘴上没说，但心里却不乐意吗？你是否认为，如果你拒绝了他们，就说明你不爱他们或者不在乎他们吗？

反过来想也一样，别人即使在某件事情上拒绝了你，并不等于他们不在意或不看重你，只是他们真的不愿意或根本无法做到。

允许自己拒绝别人，才能真正接受别人对自己的拒绝，就如同认定自己有罪的人更懂得宽恕一样。一个人懂得尊重自己的意愿，也常常愿意把这样的尊重给别人。

难以拒绝，可能是因为你觉得只有不断地顺从别人才能彰显自己的价值。如果我们习惯透过别人来肯定自己，也就活在别人的眼里和嘴里。当来自别人的肯定成为必须，与其说我们是在肯定自我，不如说是在否定自我，到最后，你会发现，你已经没有肯定自己的力量。

建立个人的边界，确立自己的原则，敢于说出自己的真实意见。虽然在一定程度上会导致我们在刚开始与他人交往时产生不愉快，但是只要我们足够真诚、态度坚定，他们迟早会认可和尊重我们为人处世的原则。

在不触碰底线的前提下，一切对错、好坏、喜欢不喜欢都可以接纳、包容、理解。你要做一个让自己快乐也让别人欣赏的好人，而不是滥好人。（我想你还喜欢：总是不好意思说？善用5招拒绝同事请求，别再为难自己当职场工具人）



本文节录自采实文化出版《你的善良必须有点锋芒【畅销典藏版】：36则让你有态度、不委曲，深谙世故却不世故的世道智慧》一书，请勿任意转载！

作者介绍

慕颜歌

一个选择拥抱世间温暖的心理谘询师，一个行走在文字世界里的灵动舞者，感情细腻、喜欢思考、长期致力于心理研究，着述和译作颇多。

作品包括：《让未来的你，感谢现在拚命的自己》、《这一生为自己而活》、《人生有多残酷，你就该有多坚强》、《你的善良必须有点锋芒》、《你的善良必须有点锋芒2》

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