一篇文章轻松搞定《关爱自己的作文》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-10-09 06:41

写作核心提示：

写一篇关于“关爱自己”的作文，可以遵循以下步骤和注意事项，希望能帮助你写出一篇深刻、真诚的作品：
"一、 理解主题，确立中心思想"
"核心：" “关爱自己”不仅仅是指身体健康，更涵盖了情绪、心理、精神、自我接纳等多个层面。你需要明确你想侧重哪个方面，或者将它们结合起来。 "中心思想：" 比如，你可以写关爱自己是实现人生价值的基础；是应对压力和挑战的缓冲；是建立健康人际关系的前提；是内心平和与幸福的源泉等等。确立一个清晰、有力的中心思想是作文的灵魂。
"二、 构思内容，选择素材"
"切入点：" "个人经历：" 回忆一次你关爱自己的经历，比如生病时好好休息、心情低落时做喜欢的事、学习压力大时给自己放个假等。真实的经历最能打动人。 "观察思考：" 思考现代社会中人们常常忽视自己的现象（如“内卷”、“讨好型人格”），并阐述关爱自己的重要性。 "名人故事/哲理：" 引用名人关于自我关怀的名言，或者讲述一个体现关爱自己重要性的故事（可以是虚构的，也可以是真实的）。 "具体内容：" "身体层面：" 健康饮食、规律作息、适度运动、定期体检等。

究竟什么叫爱自己？这是我见过最独特的答案

“刷手机刷到半夜，心里空得能听见回声”——别划走，这条就是救你的。

哈佛刚出的脑图吓死人：每天把“我好烦”咽回肚子的人，杏仁核体积一年胖一圈，等于大脑在偷偷吃焦虑。

反过来，那些把自己当闺蜜哄的，前额叶亮得跟路灯似的，压力激素两小时就能腰斩。

说人话：对自己好，不是鸡汤，是给脑子打补丁。

怎么哄？

别把“爱自己”挂嘴边，太肉麻。

学微软那帮码农，把日程表拆成三段“厕所级”小事，每段15分钟，就够。

① 看见自己：别问“我今天怎么了”，太抽象。

打开备忘录，敲三个词：刚谁的消息让我皱眉？

胃是不是烧？

后颈僵没？

——写完就有数据，比星座运势准。

② 接纳自己：把刚搞砸的PPT重命名“第1版屎山”，再建文件夹“以后封神素材”。

脑科学说，给错误贴搞笑标签，杏仁核马上熄火，比“原谅自己”这种空话好使。

③ 成全自己：别立flag“明年瘦20斤”，直接订一份基因饮食套餐，吃完把二维码贴冰箱，看见就扫码，连吃三周，腰围先降2厘米，大脑尝到甜头才肯继续投资。

屏幕奴隶加一条“数字斋戒”：午休把微信头像改成“不在”，手机塞抽屉，戴耳机听15分钟心跳，催产素能续命六小时，下午写代码bug少一半。

东方宝宝怕“自私”俩字？

换个马甲——“修身日课”。

把上面三步写成“今日修己”发家族群，长辈还给你点赞，完美蹭集体主义buff。

坚持一个月，LinkedIn上多出来的“自我关怀教练”就能给你开工资，别惊讶，这职位一年涨320%，比炒币稳。

最后一句话：脑子是你自己的，不哄它，它就天天半夜拉你起来emo。

先对自己好，再谈对世界负责，顺序别反，反了就得熬夜看这篇文章。

在关心的过程中体会爱

爱是意识活动的最高形式，是一个人的最积极最有益的情绪。每一个人都会有自己所爱的人，同时，每一个人也都希望得到对方的爱，以及别人的友爱。爱是一个人的最高精神需求，贯穿人的一生。

爱虽然是一种普遍发生着事实，但是每一个人对于爱的感受体验却程度不一、千差万别。情感丰富的人都是善良之人，能够更多的、更强烈的体验到爱所带来的愉悦。生活中，大多数人经历的爱的体验是一般化的，这是因为没有真正获取到让大脑意识分子达到巅峰愉悦状态的方法与途径。

人生中，财富金钱权势并不重要，一切的劳动创造，终归只不过都是为了人的意识愉悦而已，说白了，也就是——活的快乐才是最重要的！一个生活在愉悦精神世界里的人是最幸福的人。当然，如果生活拮据，思想就会背负一定的压力。这种情形只是由于社会生产资源分配不公平造成的，一个合理的社会，这个不是问题。

你是你自己的主宰。从根本上说，快不快乐，在于你自己，在于你的主观意识，在于你要树立正确的人生观。这个正确的人生观就是：关心身边的人，关心周围的人，喜爱身边的事物，并且是要更胜于关心你自己。如此，生命美好的巅峰体验就会时常与你不期而至。快感的体验有多种，然而，唯有在深切的关心的过程中才有可能获得巅峰的状态。

话说回来，很多人享受不到强烈的愉悦精神状态，就是因为不懂得别人就是自己，在思想认识上达不到，认识不到“物质一体，人人一体”这一物质根本的属性，从而无法让自己真诚地去关心爱护别人。关键是只有认识到你我亲如一人的时候，才有关爱的动力。

本文所指的关心，与大家平常所说的关心，有着程度的不同。实际上，通常我们的关心都是泛泛的，这是因为在认识上达不到一定的高度，因此就做不到真真切切、无微不至、始终如一、如痴如狂地去关心爱护着一个人。关心愈真切，收到愉悦的精神体验愈强烈！

有什么理由让我们去深切关心别人，这是需要把原理给大家讲明白的。

你中有我，我中有你，物质轮回，万物一体。人体是物质的，都是一样的碳水化合物。人之死亡（通常的说法）只是物质状态发生变化了，它们回归于大地、大气中，又将参与新一轮的物质的相互作用。它们会融进泥土、水源，会被植物、动物吸收，并最终又参加到一个鲜活的人的机体之中。物质轮回，互为你我，反反复复，演进向前。任何物种都是如此。

我在你的身体中，你在我的身体中，你即是我，我即是你。并且，我的思想意识实际上也是你的思想意识的一部分。这是因为，万物皆有意，即使身体瓦解了，不仅物质是守恒不灭的，意识也一并随同是不灭的。物质是永恒的，意识是永恒的，你的生命其实也是永恒的，当你的身体瓦解后，物质的意识由显著运动转变为极其微弱，它们仍然以它们的方式感知自身与外界。

总结为一句话就是：爱别人其实就是爱自己，这是切切实实的事实。同时，也只有通过深切关爱别人这唯一的一条途径才能够获得更加愉悦美好的精神快感体验。

本文对于关心的应有的程度的描述，举例如下：

1、人之父母对于孩子的关怀，应当对照学习麦子和水稻。你看麦苗，你看水稻，“籽儿长成日，秧儿枯死时”，这种博大的母爱，激荡人心又使人热泪盈眶。它们把一生的爱都彻彻底底地给予了自己的孩子。严寒酷暑、顶风傲雪；打雷下雨，风刮日晒，为了什么？不都是为了孩子吗？

对比它们，其实很多的父母都还做的远远不够。这不仅对于孩子是一种缺失，对于自己则是少了很多的人生快乐和幸福的体验。愈是疼爱孩子的父母，愈能够体会到更多的由于爱子而带来的无比幸福！

2、对于自己真正深情爱着的人，不会随着时光的流逝而减退。就像爱护自己一样，日复一日地为着你爱着的人付出一切，时刻用你的心灵去呵护着它，即使是马上为它付出生命都义无反顾。那是充满无比幸福的感觉，对于死亡，也丝毫不再惧怕，只要深深爱着的人好好地生活着，自己甘心赴死而不会再留恋其他。你不用夸赞这是多么伟大，一切都是物质的本性使然。

当你爱一个人到如此境界时，你对它的爱不会因为它的改变而改变。爱己所爱，无关其他。如果你能够做到这样爱你的爱人，就不会滋生任何的矛盾，你就能够从这一高境界中领略到巅峰的精神快感体验。爱情不真切往往令人痛苦，令人心累，产生事端。

3、工作单位里，虽然存在利益的竞争，但是这丝毫不应该影响到始终关爱别人这个根本。同事就如同自己。在利益面前，争夺或者谦让都没有错。但是，我们不应该因此而丧失关爱。你得了利益，就应该在其他方面给予对方多一些的补偿；没有得到利益的，也不应该由此而不悦，因为对方就如同是自己。任何时候，永远都不能忘记别人就是自己这一条。从而，热情不减、始终保持着愉悦的工作氛围。

4、社会交往中，人人明白了别人就是自己的物质属性原理后，就能够渐渐地养成关心别人的良好习惯。当你越发关心别人时，自己就会精神越是愉悦。人人认识了这一原理并身体力行，社会上也就不会再有人身伤害，国与国之间也不需要再有战争，这时候，人们都生活在无比愉悦的精神世界里。其实，这才是人类、才是人人本应享有的生活。人类要遵从物质的和谐共融法则，不能够违反它。（生活宝典号原创文章，请勿搬运到其他媒体平台）