手把手教你写《我健康我快乐作文》,（精选5篇）

更新日期:2025-10-11 09:56

写作核心提示：

写一篇关于“我健康我快乐”的作文，想要写得好，确实需要注意一些关键事项。下面我会先给出一个符合要求的作文范例，然后详细说明写作时需要注意的事项。
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"作文范例：我健康我快乐"
健康，是人生最宝贵的财富；快乐，是生活最美好的体验。在我看来，“我健康我快乐”这八个字，简洁而深刻地道出了两者之间密不可分的联系。拥有健康的体魄，才能更好地去追求、去感受、去享受生活中的每一份快乐。
何谓健康？它不仅仅是指身体没有疾病，更是一种身心和谐、充满活力的状态。一个健康的身体，是我们参与一切活动的基础。记得小时候，我体弱多病，经常生病，每次打针吃药都让我感到痛苦和恐惧。那些无法和小伙伴们一起奔跑玩耍的日子，那些独自躺在病床上看着窗外发呆的时光，现在回想起来，都觉得无比的漫长和失落。那时，我深切地体会到，健康是多么重要，它是快乐的基石。
随着我渐渐长大，我更加明白了健康对于快乐的意义。我开始主动地去维护自己的健康。每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠；选择健康的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品；坚持体育锻炼，无论是周末去公园慢跑，还是日常里坚持跳绳、打羽毛球，运动后大汗淋漓的感觉，都让我感到无比的舒畅和轻松。运动不仅强健了我的体魄，

“我的养生之道”有奖征文——好心情，远疾病

“白云山复方丹参研究中心”杯“我的养生之道”有奖征文——

□罗毅

退休后特别是进入古稀之年的我比较注意养生，为什么？平时多保健，少给家人添麻烦。生命只有一次，谁不想多享受几年社会主义的福呢？

我七十多岁啦，眼好耳聪精神爽朗，每天都快乐享受着改革开放四十年给我带来的幸福生活，尽管满头白发，实际上心理和生理年龄只有五六十岁，要问我的养生秘诀，总结七字：一嗑二提三精神。

一嗑是天天嗑牙，从四十岁开始，我就懂得了牙的重要性，从那时起，每天早中晚嗑牙30次以上，正确刷牙3次，每次3分钟。坚持20多年来，我满口牙齿28颗基本无病。

二提肛。俗话说，“十人九痔”，我居其中，九十年代在医院做过痔疮手术。之后，我按医生说的，每天提肛30次以上，特别是便后。另外，因为我比较注意卫生保健，生活饮食有规律，所以近30年来痔疮都没有复发，也没出现过便秘。

三精神。我有颗向好向善的心，心态宁静平和，脸上常挂微笑，因为我感觉当今生活太幸福啦：生活安定、吃穿不愁、出门坐公交免费……心情快乐，精神自然很爽，能吃能喝也没什么病。

结合着我自己的实际，我总结出了这样一个顺口溜：有些可以无，有些占到五（福寿安康家），样儿赖春常在，老翁常有福。

写自己的感悟，是为了能抛砖引玉，引起更多中老年人对养生的关注，社会如此美好，让我们一起幸福、健康地安度晚年。

此次征文一定要从个人实际出发，谈个人感受，以治未病、亚健康以及养生保健为主题，分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。稿件内容积极向上、客观公正、言语不违背国家的法律法规、不诋毁和损害有关单位和个人，不变相做广告，不从网络中拼凑健康知识。

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ttjkdh@126.com，或者邮寄郑州市农业路东段28号河南日报报业大厦602室健康编辑部收，邮编450008。

奖项设置：

1.一等奖1名：价值5000元健康大礼包;二等奖2名：价值3000元健康大礼包;三等奖5名：价值1000元健康大礼包;优秀奖10名：价值300元的健康大礼包。

本次征文截至2019年1月18日。

需提醒的是，征文活动中所有奖项内容均不兑换现金。

“我家的健康故事”获奖征文丨孩子伴我来健身

我偶尔翻开学生时代的相册，照片里的自己青涩、阳光，身材挺拔。我的孩子们都围过来称赞：“年轻时的老爸真帅！”妻子也拿出婚纱照，一袭洁白的长裙，朝气蓬勃、亭亭玉立。大女儿不无感慨地说：还是瘦瘦的样子好看。我和妻子相视苦笑，人到中年，像吹胀的气球似的呼呼长肉。小女儿笑嘻嘻地建议：“爸爸、妈妈，咱们一起健身吧！”

关于减肥，我已经尝试了好几次，结果惨遭失败，大肚腩依旧。记得那年盛夏，我报名参加减肥训练营，拒绝高热量、高脂肪食物，只吃水果、蔬菜，大量运动，每天挥汗如雨，累得够呛，仅3天体重就下降好几斤（1斤=500克）。我还没来得及高兴，生活便恢复常态，体重恢复如初。疫情防控期间，刘畊宏的健身视频迅速走红，家人也开始跟着视频一起锻炼，在客厅随着音乐摇摆，半个月下来效果不错；可是开始上班后，又把健身计划抛到了九霄云外。

这一次，有孩子们督促，我和妻子决定从头再来。为了保证运动时间，妻子为每个家庭成员量身定制了健康菜单、训练时间表，按要求高质量完成目标者奖励一颗星，每周选出一名健身达人，并颁发“神秘大奖”。

“早晨6点起床，做20个仰卧起坐，慢跑10分钟；早餐吃蔬菜水果沙拉、鸡蛋、粗粮米糊；步行上班……”我硬着头皮读完这近乎苛刻的要求，不禁感慨没有任何偷懒的机会。我刚想抱怨，妻子悄悄拉了我的衣襟，低声说：“答应下来，做表率！”我突然意识到问题所在，如果父母都没有毅力做一件事，怎么再去要求孩子？于是，我爽快地接受了孩子们的建议，郑重地将表格打印出来张贴在客厅、床头，并和妻子约好互相监督。

第一天，闹钟5时40分准时响起，俯卧撑、慢跑，不打折扣；吃完营养早餐，大步流星地赶到单位，春寒料峭竟感觉浑身热气腾腾；晚上跟着健身视频一起锻炼，一招一式有板有眼，孩子们也自觉加入健身队伍，一家四口排队在垫子上辗转腾挪，练得热火朝天；洗漱完毕，讲完睡前故事，倒头便酣然入梦。就这样，疲惫而充实的一天结束了。黎明如期而至，周而复始，不知不觉，1个月过去了，体重逐渐下降，上下班的步伐越发轻盈，同事们惊奇地发现，操场上、乒乓球台前多了我的身影；学生们敏锐地察觉，他们老师的歌声、笑声更加响亮；周末，我们全家一改“宅”的陋习，今天去东湖公园、明天到龙山之巅，仿佛回到了快乐的童年时光。

半年时间转瞬即逝，表格里的打卡标记连成了“长龙”，现在的我无论做什么事都精神饱满、干劲十足。早上，学生跑操我竟然渐渐跟得上了，400米跑道一圈又一圈从容面对；班里组织40公里“远足”活动，我带着学生们徒步走了个来回，眼看着同事们、同学们一个个因体力不支被随行的汽车接走，我们却一路高歌、一路呐喊，没有一个人中途退出。打那以后，师生关系愈发融洽，班级凝聚力日益增强，纪律大有改观，成绩突飞猛进，各项荣誉纷至沓来——男生约篮球、排球、乒乓球，我和他们打成一片；班内搞文艺活动，我报名唱歌、诗朗诵……

不仅如此，我和妻子工作更加高效，孩子们的体育分数也一路飙升：文弱的老大迷上了跆拳道，英姿飒爽；活泼的老二爱上了武术，身手稳健。每逢周末或寒暑假，一家人聚在一起召开“武林大会”，比赛拳脚、切磋武艺，快乐无比！

因为健身运动，我们每个人都“蜕变”成了自己喜欢的样子。

作者：张理坤