写作《垃圾食品英语作文》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-10-26 22:11

写作核心提示：

Okay, here is an English essay about junk food, incorporating key points you should consider when writing such an essay.
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"The Allure and Dangers of Junk Food"
In today's fast-paced world, the convenience and appealing taste of junk food have made it a staple in the diets of many people across the globe. From colourful sugary drinks to crispy fried snacks, these foods are often marketed aggressively and readily available. While they offer a quick and satisfying fix, the pervasive consumption of junk food poses significant health risks and societal challenges that cannot be ignored.
One of the primary concerns with junk food is its nutritional profile. Typically, these foods are high in calories but low in essential nutrients like vitamins, minerals, and fiber. They are often loaded with unhealthy fats, particularly saturated and trans fats, which can contribute to weight gain, cardiovascular diseases, and high cholesterol levels. Similarly, the high sugar content in many junk foods leads to rapid spikes in blood sugar, followed by crashes that can cause fatigue, mood swings, and increased risk of type 2 diabetes. The lack of nutritional value means that regular consumption can lead to malnutrition, even if a person is consuming enough calories.
Beyond the direct health impacts on individuals, the prevalence of junk food also contributes to broader societal issues. The rise in obesity rates in many countries is strongly linked to the frequent consumption of high-calorie, low-nutrient foods. This trend places a significant burden on healthcare systems, as obesity and related diseases like

我们可能“误会”午餐肉了！

午餐肉总被当成垃圾食品，这可着实有点冤枉午餐肉了，仔细看一下配料表，你就会发现其实午餐肉的肉含量超高的！

午餐肉的优缺点

午餐肉的成分

根据我国猪肉糜类罐头国标（GB/T13213-2017）的规定，午餐肉淀粉含量通常不能超过7%，优级火腿猪肉罐头的淀粉含量不能超过3.5%，比一勺米饭的淀粉还少。

其中猪肉含量需要大于80%，一些优质的午餐肉罐头包装上还能看到“猪肉含量90%”的标识，并且没有添加其他的肉（比如更便宜的鸡肉），可见午餐肉里的肉很多呢。

午餐肉的优缺点

不过午餐肉确确实实属于高盐食品。根据大部分午餐肉品牌的营养成分表，钠含量在600-800毫克/100克，一般一罐午餐肉的重量是340克，也就是说吃一罐午餐肉，其他什么也不吃，一天摄入的钠含量就超标了（《中国居民膳食指南》规定成年人每天摄入钠含量不超过2000毫克）。

另外，午餐肉的营养比例不均衡，脂肪和盐的比例过高了，而我们没办法做到剔除午餐肉里的油和盐只吃蛋白质。所以在日常生活中不建议将午餐肉作为新鲜肉类的替代品来食用，至少别把它当正餐的一部分。

虽然不能和新鲜肉相比，但午餐肉在某些特定时刻（如露营、登山等）能快速补充能量和营养，维持体能，而且不需要任何烹饪，是不错的蛋白来源。随着食品科技的发展，现在的一些即食鸡胸肉、即食牛肉片等，也能做到比午餐肉蛋白质含量更高，脂肪含量更低。

午餐肉里有大量防腐剂吗？

午餐肉最初是战备物资，可以保存很长时间不变质，所以很多人下意识认为午餐肉里会有大量防腐剂。其实午餐肉依靠了多种防腐手段，如灭菌技术、严密的包装等，还有就是防腐剂——亚硝酸盐，这是为了防止肉毒杆菌生长产生剧毒的肉毒素。虽然有防腐剂，但正规产品里防腐剂的含量是不会对人体造成危害的，完全可以放心食用。

建议的食用方法

控制分量，搭配蔬菜和全谷物

可以把午餐肉等即食熟肉类视为一种“调味品”或“应急食品”，而不是主食。一次食用量最好控制在50克以内——差不多是切一两片的分量，同时注意在其他餐减少盐和脂肪的分量。

如果吃午餐肉，最好搭配新鲜蔬菜、水果和全谷物，以平衡营养。

选择更优产品

现在很多午餐肉商家都推出了营养成分更优秀的午餐肉产品，购买时可以先看营养成分表，选择钠含量和脂肪含量相对较低的产品，比如“低钠”或“减盐”版本的午餐肉。不过有些低脂产品可能是通过用鸡肉代替猪肉实现的，口感上会有一些差别，大家可以根据自己的需求购买。

优先选择新鲜肉类

对于日常饮食，最优项还是选择新鲜的鱼、虾、禽类、红肉、蛋类、豆制品等作为蛋白质的来源。

来源：新华网综合科普中国

孩子的未来，不能被“快餐”偷走！别让西式垃圾食品成为“毒药”

近日，安徽马鞍山一场儿童生日酒席上，主办方为小朋友专门准备了两桌肯德基套餐——汉堡、薯条、炸鸡，现场孩子们吃得开心不吵闹。视频中，许多家长和网友纷纷点赞：“考虑周到”，但也有人开始反思：这是爱孩子的表现，还是无形中在“害”他们？

为什么美国快餐入侵了儿童食谱？

快餐，似乎成了现代生活的“救星”，方便快捷、味道诱人，但背后隐藏的却是高油、高糖、高盐的“垃圾食品”。如今，越来越多的孩子肥胖、健康问题频发，令人担忧。曾经，我们的父辈用中国传统美食滋养成长，而如今，西式快餐逐渐成为孩子们的“奖励”和“奢望”。为什么？或许是社会的快节奏、便利的诱惑，但真的是爱吗？

中国料理是否也应该“国际化”？

有人说，外国的快餐文化入侵，是“洋快餐”的胜利，但我们更应该反思：我们是否在失去自我？中国的传统美食，讲究营养均衡、色香味俱佳，才是真正适合孩子成长的“良药”。我们应该让孩子们爱上自己国家的味道，珍惜那份健康与文化的传承。

孩子们的健康，是我们最大的责任

近年来，儿童健康问题日益突出：肥胖、糖尿病、注意力不集中……这些都与不健康的饮食习惯密不可分。我们不能让“油炸食品”成为“成长的毒药”。曾几何时，家长们不允许孩子吃油炸食品，现在却用快餐取代了传统的营养餐，实在令人扼腕叹息。

吃得健康，才能活得长久

“我不喝酒，我要去小朋友那桌”，这句话道出了许多不喝酒成人的心声。我们应该为孩子树立正确的饮食观念：少油少糖、营养均衡、自然健康。让他们在成长中，学会爱自己、爱家人、爱土地。

社会的未来在孩子们的餐桌上

“以后小孩会越来越少，吃席娃娃吵闹的情况也会慢慢消失。”这或许是一种趋势，但更重要的是，我们要从根本上改变：用健康的饮食习惯，培养孩子们的责任感和自律能力，让他们懂得健康才是最大的财富。

让爱从餐桌开始，守护孩子的未来

孩子们的笑脸，是我们最大的幸福，也是未来的希望。让我们摒弃快餐的诱惑，回归中国传统的营养智慧，用心准备一份健康的餐桌。只有这样，孩子们才能在阳光下茁壮成长，迎接更加美好的明天。

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