写作《玩手机的危害作文》小技巧请记住这五点。（精选5篇）

更新日期:2025-10-30 04:56

写作核心提示：

下面我将先写一篇关于玩手机危害的作文，然后列出写作这篇作文时需要注意的事项。
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"作文：警惕“手机依赖”—— 论玩手机的危害"
在信息爆炸的时代，智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分。它连接了世界，带来了便捷，满足了娱乐的需求。然而，当我们沉浸在这种“指尖上的便利”中时，是否曾想过，过度依赖手机，正悄悄地侵蚀着我们的身心健康，影响着我们的学习、工作和生活，带来了一系列不容忽视的危害。
首先，玩手机最直接的危害是"对视力和颈椎的损害"。长时间盯着屏幕，缺乏户外活动和远眺，极易导致视力下降、干眼症甚至近视加深。同时，低头看手机的姿势会使颈椎长时间处于前屈状态，造成颈椎负担过重，引发颈椎疼痛、僵硬，甚至形成“手机脖”，严重者可能影响脊髓和神经。
其次，过度玩手机"影响身心健康"。沉迷于手机上的游戏、短视频和社交媒体，容易让人陷入虚拟世界，忽视了现实生活的责任和人际交往。长时间的精神集中和屏幕蓝光刺激，可能导致神经衰弱、失眠等问题。此外，社交媒体上充斥的攀比、虚假信息和负面情绪，也可能引发焦虑、抑郁等心理问题。缺乏运动和户外活动，也使得肥胖、心血管疾病等健康风险增加。
再者，玩手机"阻碍了深度思考和有效沟通"。碎片化的信息流让我们习惯于快速浏览、浅尝辄止，难以进行

“低头族”们注意：手机正在吞噬你的健康、安全和亲情

现在社会上又冒出来个“低头族”。老友聚会时，发现旁边一桌老老少少10余人，不像是吃饭，像是开电话会议，个自低头看着自己的手机屏幕，偶尔夹一下菜。这样的聚会有什么意义呢？没有议题，没有交流，时间到了各自回家。再看地铁站，上扶梯时大多数人左手提着箱子，右手拿着手机眼睛盯着屏幕。地铁中无论是坐着还是站着大部分人都低头看手机，有的人嘴里吃着东西眼睛盯着手机看。可能自己的包被人拿走都不知道！更不可思议的是有些宝妈带着孩子出去玩儿因为看手机入迷了，孩子走丟了都不知道。以上所举现象可以说很常见。

在互联网时代，手机是我们学习交流的工具，通过手机可以获取更多知识，带给我们丰富的情绪价值，平台很多，文章视频，网购，是现在的人离不开的。

但是无节制地看手机也会给我们的生活，健康造成危害甚至带来危险。

首先长时间看手机危害健康，青少年的近视，散光。成年人的干眼症，颈椎病等。由于休息不好，也会造成许多疾病的发生。前几天我去环湖医院看一个病人，碰见一对中年夫妇是来到医院守护自己的儿子的，儿子26岁患有脑梗死，那么年轻为什么会得这种病呢？原来他们是外地人，儿子到天津打工，白天工作晚上就在宿舍玩游戏有时通宵达旦，导致身体长期处于应激状态，血压升高、内分泌紊乱，时间长了就头晕恶心，四肢麻木甚至昏迷，最终诱发了脑梗死。这并非个例，而是“过劳”和“作息紊乱”在年轻一代身上的极端体现。

另外看手机带来的危害不容忽视，坐公交时，听说一个高中生早上去上学，过马路时，由于带着耳机听歌手上还打着游戏，出了车祸当时人就没了。血的教训啊！

奉劝那些“低头族”们，看手机要适度，要自律，充分利用好手机的功能为我们服务，但不能因为自己的不自律造成严重的后果，甚至酿成大祸不可挽回！

一部手机，三代人：被屏幕偷走的健康与时光

当指尖在屏幕上滑动，我们以为握住了世界，却可能悄悄弄丢了三代人的珍贵。从蹒跚学步的孩童到步履渐缓的老人，过度使用手机的危害，正以不同的形态，渗透进每个年龄段的生活。

对孩子而言，手机是“隐形的成长小偷”。本应在阳光下奔跑、用小手触摸花草的年纪，却把目光锁在方寸屏幕里。长时间近距离视物，让近视的风险早早找上门，明亮的眼眸逐渐失去对自然色彩的敏感；本该在追逐打闹中锻炼的肢体协调性，在久坐不动中慢慢退化；更重要的是，孩子的语言表达、社交互动能力，需要在真实的对话与玩耍中培养，而屏幕里单向的信息灌输，正悄悄剥夺他们学会共情与沟通的机会。

对中年人来说，手机是“无声的健康透支者”。白天，盯着屏幕处理工作、回复消息，颈椎在前倾的姿势中逐渐僵硬，腰椎在久坐里悄悄发出抗议，眼睛在蓝光的持续刺激下布满红血丝；夜晚，本应是放松休憩的时光，却忍不住刷着短视频、看着新闻，熬夜成了常态，睡眠质量被严重打乱。更可怕的是，“碎片化信息依赖”让专注力越来越差，明明想完成重要的事，却总被手机弹窗打断，不知不觉间，效率与耐心被一点点消耗。

对老人而言，手机是“孤独的加速剂”。他们曾为了跟上时代，努力学习使用智能手机，却渐渐在复杂的功能与海量信息里迷失。虚假养生文章、诈骗链接，让缺乏辨别能力的他们频频踩坑；本该与子女促膝长谈的时刻，却变成各自低头刷手机的沉默；更严重的是，长时间低头看手机，对本就脆弱的骨骼和血液循环不利，头晕、关节疼痛成了常见问题，而过度沉浸屏幕，也让他们减少了外出活动的频率，社交圈子越来越小，孤独感在寂静中不断蔓延。

手机从不是敌人，可当我们把太多时间交给屏幕，它便成了割裂生活的屏障。不如试着给孩子多一点户外时光，陪中年人放下手机聊聊天，帮老人筛选有用的信息、多些面对面的陪伴——毕竟，真实的温度，永远比屏幕里的光影更珍贵。