手把手教你写《自律作文400字》,（精选5篇）

更新日期:2025-11-09 02:16

写作核心提示：

以下是一篇关于自律的 400 字作文，以及写作时需要注意的事项：
"自律"
自律，是一种强大的力量，它能够帮助我们克服惰性，实现目标，成为更好的自己。它不是束缚，而是一种自我管理，一种对未来的投资。
自律体现在日常生活的方方面面。早起、坚持锻炼、按时完成作业、认真工作……这些都是自律的表现。拥有自律的人，能够合理安排时间，高效地完成各项任务，不会因为一时的玩乐而耽误了正事。他们拥有更强的自制力，能够抵制各种诱惑，坚持自己的目标不动摇。
自律的重要性不言而喻。它能够帮助我们养成良好的习惯，提高效率，取得更好的成绩。在学习上，自律的学生能够按时复习，认真完成作业，成绩自然会更出色。在工作中，自律的员工能够按时完成工作，积极进取，更容易获得晋升。在人生道路上，自律的人能够克服困难，坚持不懈，最终实现自己的梦想。
然而，自律并非易事。它需要我们拥有强大的意志力，需要我们不断地战胜自己。在这个过程中，我们可能会遇到各种各样的困难和挫折，但只要我们坚持下去，就一定能够收获成功。
培养自律，需要我们从日常生活中的小事做起。例如，每天坚持早起半小时，坚持锻炼身体，坚持阅读一小时书等等。这些看似微小的努力，都能够帮助我们培养自律的好习惯。
总之，自律是一种宝贵的品质，它能够帮助我们成就更好的自己。让我们从现在开始，努力培养自律的好习惯，用自律的力量，

自律成瘾全过程曝光：你只管努力，上天自有考量

“所有成就和美，都伴随着节制和自律的苦。”

都说自律成就自由，但它不是一两天的玩闹，前期是兴奋，中期会痛苦，后期才是享受。

当你坚持不住了，苦难也快坚持不住了。

把自律进行到底，老天都看得见。

自律，光是入门就不容易。

有统计说，80%的人能坚持3天，50%的人能坚持一周，坚持到1个月的，只有10%的人。

小伙子林辰给自己设过一个挑战：30天，每天慢跑3公里。

之前他忙着工作，很长时间没运动，肚子有发福的迹象，体力越来越弱。

刚开始的时候，他连固定的跑步时间也没有。

他跑一公里都喘，动不动就想偷懒，还得逼着自己坚持。

到第二周、第三周，习惯慢慢固定下来。

每次晒出跑步记录，朋友都会满脸佩服，他也不得不继续跑。

满30天，林辰逐渐固定了时间，天气好就去户外，阴雨天就去健身房，他跑得比之前快了近4分钟。

饮食变得清淡，果汁、蒸地瓜，替掉了过多的甜品、炸物。

体重也成功减掉了3.2斤。

最开始的自律，都是反复的挣扎，过了起初的兴奋，就觉得折磨，开始摇摆不定。

你甚至更渴望躺着，觉得想吃什么吃什么，想做什么做什么，上网、刷剧、吃宵夜，是最爽的事。

但把身体扔给欲望管，你只会越来越累。

体力不支，头晕眼花，睡不够的乏……

别低估你吃苦的能力，艰难的时候咬咬牙，挺过去就多一份欣喜。

用30天形成习惯，往后都是自在和快感。

每年年初，无数人写过这样的愿望清单：

税后工资破一万元；

通过学习结交5个朋友；

去看一次大海；

学习投资理财……

写下的时候热情满满，回顾时却只有一声叹息。

最近看见博主俊英子的盘点，震惊到了。

一年之内，工资成功破万，学简笔画，做理财，每年读书超过60本，定期用手账记录生活……

一张事无巨细的计划表，让我不得不觉得有点惭愧。

她把自己想做的事分布到了一年，每段时间养成一个习惯，手账的空白页设置打卡，甚至床头也贴着打卡表格。

早睡早起、健身半小时、护肤15分钟、读书半小时。

偶尔想偷个懒，她都怕打卡表格太空，舍不得。

针对不同情况，俊英子还提前想好了预案，如果八点到家，那就健身一小时，如果身体不舒服，就休息一天，列的明明白白。

做每件事情都是不急不缓，不慌不忙。

一年的时间，理财、记账、读书，都成了她真正的心头所好。

越无能，越焦虑，越自律，反而越安然。

当自律过了调整期的不适，留下的是踏实，充实，更是成就感。

能坚持一年，你的心里是满足的，眼神也是温和坚定的。

你会有自己的选择，也有不悲伤的底气，你会更喜欢这个世界，也会更喜欢自己。

“人和人的差距，就是钱和钱的差距。”

常听有人吐槽，穷成这样，钱都不知从哪里来，还要谈自律？

特别想说一句：够自律的人，真不会太穷。

自律久了，早晚能致富。

上半年那封爆火的致谢信，作者黄国平是山里的苦孩子。

他12岁母亲就离开了，17岁父亲也病逝，小时侯照顾他的婆婆，下葬时侯只有薄薄的棺材。

家里长期靠着抓黄鳝、钓鱼、出租水牛过活，学费都难交上。

他一路靠着减免费用、别人接济走过来，拼命学习着，做编程赚生活费，他竟考上了博士。

毕业后他去了腾讯人工智能实验室，继续做科研，终于不再愁钱的事。

从他2007年高考，到2017年博士毕业，整整十年，出身受限的他成功逆袭。

作家张萌初中是差生，放学回家书包都不背。

而后来的她自律得近乎极致，写《人生效率手册》前，她连续23年每天写日记复盘。

连续17年每天早起，连续15年坚持用效率手册，9年每年定期旅行，5年每年出新书，连续4年，每年坚持100场演讲，3年，每年向50个人学习。

平均10年的自律，她如今开公司、写书游刃有余，还成了胡润百富学院首批女企业家。

她不是天赋异禀，却越来越会赚。

没人可以跟生活讨价还价，更不是谁都生在富贵人家，被金钱厚爱的人，都是不忘初心，逼着自己努力下去。

世上没有所谓人生胜利组，你要的一切，都会以自律的方式向你靠近。

坚持10年，你就懂了。

20多岁的时候，你也许躺在宿舍床上打着游戏，看短视频，整天吃喝玩乐，可有人的时间表排得满满当当，高强度的学习，加上另外的训练。

21岁的杨倩白天苦学，下课还要投入射击训练，一次次举枪、屏息、瞄准，她考入清华大学3年后，又在东京奥运会摘得首金。

40多岁，你还在朋友间辗转应酬，免不了的中年油腻。

有人早习惯了6点起床，清晨压着腿，记着单词，每天持续阅读，修成了岁月静好的气质。

这是44岁的演员陈数，她甚至为调整身体考了瑜伽教练证。

刚毕业时长相普通的她，逐渐成了荧幕焦点，体态面容远超流量小花。

等到60、70岁，当你退休后时常腰酸背痛，全身是病。

有人却一直坚持着跑步，打篮球，健身，85岁还有精力搞研究，儿女都有出息。

钟南山年轻时打破过全运会400米栏记录，做了医生也从未停止运动，疫情隔离期间还要在室内跑步。

曾经白天跟着医师学，晚上自己研究，他8个月瘦了20斤。

2003年非典，近两年新冠肺炎，他还能以超凡的精力赶赴一线。

和妻子恩爱50多年，儿子成了优秀的医师，女儿打破短池蝶泳世界纪录，退役后又去美国留学……

你背不下来的书，总会有人背下来，你争不到的机会，总会有人拼命争取到，你愿意拖到明天的事，总有人努力今天做完。

那不好意思，你想成为的人，只能别人去当，你想过的人生，也只能别人去过了。

若你不甘心，那就专注眼下吧，不必着急，做你三四月该做的自律，到了八九月，自然会有回报。

人生没有白走的路，每一步都算数。

30天，一年，十年……

多一天的历练和坚持，也必会多一分成就与收获。

那些你从未想过会遇见的人，从没梦到过的风景，都在向你靠近。

自律融入血液，或许起初会痛，但未来很过瘾。

挨过酷暑和严寒，或许无人知晓，但老天看得见。

点个“在看”，坚持再久一点，你终有天会知道，自己可以多耀眼。

作者 | 紫杉，90后萌系铁娘子，笔能化刀，眉眼带笑。

每天早起打卡，却越活越累？真正的自律，从来不用“硬扛”

定5点半闹钟挣扎起床，第二天却困到崩溃……
朋友小杨上个月连报4个自律课，如今连11点前睡觉都做不到。
但你发现没？那些看起来高度自律的人，反而从不费力硬扛。
真相是：真正的自律，根本不需要咬牙切齿。

1. 别再死磕意志力了

小杨曾逼自己每天跑5公里，结果一周就放弃。
后来他只要求“下班多走一站路”，反而坚持三个月，瘦了8斤。
大脑天生抗拒剧烈改变，小目标才能“骗”过抵抗本能。
研究显示：把目标缩减到1/3，坚持率提高400%。
真正自律，是给自己铺一条阻力最小的路。

2. 你的环境，比决心管用

同事小林总抱怨没空看书，后来她把手机丢客厅，床头永远放一本翻开的书。
现在每月轻松读5本，认知水平肉眼可见地提升。
意志力像电池，会耗尽；让环境推着你走，才不费力。
靠App提醒背单词的人，80%坚持不了一周；把单词表设成屏保的，成功率翻倍。
当你不再纠结“要不要做”，坚持就成了本能。

3. 懂得后退，才能持续前进

那些常年身材在线的人，每周都吃“放纵餐”。
绷太紧的绳会断，有弹性的系统才能长久。
数据表明：允许合理懈怠的健身计划，完成率高出220%。
自律如呼吸，有进有出，才是活路。

总结一下：自律不是苦修，而是聪明地设计你的行动、环境和节奏——让改变自然生长。

明天就能试的3件小事：
把“每天运动1小时”改成“晚饭后散步10分钟”
想戒抖音/？直接把App删除或拖到文件夹第三页
设定“放松时段”：每周留半天彻底放纵，反而更能掌控其余时间

如果你也曾被“自律”压得喘不过气，点赞这篇，转给那个总在硬撑的自己——懂得放松，才能真正持续。