手把手教你写《跑步作文100字》,（精选5篇）

更新日期:2025-11-09 18:26

写作核心提示：

写一篇关于跑步的100字作文时，应注意以下几点：
1. "明确中心"：确定你想表达跑步的什么方面，是乐趣、挑战、坚持，还是它带来的改变？ 2. "内容简洁"：100字很短，要抓住重点，避免冗余。可以简述跑步的过程、感受或收获。 3. "结构清晰"：可以简单分点，比如开头点明跑步，中间描述过程或感受，结尾总结或点明意义。 4. "语言流畅"：用词准确，句子通顺自然。 5. "真情实感"：融入自己的真实体验和感受，更能打动人。
例如，可以这样写（假设写的是乐趣）：
跑步是我最爱的运动。清晨，迎着微风在公园里奔跑，感受汗水挥洒的畅快，城市的喧嚣仿佛都静止了。每一次呼吸都那么清新，身体也变得轻盈。跑步不仅锻炼了身体，更让我的心情无比愉悦。简单又有效的运动，值得每个人尝试。

我的跑步日记：就差那一百米

周边的同事积极备战周末的采石矶半马，他们选择的是静养，现在减少跑步量，多休息，争取好成绩。今天即使不下雨，他们也不会出现在那条江堤上。我没有那方面的负担，也用不着卷进万人大战之中，想着如何完成月度目标。到达终点时，才发现还差一百米，跑了14.04公里，这时候雨越下越大，对那点差距也认了，跑步不要拘泥于数字，能够将晨跑坚持下去，就是一件幸福的事。

有人诧异，雨天还在跑步？其实，我出门时并没有下，只是飘了几点零星的雨滴，四公里处，出现雨点增多，还没有达到避雨的条件。初冬的雨冰冰凉凉的，不同于夏天的雨。如果被冬雨淋湿，容易感冒。路上依旧遇到那两条狗，狗主人也不管，我朝着奔过来的狗踢上两脚。好好的跑道却让它们搅浑了，这里又没有其他道路可以跑，到处是耸立的烟囱，刺鼻的空气。

半马21.09公里，没跑过的人感觉很遥远，特别是参加比赛，被现场的氛围事带起来，很难按照自己节奏在跑，初跑者容易把握不了配速，如果前面放开跑，后半程就会崩。所以，平时要适当多跑一些长距离，即使那些大神也会选择弃赛。当然他们放弃，完全是比赛达不到预期目标。

跑半马时要不要补充能量？最好准备着几只能量胶，关键时刻非常管用。一般情况下，五公里后补充一次，后面每隔五公里补充。配速要比平时快10%，不能过快，时刻关心心率的变化，让身体适应了快节奏方可提速。跑马最重要的是安全，不能拼得太猛，心率不能过高。大众参与就是安全完赛，如果能PB更好。

跑半马能力主要来源于平时的堆跑量，没有捷径，大神们也是这样跑过来的。通过日复一日的训练，才能提升心肺能力。我的一位同事在前年参加盐城比赛时，前十公里按照正常配速跑，后面边跑边走，顺利在关门前到达终点，别人获得的奖牌跟自己的一样，比赛成绩次要的，重在参与。

我将这些观念说给身边的同事时，也希望他们能在周末的比赛中把握好节奏，安全完赛。现场的气氛容易过多地分泌多巴胺，容易兴奋，千万要掌握好节奏，控制好心率。

其实，今天的晨跑我还是挺开心的，把之前的边边角角都跑遍了，都没能达到14.14公里，好在离月度390公里越来越近。惦记着明天最好不要下雨，平平安安地完成预期目标。

每个人都有自己的目标，他们参赛也是冲着跑一场半马，证明自己还行。置身于万人的跑团中，享受着跑步的快感和加油声，参与就是响当当的成绩。独自跑与众众跑完全不是一回事。

为他们加油。

25.10月，跑步100公里，完成~

25.10月，艰难复跑，开始天还是很热~

坚持，忍耐~

天慢慢凉快了~

终于，完成了100公里的跑量~

纵有疾风起~

人生不言弃~