精心挑选《写专注的作文》相关文章文案。（精选5篇）

更新日期:2025-11-13 07:51

写作核心提示：

这是一篇关于“写专注”的作文，并附带写作时应注意的事项。
"作文：拥抱专注，点亮思绪"
在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，我们的注意力如同被无形的丝线牵引，飘散在无尽的干扰之中。手机屏幕的闪烁、社交媒体的推送、周围环境的喧嚣……这一切都在不断争夺我们的心智资源。然而，正是在这样的背景下，“专注”显得尤为珍贵，它不仅是高效工作的基础，更是深度思考和自我提升的钥匙。学会写专注，意味着学会与自我对话，点亮内心深处的智慧之光。
写专注，首先是一种能力的体现。它要求我们能够筛选信息，屏蔽干扰，将意识的力量凝聚于笔下的文字。当我们坐下来准备写作时，内心的“猴子”可能会跳出来，暗示我们去检查邮件、刷一下朋友圈，或者找点吃的。此时，写专注的能力便要求我们拥有意识地控制这些冲动，坚守写作的目标。这并非易事，它需要意志力的支撑，需要我们对写作目的的清晰认知和强烈渴望。如同射箭需要瞄准靶心，写专注意味着我们要将所有的精力都集中在当下的文字上，追求心无旁骛的境界。
写专注，更是深度思考的必要途径。浅尝辄止的写作往往只能停留在表面，难以触及问题的核心。而只有当我们真正沉浸其中，心无旁骛地投入到思考与表达的过程中，才能进行更深层次的加工、连接和创造

专注的力量

来自：前线客户端

“守少则固，力专则强。”袁隆平毕生追求水稻高产，就连获得共和国勋章的当天，年近九旬的他还在田里干活，领完勋章第二天赶回试验田工作。袁老“用心一也”的专注劲儿，令世人感慨，也让人深思。

当今社会，如同一个不停运转的巨型机器，而每个人都是它身上的小小齿轮，不可缺少。有了专注的心态和习惯，一件事、一份工作、一个目标、一项事业，便获得了一步步前进的持续性动力。南宋思想家陈亮在《耕斋铭》中讲：“工贵其久，业贵其专。”这“久”“专”二字，体现的是一种执着、一种坚持。专，是态度；久是尺度。“日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。”事实证明，一个人的注意力始终聚焦，就会产生不可思议的力量；一个团队的精力投在一处，就会孕育无坚不摧的能量。

今天，我们的“北斗”系统、“银河”系统、“嫦娥”探月工程等，之所以取得如此辉煌的成就，与一个个团队的目光始终聚焦于同一个目标是分不开的。这种聚焦的能量足以强大自我、震撼世界。被誉为“当代毕昇”的王选院士，曾带领团队在20多年间紧跟市场需求持续创新，使中国传统出版印刷行业“告别铅与火，迎来光与电”；南仁东专注于技术攻关22年，潜心磨剑，最终率团队打造出世界最大、最灵敏的单口径射电望远镜，领先世界20年。他们的成功之道给人的启示，就在于找准一个方向深扎进去，心无旁骛坚守本业，直到“探得泉眼，喝到甘泉”。

古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。专注决定方向、成长、进步和收获。从平凡到不凡，从普通到卓越，就看你的专注在哪里。念念不忘，必有回响。试看，古今无恒心者，又有哪个能成大事？任何人都没有随随便便的成功。“惟其艰难，才更显勇毅；惟其笃行，才弥足珍贵。”可在现实生活中，有的缺乏“专心用功”的专注，经不住诱惑，耐不住寂寞，好高骛远、朝秦暮楚，结果“六心不定，输得干干净净”。

心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举。屠呦呦经历过190次实验失败，直到第191次实验，终于发现了抗疟效果为100%的青蒿提取物，赢得了诺贝尔奖。“绳锯木断，水滴石穿”，专注是练强本领的制胜密码，也是事业成功的不二法则。

孔子曰：“用志不分，乃凝于神”。唯有让专注成为一种行为习惯，驰而不息，久久为功，终将看到别人难以看到的旖旎风景，登上别人难以抵达的事业高峰。路途虽远，行则将至。山再高，往上攀总能登顶；路再长，走下去定能到达。

作者：蔡建军

编辑：丁兆丹

一位初中生日记曝光：我的专注是装出来的

我是【育儿清醒录】，今天讲一个让我们集体破防的真实故事。

上周，杭州一位妈妈在家长群发了一张照片：

孩子伏案学习到深夜，台灯下身影单薄。

配文：“每天坚持6小时，只为不辜负青春。”

群里一片点赞：

“自律的孩子最可怕！”

“这才是中考赢家的模样！”

可就在这时，她14岁的儿子突然冲进房间，夺过手机，冷冷地说：

“你拍的不是努力，是我在演戏。”

然后，他打开日记本，翻到一页，指着一行字：

“我又坐满了两小时。

其实我什么都没做，只是盯着课本发呆。

但我不能动，只要一抬头，我妈就会冲进来：

‘你怎么又分心？’， 所以我学会了眼睛不动，脑子放空， 演一个‘看起来很努力’的乖孩子。”

母亲当场愣住，继而崩溃大哭。

这不是个例。

越来越多的孩子，正在用“表演式学习”应对父母的期待。

他们身体坐在书桌前，心早已逃离。

这不是懒惰，而是一种无声的反抗：

当我无法表达“我不想学”，我就只能假装“我很专注”。

一、“看起来很努力”，正在毁掉一代孩子的内在动力。

我们总以为，只要孩子坐在书桌前，就是学习的开始。

于是，无数家庭陷入“时长崇拜”：

“今天坐了几个小时？”，“有没有中途起来？”，“姿势正不正？眼神盯没盯书？”

可真相是：

专注力 ≠ 静止不动。

心理学称之为“虚假专注”（Pseudo-Focus）：

指个体在外显行为上表现出专注状态，但大脑处于游离、麻木或抗拒状态。

它不是学习的起点，而是动机系统崩溃的信号。

北京师范大学发展心理研究所数据显示：

在中学生群体中，超 **67% 曾经历“虚假专注”；其中 41%表示：“我不是不想学， 是我一说累，就被骂‘别找借口’。”

更可怕的是，这种“表演”会形成恶性循环：

1. 孩子因压力被迫“装专注” →

2. 实际效率极低 →

3. 成绩下滑 →

4. 家长更焦虑，监控更严 →

5. 孩子进一步关闭内心，彻底进入“僵尸模式”

最终，一个活生生的人，变成了被监视的“学习机器”。

二、当“想不想学”成为禁忌话题，孩子就学会了沉默。

我去采访了几位有类似经历的学生，他们说了这些话：

“我说‘今天不想学’，我爸就说：‘别人怎么都能学？’”

“我一提累了，我妈立刻拿出成绩单：‘你这样对得起谁？’”

“后来我就学会了闭嘴。反正说真话会被骂，不如演一场。”

这些话背后，藏着一个被忽视的教育真相：

孩子不需要每时每刻都努力，但他需要被允许说“我现在不想努力”。

就像成年人上班也会有“摆烂日”，

孩子也需要情绪缓冲期。

可我们的教育，却要求他们永远积极、永不疲倦、不准抗议。

心理咨询师林老师指出：

“当孩子的真实感受长期不被接纳，他会启动‘心理防御机制’：

不是逃避，就是伪装。”

而“装专注”，正是最隐蔽、最普遍的一种伪装。

三、真正的专注，始于“被看见”的安全感。

真正能激发专注力的，从来不是监督和责骂，而是一种深层的心理安全感：

我知道我可以停下来，所以我愿意继续走。

我去探访了一所实验中学，那里推行“情绪优先原则”：

每天上课前，学生先填写一张《心情卡片》：

今天状态很好， ready to go！

有点累，需要慢一点

心情烦躁，不想说话

- 根本不想学，只想睡觉

老师不会批评，而是调整教学节奏：

对“ready”组，加大挑战；

对“累了”组，安排轻量任务；

对“不想学”组，允许静坐或画画恢复能量。

结果令人震惊：

半年后，该年级整体专注时长反超传统班级38%，且作业完成质量更高。

核心原因：

当孩子知道“不想学”不是罪过，他们反而更愿意投入。

因为自由选择的努力，才是可持续的努力。

四、如何打破“表演式学习”？三个家庭正在做的真实改变

值得庆幸的是，已有部分家庭开始觉醒，尝试重建“真实对话”。

✅ 1. 设立“合法摆烂日”

深圳一位爸爸与儿子约定：

“每周五晚上是‘合法摆烂日’可以躺平、刷剧、打游戏、发呆，不许学习，不许被催。”

实行三个月后，儿子主动说：

“周六上午我早点起，把作业赶完，因为我不想让周五的自由，变成周六的压力。”

心理学解释：

适度的“允许暂停”，反而增强责任感。

推荐方案：

每周设定1个“无责休息时段”（如周五晚7-9点），

期间不谈学习、不提成绩、不比较他人。

✅ 2. 使用“情绪释放三句话”

杭州一位妈妈学会用三句话开启对话：

1. “你今天想学吗？”（允许否定）

2. “如果不想，是因为什么？”（倾听原因）

3. “那你觉得什么时候能开始？”（赋予决策权）

她说：

“以前我问‘怎么还不学’，换来的是对抗；

现在我问‘你想什么时候开始’，

他反而会说：‘吃完饭吧，我想先打十分钟球。’”

关键转变：

从“控制行为”转向“理解动机”。

✅ 3. 制作“重启仪式卡”

上海一位母亲为孩子设计了一套“重启卡”：

“充电卡”：允许独处听音乐30分钟

“吐槽卡”：可向父母连续抱怨5分钟不被打断

“换挡卡”：申请更换学习科目或方式

孩子每次使用后，状态明显回升。

教育的本质，不是消除疲惫，而是教会孩子如何与疲惫共处，并重新出发。

温馨结语：那天晚上，那位妈妈含泪问我：

“我到底做错了什么？”

我说：“你没错在希望孩子努力，你错在把‘努力’当成唯一正确答案， 却忘了问一句：‘你现在，还好吗？’”真正的教育，不该是一场永不停歇的奔跑，而应是一段有喘息、有停顿、有重来的旅程。

我们不需要一个“看起来很努力”的孩子，我们需要一个敢说“我累了”，也愿意再试一次 的人。

因为只有当他知道：“停下来不会被抛弃，说不想学不会被骂”，他才可能真正地，全身心地，投入一次。

请关注我，我是【育儿清醒录】，不说风凉话，只给实在招。愿每一个孩子，不必再演“努力的人设”，而是能坦然说：“今天我不想学。”

然后，在爱的等待中，自己决定什么时候重新出发。

因为真正的专注力，从不需要“逼”出来。

它只需要一个被理解的孩子，和一个愿意说“没关系，我懂”的大人。