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更新日期:2025-11-17 19:46

写作核心提示：

写一篇关于心情不好（或“心情不好的时候”）的作文，要想写得好，吸引人，并表达出真情实感，需要注意以下几个关键事项：
1. "明确中心思想 (Clarify the Central Theme):" "核心是什么？" 你想通过这篇作文表达什么？是单纯地倾诉烦恼，分析原因，寻求慰藉，还是从中反思成长？确定一个清晰的主题，能让你的作文更有深度和方向。 "避免流水账：" 不要仅仅罗列让你不开心的事情，要思考这些事情为什么让你如此难过，它们背后反映了你怎样的感受或思考。
2. "真情实感是关键 (Authenticity is Key):" "投入感情：" 写作时要调动自己的真实感受。回忆一下当时具体是怎样的心情？是沮丧、愤怒、委屈、焦虑，还是迷茫？用真诚的语言去描绘，读者能感受到你的情绪。 "细节支撑：" 不要只说“我很难过”，要写出让你难过的具体细节。比如，“窗外的雨淅淅沥沥，敲打着玻璃，就像我此刻的心情，沉重而压抑。”或者“胸口像压着一块大石头，连呼吸都觉得困难。”
3. "选择合适的切入点 (Choose an Appropriate Angle):" "可以叙事：" 讲述一件或几件引发你心情不好的具体事情。注意叙事

心情不好的时候，给自己写一篇作文

培根说：阅读使人充实，交谈使人敏捷，写作使人精确。

其实写作还有另一功能，培根没有说出来，写作使人的情感得到表达，情绪得以宣泄，不管其写作之后有没有人看。

当然最好的情况，是假定之后会有某个人或者某些人能看到你的这篇文章，重温你的心事，揣摩你的心绪，如此，好像一切都变得特别有意义了。

心情不好的时候，当然可以找朋友去聊，但是好像有些事，你不见得乐于与别人诉说，也没有必要，即便说出来，别人也未必乐意去听，就是听了，也不一定积极回应你，因为，不是每个人都把你的事当回事，人性的特点是只在意与自己有关的内容，尽管他们在表面上可以假装客气和善解人意一些。

我并不是消极，而是客观地这么认为而已，你的心事，至少一部分心事，只能拿来说给自己听，那么，写一篇作文给自己，好像就成了顺理成章的事。

写给自己的作文，写给自己看的文章，就不会有虚情假意，矫揉造作，只剩下真真切切的情愫，实实在在的心语，不必在乎写得多么漂亮出彩，清晰地记录当下的心事，已经难能可贵，或者索性再任性一些，意识流般的记述也可以，只要日后翻起，明白是什么内容就可以了，能读懂就好。

能抽空给自己写一篇文章的人，大概不会粗俗到哪里去，这话说得好似有些绝对，但我总觉得肯把心事通过笔尖细细道来的人，是细腻而敏感的人，甚至可以说，他是一个有情怀的人。方寸之间，留一点诗意给自己，未尝不是一种内心的骄傲。

有情怀的人总是与众不同，他们为自己找到了一个出口，不单单把全部的希望寄托在外界的身上，依靠自己，也能形成一个情感上的生态循环，纸笔就是他的心之舞台，可以肆意挥洒自己，不必在意别的什么。

时间与日子这两样东西，都很奇怪，度过的时候觉不出它多么可贵，事后回想，距离越远，想得越多，它的价值好像在回忆的氛围中，明显升值了。所以留下一点某年某月某一天的情绪和感动，快乐的也罢，忧伤的也好，日后对自己有个交代，偶尔翻出来再看的时候，也是一种甜甜的追忆。

留住这一刻，然后让它在纸上生动起来，最后变成了永恒。村上春树曾说：这日复一日的生活，每一天都那么相似，如果把昨天跟前天换个位置，好像也没有什么不可以。是啊，人生如是，生命如是，但留住的那一天，写在纸上的情绪，记在文章中的感情，都会成为特别的一页，显得特别与众不同，它从众多的日子中脱颖而出，成了不凡的一天。

是的，它成了不平凡的一天，而这一切，皆因你为自己写了一篇文章，在某一天的某一时，某一刻。你我都很平凡，日子也很平凡，但记下来的，都成珍贵和特别的岁月，你把你的这一天，当成了一件宝贝，相看两不厌，后来它就真的变成了一件宝贝。

心情不好的时候，为自己写一篇作文吧，为了当下的自己，为了情绪的导引，也为了日后的有心无心地回想，总之，不管怎么说，写一篇文章送给自己，你不会后悔的。

缪可馨之死：难道她“抄袭”比“优秀教师”体罚还重要？

河滨小学校门口照片。图片来自新京报网。

缪可馨坠亡事件余波未平，涟漪又起。

近日，涉事老师袁某曾教过的数名学生，在微博上发文举报其师德师风存在问题。其中有学生实名举报称，他曾被袁某某“叫到办公室脱下裤子抽打，还曾被水泼脸上”。还有学生称，“她心情不好就扇脸”。

“脱裤子抽打”“水泼脸上”“扇脸”……“往届学生”这些线索若属实，那这跟联合调查组曾公布的“袁某曾掌掴缪可馨”结合，可以勾描出“一个喜欢体罚学生的教师”形象。

就算这些仍待查证，仅凭调查组“盖章”认定的袁某打骂学生、违规补课、收红包等情节，就足以让人质疑：这么个德行有亏者，是怎么成为“优秀教师”的？

更进一步追问：为什么调查组通报里能提及与核心事实无关的缪可馨“作文抄袭网络”，却对袁某体罚学生等违规问题寥寥几句话带过？当地调查组“因考虑袁某心理状况暂未启动对其的当面调查”，确定不是对其过于庇护？

“优秀教师”应该是这样的吗？

这次事件，直接将袁某推上了风口浪尖。

耐人寻味的是，袁某是家长、同事眼中的“优秀教师”，以至于缪可馨死后，还有人用点赞来表达对她的支持。

该校校长就对媒体表示，袁老师业务能力很强，经常代表学校参加教研活动比赛，还被评为常州市学科带头人。“她还获得过常州市十佳辅导员称号，总地来说非常优秀。”

袁某的个人介绍。资料图。

可就是这么个“优秀教师”，现在却被扒出另一面。

据新京报报道，在缪可馨事件发生后，有些自称做过袁某学生的网友对记者表示，袁某曾经当众体罚、羞辱过自己，这些体罚包括被叫上台扇耳光、用练习册打脸以及揪眼皮等。

值得注意的是，这些学生算是“秋后算账”式爆料。这些举报是否属实，仍需查究。只不过，多名学生站出来，情节还有些交叉佐证之处，其中还有人实名举报，这很难不让人产生宁信其有的倾向。

袁某有没打过这些学生，还需要“翻旧账”。但她打过现在的学生，包括缪可馨，这已经得到证实。不只是体罚学生，袁某还曾办作文补习班、收家长红包。

这些违规现象跟“优秀教师”的形象，显然判若霄壤。

现在看，缪可馨之死到底跟袁某有多大关系，从当地调查组披露的情况看，确实还没法直接下定论。调查组方面还原的她坠楼前“最后一课”，展示的也只是她死前那很短的时间内的遭遇与状态。

但一个孩子赴死，未必就是临时起意，也可能是最后一根稻草压在了“不堪重负的骆驼”身上。

袁某之前对缪可馨的掌掴，对她造成了多大的心理阴影？这类心理阴影会不会跟其他因素叠加，比如跟老师两次要求自己删改、重写文章的压力叠在一起，继而让她产生失望情绪？这些只能谨慎存疑，但这种存疑不全是没理由的。

这些疑问，未必能指证袁某与缪可馨之死的关联，却可以指向一个问题：袁某真的当得起“优秀教师”这四个字吗？

当地调查组太“护着”袁某了

袁某暴露出了这么多问题，她在缪可馨坠亡事件中又充当了什么角色，本该一查到底。

可公众看到的，却是当地调查组对袁某的“过于保护”。

首先，调查组披露于6月12日官方通报的内容，对涉事教师经常性辱骂、体罚学生等违规行为只字未提。只是在随后被记者询问时，简单几句带过，说已经发现了袁某有体罚学生的事实。这难免让人怀疑，调查组是否进行了如通报所说的“全面调查取证”。

事发后，涉事教师袁某向联合调查组做出的情况说明。图片来自新京报网。

其次，调查组起初的通报中，在传达出“未发现辱骂、殴打”“袁老师非常优秀”等意思的同时，还援引袁某的单方说法——“修改符号是学生自己划的”（这点也遭到缪可馨家属质疑）。更有甚者，专门提到缪可馨作文是抄的。

缪可馨的文章观点，的确被某些网友扒出，跟某答问平台的一段话高度近似。问题是，抄袭与否，不是缪可馨和老师之间的矛盾所在，跟悲剧的发生似乎也没有直接关联。

作为复盘悲剧发生经过的通报，特意提及与核心事实无关的“孩子抄袭论”，却不怎么提袁某的违规违纪问题，到后来披露时才提及少许这方面的情况，这很难不让人起疑。

如今，数名学生齐声举报袁某曾虐打学生，这显然需要进一步调查。

除此之外，据调查组有关人员称，袁某目前暂停教学，因“考虑其心理状况暂未启动对其的当面调查”。这也让人错愕：袁某本是该事件的重要当事人，还有可能是过失方，为了保护袁某心理不受影响，就不进行“当面调查”了？这

迄今为止，当地通报都很难为缪可馨之死找到清晰原因，这点或许确有无奈——缪可馨坠楼，意味着有些东西可能再难还原，但就算调查组在这方面是尽力了，作为教育部门在防止恶师祸害学生方面又尽了多少力呢？

还有，在他们有心情关注孩子的作文抄袭时，又有多少精力投入到了关注老师打骂孩子、违规办班等严重有悖于“优秀教师”品行的行为上？

文 | 狄宣亚（媒体人）

编辑：狄宣亚 实习生：王雪莹 校对：李立军