写一篇《英语压力作文》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-11-18 06:36

写作核心提示：

这是一篇关于“英语压力”的作文，同时也会指出写作这类作文时应注意的事项。
"作文题目：英语压力：挑战与应对"
在全球化日益加深的今天，英语作为国际通用语言，其重要性不言而喻。掌握英语被广泛视为获取知识、提升职业竞争力、拓展国际视野的关键。然而，对于许多人来说，学习英语的过程并非一帆风顺，而是充满了压力。这种压力来自各个方面，影响着学习效果和个人心理健康。本文将探讨英语学习中常见的压力来源，并分析如何有效应对这些挑战。
英语学习带来的压力是多维度的。首先，"成绩压力"是许多学生面临的主要负担。无论是学校的日常测验、期末考试，还是托福、雅思等标准化考试，其高分数要求和竞争激烈的排名往往让学生感到焦虑。父母、老师和社会对成绩的期望，叠加“不进则退”的普遍焦虑，使得学生将大量时间和精力投入重复的练习和记忆中，容易产生挫败感和倦怠。其次，"沟通压力"不容忽视。许多学习者担心自己的口语发音不标准、词汇量不足、语法错误过多，导致不敢开口说英语，害怕在交流中出丑或被嘲笑。这种“怕说”的心态极大地阻碍了口语能力的提升，也影响了学习英语的乐趣。再者，"应用压力"也形成了一道坎。即使掌握了相当数量的词汇和语法，但在实际生活中，如面对外籍人士、阅读

2024一模16区「英语作文」回顾！李华同学，are you ready?

中 考

倒计时

173 Day

寒假

倒计时

24 Day

中考按照往年的时间进行大致推算，确切时间公布后会随时修改。

不知道写英语作文时的你，

是否有过这样的困扰——

为什么我分数总是不高！

从句全都会，考试全忘掉……

阅卷老师到底喜欢什么样的作文？

一模将近，我们不妨再回顾一下去年16个区的例题，感受一下近年来英语作文的命题趋势。

李华同学，are you ready?

宝山区

最近你学校的英语老师 Johnson 准备开设初三英语拓展课程。该课程有以下三个板块组成：“实境英语听说”、“英语报刊阅读”和“英语国家文化与风俗”。现在他正在征求同学们对英语拓展课程的意见。

假如你是初三学生李华，请你阅读以下课程方案后给Johnson 老师写一份邮件。邮件须包含以下内容：你是否愿意参加该课程，简述你的理由；针对课程方案中的学习主题、活动安排或课时数量提出1—2 条改进建议，并说明理由。

崇明区

你的好朋友Sandy 正在准备一场关于传统文化的演讲比赛，尽管她每天练习至少半小时，但仍然无法记住整份演讲稿。此外，Sandy因为太紧张，晚上无法入睡。请你写一封信给Sandy，鼓励她，让她放轻松。信中至少给她二个建议，并给出合适理由，同时注意信件格式。

奉贤区

生活中，总有一些人在我们遇到困难、困惑的时候给我们帮助或者建议。Rebecca也遇到了成长的烦恼：她父母希望她把更多的时间和精力放在学习，让她放弃她弹钢琴的兴趣爱好。她不知道该怎么办？假设你是她的朋友 David，请你针对她的烦恼，给她写一封不少于 60词的信，为她支招。

虹口区

学校计划在今年暑假组织两个劳动教育项目：The Joy of Harvest(丰收的喜悦)和You Are the Chef(你是大厨)，现向学生征求建议。假如你是Li Hua，请给项目负责人Miss Liu写一封信，告知她你想参加哪个劳动教育项目，说明理由，并为这个项目再设计 1-2个活动。

普陀区

以“我的自我完善方法”为题，写一篇字数不少于 60词的短文，标点符号不占格。

“吾日三省吾身”是一句出自《礼记·大学》的名言，意思是每天反思自己的言行以完善自己。请你结合自己的经历介绍一下你的自我完善方法以及这样做的成效或理由。可以从以下方面进行思考：

*为人处世 *生活技能 *学习方法 *身心健康

杨浦区

学校的漫画社(Cartoon Club)、信息技术社(IT Club)、茶艺社(Tea-making Club)和阅读社(Reading Club)正在招募社长(club secretary)。假设你是吴磊，结合你的特长与爱好，给负责社团工作的王老师(Mr Wang)写一份自我介绍，参与其中一个社团社长的竞选。

松江区

玫瑰花园学校校报“知心信箱”专栏收到了一封来自李明同学的求助信。信中提及上周末他未经哥哥同意使用他的电脑，导致电脑出故障，耽误了哥哥的工作。李明没有告知实情，也不知道该怎么办。

假设你是该报专栏编辑张华，请写封回信给李明，指出他行为上的不当之处，并提出可行的解决办法。

静安区

To raise money for the SPCA, the school Social Service Club is going to have a school fair As a member of the club, make a speech to share your suggestions and ideas.

In your speech, you may include:

• Why is the School Fair held?

• When and where will it be held?

• What activities and attractions will be included?

嘉定区

你觉得学校组织的心理讲座(lectures on mental health)是否有助于缓解压力(reduce pressure)？为什么？你还希望学校开展一个什么活动来有效缓解压力？说说你的理由，写一篇不少于60个词的短文。

浦东新区

学校报社做了一次有关学生如何使用零花钱的调查。现假设你是报社编辑李华，请根据以下图表写一份报告，报告必须包含以下内容：

(1)简要描述图表显示的结果；

(2)针对结果，提出改进消费习惯的建议，并阐述理由。

徐汇区

假设你是Joe，你所在学校将在学期结束前举办开放日，家长了解校园文化生活。下面是一份活动安排。请给校方写一封邮件，针对方案中的一项你认为需要修改或完善的内容，谈谈你的想法和建议。

长宁区

学校拟为初三学生组织一次活动，现在校长征询同学们的意见，请你写一封电子邮件给他，就下列活动中选择其中的一项推荐给校长，并说明理由。

An outing School Subject Festival

Talent Show A school sports meeting

金山区

寒假来临，你希望老师布置什么样的英语作业：读英语小故事(reading English short stories)、朗读课文并录音(reading the texts and recording)、给动画配音(dubbing cartoons)、写英语日记(keeping English diaries)、角色扮演(role playing)还是做练习(doing exercises)？为什么？说说你的理由。

青浦区

你所在的学校社团正在举行新学期招聘活动。假如你是初三学生李华，请阅读以下两幅海报，写一封邮件给张老师，报名参加其中一个社团，邮件须包含以下内容:

(1) 你会参加哪一个社团，并说明理由；

(2) 简要阐述你对社团活动的期待。

黄浦区

新学期即将来临，学校社团计划招募新人，假如你是负责人之一，请根据以下内容和要求，写一篇短文，向同学们介绍其中一个社团，如：Reading club, Public speaking club, Movie club等，并号召大家加入，内容包括社团名称、活动形式，时间及目的等信息。

闵行区

学校为下学期“Love English, Show Myself”的英语节活动，向全校师生征集活动建议，同时希望师生利用寒假时间完成必要的活动准备。假设你是初三学生李华，请根据以下要求写一封邮件给学校负责活动的王老师，邮件须包含以下内容：

(1)你是否会参加英语节的展示或比赛，并简述理由；

(2)请从下列四种选项中为初三年级挑选一种活动形式，说明原因并就寒假中初三学生参加该项活动可做的准备，提出你的建议。

• 课本剧表演 (text-based drama show)

• 歌唱比赛 (singing competition)

• 影视配音(movie dubbing show)

• 演讲比赛 (speech contest)

从上述一模卷中我们能感受到，如今的中考英语作文正在逐渐趋向于高中的议论文，它开始考验我们学生的思辨和逻辑能力。

本周隔空喊话bot

临近考试，

当你在遇到学习问题时，

你会选择主动出击问老师，

还是曲线救国问同学？

你有没有“老师办公室恐惧症”？

“怕老师”真是千古难题！

Let’s talk!

小编先答：

上初中时特别害怕我们的数学班主任，她倒也不是骂人，只是会非常高级地“阴阳”你，有时候还会在全班面前对你“公开处刑”。所以真的不敢找她问问题啊！

⭐️ 欢迎大家点击苍天啊，我的“恐师症”又发作了！或扫码提问箱或在评论区留言～

责编：张玮

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2026年名校模考作文（949）漫画：梦想的包袱超载，动力会变压力

【材料解读】

从画面元素来看，第二个人物背负着标有“未来”的超大布袋，身形佝偻、神情痛苦，这一形象

直观地展现出当人们对“未来”的期许过度膨胀，将其化作沉重无比的精神负担时，会被压得喘不过

气，甚至难以正常前行。而其他分别扛着“人生规划”“生活”“理想”布袋的人物，布袋尺寸相对合

理，人物姿态也更为舒展、轻松，表明当对“人生规划”“生活”“理想”的追求保持在适度范围内，

它们能成为助力，让人们在追梦路上步履轻快。

再结合文字“梦想的包袱一旦超载，动力就会变为压力”可知，梦想本身是具有驱动力的，就像

“人生规划”“生活”“理想”若合理承载，能成为推动人们奋进的动力；但当梦想（包括对“未来”

的构想等）被赋予过多、过高的要求，超出了自身的承受能力，原本的动力属性就会发生转变，异化

为压抑人们的压力，使人们在追逐梦想的过程中备受煎熬，无法享受过程，也难以达成目标。整体而

言，漫画通过鲜明的形象对比与点睛文字，揭示了“梦想承载需适度，过度则会适得其反”的道理。

【参考立意】

①轻载梦想，稳行人生之路；

②减少未来期待，合理规划人生；

③梦想适度为动力，过度期待变压力。

..【点睛】高三正值考生压力最大的时期，此阶段教会学生如何合理规划人生、调整梦想，从

而将梦想变为个人奋斗的无限动力，符合培养身心健康的接班人的要求，也是立德树人的要义。

【范文】

合理规划理想，轻装更易致远

点石考生

现实里，太多人怀揣滚烫的理想启程，却在中途被无形的“包袱”拖慢脚步。恰如登山者不会背

负整座行囊攀峰，奔赴理想的征途，唯有以理性规划为罗盘，以精简取舍为行囊，方能轻装前行，行稳致远。

合理规划理想，首在“拆解宏大”，让模糊的憧憬落地为清晰的坐标，避免在迷茫中空耗心力。

理想若只停留在“我要成功”“我想出众”的抽象认知里，便如大海中没有航向的船只，再汹涌

的动力也会沦为徒劳。真正的规划，是将“远方”拆解为“每一步的方向”，让宏大目标在具象化的

行动中逐渐清晰。古有徐霞客立志“遍历天下名山大川”，他并未急于求成，而是以三十年为轴，将

理想拆解为“先探江南丘陵，再访西南喀斯特，终寻西北戈壁”的阶段性行程。每一年定一个区域目

标，每一月记一份地理详注，每一日走一段具体路程。正是这份“从脚下起步”的规划，让他从江阴

出发，最终留下 60 余万字的《徐霞客游记》，将“踏遍山河”的理想刻进了中国地理学史。

合理规划理想，更在“剔除冗余”，让前行的行囊卸下不必要的重量，避免在繁杂中分散精力。

很多人追逐理想时，总陷入多做总比少做好的误区。想备考研究生的学生，既报了英语、政治辅

导班，又跟风学 Python、考教师资格证，试图为未来留条后路，结果却因精力被拆分，每门功课都停留在浅尝辄止的层面，最终与心仪院校失之交臂。这些冗余的包袱，看似是为理想添砖加瓦，实则是压垮前行脚步的稻草。反观“杂交水稻之父”袁隆平，毕生理想是“让所有人远离饥饿”，为了实现这一目标，他始终将精力聚焦于“提高水稻产量”。早年扎根试验田，中年攻关杂交稻技术，晚年推动海水稻研发，最终用“三系法”“两系法”杂交稻、超级杂交稻的成果，让理想照进了现实。学会为理想“减负”，不是放弃更多可能，而是用聚焦让努力更具穿透力，让前行的脚步更轻快。

轻装前行的“轻”，从来不是对理想的妥协，而是让理想落地的智慧。

它不是将攀登珠峰的目标降为徒步平原，而是规划好“适应海拔、储备物资、分段登顶”的科学

路径；它不是将“写出经典”的追求改为“发表短文”，而是通过每日练笔、研究经典、接受反馈的

扎实积累，逐步靠近目标。就像航天员在太空执行任务，背后是无数次分解动作训练、模拟场景演练、应急方案制定的规划。每一个细节的打磨，每一个步骤的拆解，都不是降低标准，而是用“理性”为“理想”保驾护航，让看似遥不可及的目标，变成触手可及的现实。

理想的远方，从来不是靠负重硬扛抵达的，而是靠合理规划找到方向，靠轻装前行积攒力量。终

有一天，当我们站在理想的彼岸回望，会明白：原来轻装的每一步，都是向远方更近的一步；原来合理的每一次规划，都是让理想更清晰的一笔。

给梦想减减负

漫画里，有人扛着 “人生规划” 轻松迈步，有人却被巨大的 “未来” 压得喘不过气，还有人稳稳托着 “生活”“理想” 前行。这像极了我们的人生，梦想若成了超载的包袱，本应是动力的向往，便会异化为沉重的压力。

曾几何时，“望子成龙”“望女成凤” 的家长们，给孩子的梦想清单塞得满满当当。从早教班到各种兴趣班、补习班，孩子的童年被 “未来必须成功” 的期许填满。可他们忘了，孩子的肩膀尚稚嫩，超载的 “梦想” 只会让孩子步履蹒跚，甚至对学习、对生活心生厌倦。就像有些孩子，本该在草地上肆意奔跑、在书本里自由想象，却因被强加太多 “未来” 的重负，失去了感受当下美好的能力，动力耗尽，只剩压力带来的疲惫。

不止孩子，成年人也常陷入梦想超载的困境。职场中，有人既想要快速晋升的 “未来”，又想兼顾生活的诗意，还对自己有诸多 “人生规划” 的约束。每天在各种目标间疲于奔命，加班成了常态，休闲成了奢望。原本对工作的热情、对生活的热爱，在重重压力下慢慢消磨。就像漫画里被 “未来” 压垮的人，最初的动力早已被过载的包袱扭曲成沉重的压力，让人不堪重负。

但也有人懂得给梦想减负。东晋陶渊明，身处动荡乱世，他没有执着于在官场谋取高位、成就经天纬地的 “未来”，而是选择回归田园。“采菊东篱下，悠然见南山”，他卸下了世俗功名的超载包袱，只带着对质朴生活、精神自由的 “理想” 与 “生活” 的追求，寻得了内心的宁静与自在，在田园间活出了诗意人生，动力始终是动力，从未变成压力。

现代作家余华，早期写作也经历过迷茫，尝试过各种风格，给自己设定过不少 “成功” 的目标。但当他发现这些目标让自己写作变得刻意、疲惫时，便开始做减法。他回归写作本身，关注生活，书写普通人的悲欢。于是有了《活着》《许三观卖血记》等震撼人心的作品。他减去了那些不切实际的 “未来” 超载期待，只带着对文学的热爱和对生活的思考，在写作之路上走得从容而坚定。

梦想本应是照亮前路的光，是推动我们前进的力。可一旦让它超载，光会变得刺眼，力会变成枷锁。我们要学会审视自己的梦想，像整理行囊一样，去掉那些不必要的沉重负担。只留下最核心、最能给我们带来力量的部分，让 “人生规划” 清晰但不繁杂，让 “未来” 的期许美好但不超载，让 “理想” 与 “生活” 相互滋养。

这样，我们才能在逐梦的路上，既怀揣对未来的向往，又能享受当下的每一步，让动力始终奔涌，压力无处滋生，真正朝着梦想，轻快而坚定地走去。

卸下梦想超载包袱，轻装奔赴星辰大海

在生活的漫漫征途中，我们每个人都怀揣着梦想，如同怀揣着珍贵的宝藏，踏上属于自己的征程。梦想是夜空中最璀璨的星辰，照亮我们前行的道路；梦想是心中最炽热的火焰，给予我们奋斗的力量。然而，漫画中那句“梦想的包袱一旦超载，动力就会变为压力”，如同一记警钟，在我们耳边敲响，提醒着我们：在追逐梦想的道路上，切莫让梦想的包袱压垮了自己。

梦想的包袱超载，会让我们陷入焦虑与迷茫的泥沼。在当今这个竞争激烈的时代，我们常常被各种“成功学”所裹挟，被外界的期待和标准所左右。我们渴望在短时间内实现多个目标，渴望在各个方面都出类拔萃。于是，我们给自己背负了过多的梦想，学业的进步、事业的成功、家庭的幸福、社交的广泛……每一个梦想都像一块沉重的石头，压在我们的肩头。我们像一只负重的蜗牛，在艰难地爬行中，渐渐失去了方向，忘记了最初出发的目的。我们开始焦虑，担心自己无法达到预期的目标；我们开始迷茫，不知道该如何在众多的梦想中找到前进的方向。这种焦虑和迷茫，就像一团浓重的迷雾，遮住了我们的双眼，让我们在梦想的道路上越走越累，越走越远。

梦想的包袱超载，还会消磨我们的意志和热情。当我们为过多的梦想而奔波忙碌时，往往会发现自己的精力被分散得七零八落。我们可能在这个梦想上投入了一些精力，又在那个梦想上花费了一些时间，结果却每个梦想都没有取得实质性的进展。这种频繁的切换和努力的无果，会让我们产生挫败感，觉得自己无论如何努力都无法实现梦想。渐渐地，我们的意志开始消沉，热情开始减退。曾经那个对梦想充满激情和憧憬的我们，变得疲惫不堪，甚至开始怀疑自己的能力和价值。我们不再有勇气去挑战困难，不再有动力去追求卓越，而是选择在舒适区里得过且过，放弃了曾经那个闪闪发光的梦想。

那么，我们该如何卸下梦想的超载包袱，轻装上阵呢？首先，我们要学会对梦想进行筛选和取舍。人生就像一场旅行，我们不可能背着所有的行李上路。我们要根据自己的兴趣、能力和价值观，选择那些真正对我们来说重要的、有意义的梦想。就像乔布斯，他放弃了大学里那些无关紧要的课程，专注于自己热爱的计算机领域，最终创造了苹果的辉煌。我们要明白，少即是多，专注于一个或几个核心梦想，往往比同时追求多个梦想更容易取得成功。

其次，我们要学会调整自己的心态。不要把梦想看成是一种沉重的负担，而要把它看成是一种成长的机会，一种实现自我价值的途径。在追求梦想的过程中，我们要享受每一个努力的过程，珍惜每一次失败带来的经验教训。即使最终没有达到预期的目标，我们也能在这个过程中收获成长和进步。就像爱迪生发明电灯，经历了无数次的失败，但他始终保持着乐观的心态，最终成功地为人类带来了光明。

“路漫漫其修远兮”，在追逐梦想的道路上，我们要学会卸下超载的包袱，轻装上阵。让我们以一颗轻松、坚定的心，奔赴星辰大海，去实现那些真正属于我们的梦想。