一篇文章轻松搞定《习惯作文800》的写作。（精选5篇）

更新日期:2025-11-29 02:11

写作核心提示：

下面我将为你提供一篇关于习惯的800字作文，并在这篇作文之后，详细列出写作这类作文时需要注意的事项。
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"作文：习惯——塑造人生的无形之手"
人生如同一张白纸，最初空旷而纯净，而随着时间的推移，我们在这张纸上留下的笔触，逐渐勾勒出生命的轮廓。这其中，有一种力量，无形却强大，潜移默化地塑造着我们的性格、影响着我们的命运，它就是——习惯。习惯，是我们日复一日、年复一年重复的行为模式，它既是过去的我们烙印在现在的印记，也是未来的我们播种的种子。
习惯的力量，首先体现在它对效率与成就的影响上。试想，一个每天清晨坚持阅读的人，日积月累，知识的厚度自然不容小觑；一个养成了专注工作、雷厉风行习惯的人，在职场中往往能事半功倍，脱颖而出。这些看似微小的日常行为，经过时间的沉淀，便汇聚成强大的能力。相反，一个总是拖延、缺乏规划的人，即使才华横溢，也可能在日复一日的懈怠中错失良机。这就是习惯的“水滴石穿”之效，它以看似缓慢的速度，持续不断地雕刻着我们的生活轨迹。良好的习惯，如同精密的齿轮，让我们的生活机器顺畅运转；而不良的习惯，则可能成为阻碍前行的绊脚石。
其次，习惯深刻地影响着我们的身心健康。清晨起床后，是

高校“有偿替课”现象调查：一节课30元，有学生花钱买“出勤”

记者 巩悦悦 实习生 郑宇飞 张羽洋 采访报道

“专业课30元一节，公共课20元。”11月21日上午，山东某高校的大三学生小贾一边收拾课本，一边熟练地和“雇主”确认签到方式。与此同时，因为临时有事没法去上课的大学生小周，正犹豫要不要再次往替课群里发布需求——有偿替课。

不知从何时起，有偿替课成了游走在校园规则边缘的“灰色交易”。这种现象为什么发生，学生、老师如何看待，高校采取了何种举措？记者对此展开调查。

“我也知道违反校规，但没有更好的办法”

在山东一高校论坛的隐秘角落里，“替课”往往以明码标价的形式存在。一边是靠给人替课“轻松赚钱”的学生，另一边则是愿意花钱买“出勤”的学生，而“帮人出勤”的一方，一般不会挑明能提供替课服务，而是以一种类似“今天下午都可带，女”“周二三四，周三周四周五下午，长期可带”等，类似暗语的交流方式出现。

在山东某高校的校园墙里，有人发出了“有偿替课”的需求。

大学生缘何找人替课？“我也知道找人替课不好，谁愿意花钱还担风险啊？”谈及原因，小周的语气里满是无奈。

作为财务管理专业的学生，他这学期的专业课和公开课排得满满当当，第一次找人替课，是因为抢到的返乡车票在放假前最后一天，无奈之下，只能花30元找人帮忙签到、记笔记。他透露，请假次数太多会影响考勤，重修会耽误毕业，自己不得已才出此下策。有过一次就会有无数次。等到再有“不方便上课”的情况，他会首先考虑往替课群里发布需求。

记者调查发现，和小周一样，有类似缺课经历的学生不在少数，比如有的因为突发事情缺课，有的因为无法兼顾实习和学业缺课，还有的单纯因为不喜欢上某节课，所以缺课。

对于有偿替课这一选择，一位大学生说：“我们也知道违反校规，但没有更好的办法。”

“替人出勤”，两小时能赚30元

一旦大学生有了花钱买“出勤”的需求，“有偿替课”也就有了生存的空间。不过，对于那些处在替课“供给端”的学生而言，在将其视作“轻松赚钱”途径的同时，往往也面临着随时可能被“抓包”的风险。

“没课的时候替人签个到、抄份笔记，两小时就能赚30元，比大街上发传单轻松多了。”据小贾介绍，学校里有“校园墙”，里面会按照课程类型“明码标价”，比如公共课20元1次，专业课30元1次，如果涉及课堂点名或扫码签到的“高风险课程”，则需要额外加价。

小贾透露，和他一样，绝大多数有偿替课的同学，多是那些课余时间充裕、熟悉教学楼分布和老师签到习惯的学生，他们甚至总结出了“后排坐、不抢答、少抬头”的“替课准则”。

然而，纵有万全之策，“替人出勤”也如同走钢丝，风险如影随形。

记者检索发现，不少高校曾对“找人替课”和“存在代课行为”的学生进行处分。去年1月，湖南工学院教务处通报了在网络公共选修课学习（考试）过程中，部分学生存在“刷课”“替考”行为，当时该校对这部分学生给予处分，并记入了学生的诚信记录。同年6月，广东技术师范大学数学与系统科学学院也对一名存在代课行为的学生进行了全院通报批评，

“之前有一次去替课，碰上了查学生证，我只能说忘带了，幸好老师没深究，以后这种查证件的课我再也不敢接了。”说这话的时候，小贾的话语中还带有一丝侥幸。

为杜绝替课现象发生，高校“各显神通”

大学生花钱买“出勤”，显然是不符合有关规定。对于“有偿替课”的现象，不少高校已经关注到，并通过实施专项行动、修订意见等方式，来引导学生自觉遵守课堂纪律。

不少高校出台意见，明确指出“严禁找人替课、签到或代人上课”。

早在2019年，广东技术师范大学发布的“学生违纪处分管理规定”中，就明确提到“在正常的教学活动中，故意找他人代替或代替他人参加的，视其情节，给予严重警告及以上处分”；2023年，长春大学修订的“学生违纪处分规定”中指出，“代替他人上课或找他人代替上课者，给予记过以上处分”；2024年，内蒙古大学也在“关于严肃课堂教学纪律的意见”中提出，“严禁找人替课、签到或代人上课”。

值得关注的是，部分高校虽无明确的文字禁令，但通过考勤技术升级实现了实质管控。记者注意到，北京理工大学珠海学院、南京师范大学文学院、四川大学等校部署指纹签到系统，要求学生“课前10分钟在教室门口的指纹机上打卡”。

“有偿替课”暴露出校园规则与需求间的矛盾

对于“有偿替课”现象，山东一高校辅导员李老师忧心忡忡地说道，这看似是“你情我愿”，实则是对教育秩序的破坏。据她分析，有学生一开始是因为特殊原因找人替课，后来发现“花钱能解决”，就开始逐渐放松对自己的要求，甚至编造理由缺课。

据李老师透露，对于这种现象，学校也在积极应对。一方面通过加强课堂点名、随机抽查提问等方式识别替课行为；另一方面，也会针对学生的特殊困难开通“绿色通道”，“比如对家里有急事的学生，会协调任课老师安排补课。对有实习冲突的学生，会帮忙调整选课计划，真正帮学生们解决问题，而不是让他们走上‘替课’的歪路。”

“堵不如疏，关键是要理解学生的真实需求。”李老师指出，有偿替课现象，也在一定程度上暴露出了校园管理中“刚性规则”与“柔性需求”的矛盾。

她建议，一是要优化课程与选课机制，减少“水课”“重复课”，增加实践类、互动类课程比重。二是允许合理的选课调整、请假补课，避免因时间冲突、课程不适应引发替课；三是加强学风教育，让学生明白，上课不是“完成打卡”，而是对自己学业和未来的负责。

而对于那些靠替课赚钱的学生，李老师建议他们，与其在灰色地带冒险，不如用正当方式实现自我价值。

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需求58万吨，年轻人爱上“战备物资”，有巨头年销800亿

电影《捕风追影》中，梁家辉饰演的“影子”下厨煮了一碗餐蛋面，为这个冷血的杀手形象增添了一丝温情。

在方便面中加入一个煎蛋、几片午餐肉，这既是港式茶餐厅的经典风味，也逐渐成为当代年轻消费者增加生活仪式感的习惯。艾媒咨询数据显示，2026年中国午餐肉行业市场规模有望突破500亿元。

相比于海外市场，中国消费者对罐头食品相对不热衷，午餐肉也一度被打上“高热量”“垃圾食品”的标签。但随着消费升级、市场趋势变化，一批国产品牌逐渐凭借独特的产品力突出重围，走上千家万户的餐桌。

其中，有品牌通过“减盐”迎合健康风潮，有品牌坚持“高含肉量”提升质价比，也有品牌推出小包装产品，开拓办公零食等新场景。

例如，知名国货品牌“中粮梅林”，以“梅”系列、片装午餐肉等新品进军年轻市场；安徽宏业集团推出的“淮河”“猪掌门”等品牌，主打高猪肉含量（≥90%）午餐肉；艺人谢霆锋创立的“锋味派”，在午餐肉零食品类中占据高端位置；眉州东坡集团旗下品牌“王家渡”，开创了“低温午餐肉”这一品类，把罐头食品做出了新鲜感。

“猪掌门”电商部门负责人葛龙对《天下网商》表示，通过一系列产品迭代和IP营销等动作，消费者对午餐肉这一品类的认知日益提升。

从海外“舶来品”到高油高盐的“垃圾食品”，直至人们司空见惯的加餐零食，一盒盒方正的罐头里，暗藏着食品工业和消费潮流的百年变迁。

“神秘肉”的身世

午餐肉这一品类的鼻祖，是美国荷美尔公司推出的SPAM（世棒）品牌。

SPAM诞生于1937年。它使用的是美国市场相对滞销的猪肩肉，混入淀粉，制成肉糜罐头。由于其高热量、长保质期、易于食用等特点，SPAM罐头很快被纳入军用物资。

在各条战线上，可口的午餐肉很快成为“硬通货”，流转至不同国家。后来，美国士兵实在厌倦了一成不变的SPAM罐头，因其成分不够透明，他们给这种口粮起了一个不受待见的外号：“神秘肉”（Mystery Meat）。

虽然被美军弃若敝屣，但在其他人看来，这种美味的肉制品却是不可多得的珍馐。夏威夷岛民将午餐肉和米饭用海苔包裹，制成“SPAM寿司”；韩国人捡来美军丢弃的午餐肉罐头炖煮成火锅，取名“部队锅”。

荷美尔公司旗下肉制品

公开资料显示，中国本土的第一批午餐肉诞生于1957年，由上海梅林罐头厂生产。彼时，国内生产的午餐肉罐头一部分作为军用口粮，一部分用作出口，较少进入民用领域。

直到20世纪80年代，随着大众消费水平提升，午餐肉才从战略物资成为常见的应急食品，各类生产企业和自主品牌纷纷问世。但很快，午餐肉又因其高热量、高含盐量，被贴上“没营养”“垃圾食品”的标签。

为迎合健康风潮，中国肉制品厂商使出浑身解数，走上了为午餐肉“正名”的道路。

尽管相较于美国等海外市场，中国午餐肉行业起步较晚，消费者对罐头食品的接受度也不算高，但庞大的人口基数撑起了这一细分市场，也让国产品牌有机会探寻和创造新产品。

国产突围“三板斧”

在市场实践中，国产午餐肉品牌走出了百花齐放的创新路线：

第一条路，通过减盐、减脂、提升含肉量等方式，增强产品质价比。

反直觉的一点是，午餐肉中的肉含量相当高：按照国标要求，午餐肉类罐头的投肉量不应低于80%。以此为基准，许多品牌进一步将投肉量提升至90%，使其符合国标中的“火腿猪肉罐头”标准。

国标指出，火腿猪肉罐头在形态上“组织紧密，含有粗绞瘦肉夹花”。在电商平台上，这类主打高肉含量的罐头售价通常更高。例如，安徽宏业集团旗下的“淮河”“猪掌门”等品牌，其火腿猪肉罐头单罐（198g）售价12~15元，普通款午餐肉罐头则通常不足10元。

安徽宏业集团旗下“淮河”牌午餐肉

另一大变化是减盐。午餐肉发明之初，会通过高含盐量来杀菌、延长保质期。但随着防腐杀菌技术的进步，现代午餐肉产品倾向于“减盐”以优化口味，并符合健康趋势。当前，减盐正在成为各大午餐肉品牌的标配。

第二条路，开发新原料、新口味，满足多元化消费需求。

除了麻辣、蒜香、黑胡椒等特色风味外，品牌还从原材料入手，开发出牛肉午餐肉、羊肉午餐肉、鱼肉午餐肉、猪肝午餐肉等细分品类。在这条新赛道上，既有梅林、美宁等老牌选手，也有认养一头牛旗下的“以牛为本”等新锐玩家。

第三条路，调整配方和工艺，开创全新产品形态。

以“低温午餐肉”为例，眉州东坡集团旗下的“王家渡”品牌是这一品类的开创者。据介绍，低温午餐肉采用低温慢煮工艺，口感相对细腻多汁，但储存时间较短，且需要冷藏。

表面上看，这似乎与午餐肉“耐长期贮存”的心智背道而驰，但随着消费者更多地把午餐肉看作加餐零食而非应急物资，低温午餐肉满足了他们对新鲜、可口、便捷的需求。艾媒咨询数据显示，在低温午餐肉市场，王家渡连续4年（2021年~2024年）取得市场份额第一。

基于国情的差异化

午餐肉这一品类在中国的发展历程，和薯片有些类似：由海外巨头创造并引入，国产厂商后起追赶，在市场竞争中演变出独特的产品类型。

在世界范围内，SPAM罐头的影响力仍然难以撼动。2024财年，SPAM母公司荷美尔公司的净销售额达到119.2亿美元（约合848.9亿元人民币）。其财报中虽未公开SPAM品牌的销售额，但明确提到，中国市场需求旺盛，SPAM午餐肉出口强劲。

除了SPAM之外，Tulip（丹麦罐装肉类品牌）、清净园（韩国食品品牌）等海外午餐肉品牌，也在中国市场具有一定知名度。

不过，不同于乐事对薯片品类近乎垄断的状态，尽管SPAM珠玉在前，但国产午餐肉厂商始终在奋起直追。除了产品端的更新外，国产品牌还从营销、渠道、场景等角度出发，打造出更符合中国消费者认知和习惯的经营风格。

在营销侧，国产午餐肉品牌纷纷押注年轻化，捕捉新消费人群。例如，中粮梅林推出的“梅”系列午餐肉，以“梅压力”“梅烦恼”“梅套路”等谐音梗吸引年轻客群；其后，梅林还推出“梅错儿”系列单片装午餐肉，意在开拓随身休闲零食、办公室下午茶等新场景。

中粮梅林旗下“梅”系列午餐肉

葛龙也提到，“猪掌门”这一品牌的创立，正是缘于安徽宏业集团希望在原有品牌“淮河”之外开拓年轻人群。除了推出片装午餐肉外，“猪掌门”还在包装设计上加入自有IP形象，传递品牌“年轻力”。目前，“猪掌门”线上销售额约为每月500万元，在行业内居于中游位置。

在渠道侧，国产午餐肉品牌不仅在小卖部、小超市等传统线下渠道占位，还上探至盒马鲜生、Costco等大型连锁商超。此外，电商平台也成为国产品牌发力的重心。

当然，中国市场和海外市场依然存在诸多差异。在欧美等地，与其说“午餐肉”是一个单独的品类，它更像是琳琅满目的“罐头食品”中的一种。和海外消费者对罐头的接受度相比，中国消费者更追求“新鲜”“锅气”，较少将午餐肉看作严格的正餐选项。

因此，午餐肉在中国市场的普及率远远不及海外。据测算，2024年，午餐肉在中国仅占肉类消费总量的0.57%；而在美国，这个数据在2016年就已达到8.7%~9.6%。

由于饮食和文化习惯的不同，海外品牌的经营路径很难粗暴照搬至国内。但随着食品工业的进步、消费人群心智的转变，中国午餐肉市场有望进一步扩容，形成一个种类多元、潜力可期的细分食品类目。

本文来自微信公众号“天下网商”（ID：txws_txws），作者：朱之丛，36氪经授权发布。