推荐《学会释怀作文》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-11-29 04:12

写作核心提示：

写一篇关于“学会释怀”的作文，需要注意以下几个关键事项，以确保文章立意深刻、结构清晰、情感真挚、语言流畅：
"1. 明确中心思想 (Clear Central Theme):"
"核心立意:" 首先要清晰界定“释怀”的含义。释怀不仅仅是忘记，更是一种内心的平静、接受和放下。你的文章要围绕这个核心，探讨为什么要学会释怀，以及如何学会释怀。 "具体角度:" “学会释怀”是一个很大的主题，你可以选择一个更具体的切入点，例如： 释怀过去的伤害或误解。 释怀失去的人或事物。 释怀生活中的挫折和失败。 释怀对他人的怨恨或不满。 释怀不属于自己的东西或机会。 选择一个你最有感触、最有话可说的角度，会让文章更有深度和说服力。
"2. 深入挖掘原因 (Deepen the Reasoning):"
"为什么要释怀？" "对个人成长的重要性:" 不断纠结于过去会消耗精力，阻碍前进。释怀是心灵的解脱，是向前看的基础。 "对心理健康的影响:" 持续的负面情绪（如怨恨、痛苦）对心理健康有害。释怀有助于情绪稳定和内心安宁。 "对生活品质

夜读｜放下，是治愈一切的良药

名家画廊|赵梦朱，当代中国著名画家，曾任京华美术学院、华北艺专教授，中国美术家协会会员。多幅花鸟画作品被中国美术馆及国内外国家级美术馆收藏。

不为往事扰，余生只愿笑。

正所谓：“一念放下，万般自在。”

我们总是对过去的事情耿耿于怀，放不下，剪不断，所以才会理还乱。

其实呢，人生就好似一场梦，一切事情过去了就过去了，如江水东流，春梦无痕。

见多了人事纷扰，才发现原来那些活得快乐的人，都懂得放下过往。

放下错误的感情，是一种洒脱。

一位女作家曾写下这样的文字：“见了他，她变得很低很低，低到尘埃里。但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来。”

那朵从尘埃里开出的花，终究还是枯萎了。

面对感情的伤害，她也曾辗转难眠、陷入痛苦而无法自拔。

所幸，她还有自己的理智和骄傲。

于是，在整理完心情后，她寄去一封诀别信，远赴异乡，再不相见。

正是因为她舍得放下这一段错误的感情，后来才得以找到真正的幸福。

其实，很多时候，放下真的没有我们想象的那么难。

很喜欢一部电影中的台词：“回忆本来是非常美好的，只要你能让过去的都过去。”

在这部电影里，曾经相爱过的两个人，在失去联络9年后，又意外重逢。

然而，当他们再次坐到一起聊天时，却没有一句话谈到对方的过去。

无论曾用情有多深，都已成为旧日往事，无论曾经有多开心难过，都已被时间大浪推远了。

有些情，只适合变成回忆；有些人，注定要此生错过。

所以，不如学会放下，笑着往前看，才能把心空出来，去遇见更好的人。

名家画廊 |赵梦朱

释怀生活的苦难，是一种通透。

人要学会释怀，释怀那些生命里的擦伤，释怀那些过往经历过的苦和难。

只有对过去释怀，才能收获一份通透和成长。

作家林清玄说：“当我们活在当下的那一刻，才能斩断过去的忧愁和未来的恐惧；当我们斩断过去的忧愁和未来的恐惧，才可以得到真正的自由。”

生活里，从来都是鲜花和荆棘并存的。

当你学着释怀过去的那些疼痛与伤害，不为往事忧，才能更好地前进。

和过往和解，是一种自我修行。

有一位大师，人们都盛传他能够任何人的问题。

有一个整日愁眉苦脸、郁郁寡欢的年轻人，去请教大师，他说：“很多陈年往事都郁结于心，始终放不下。”

大师说：“世上没有什么过去是放不下的。”

年轻人问：“那我到底该如何去做呢。”

大师给了他一袋沙子，让他将沙子放在自己家门前，把心里放不下的事情，全都写在沙子上面。

回到家后，他参照大师的指示，将过往发生的一桩桩、一件件放不下的心事，写在了沙子上。

果然，只要雨水一打，大风一吹，那些字就不见了。

久而久之，郁结在他心里的重担慢慢消失，他也变得快乐起来。

有句话说：“从前种种譬如昨日死。”

意思是，过去不可追，往事不可留，事情既然已经过去了，那么一定要学会放下。

在生活中，我们时常因为放不下一些事情，而不断地和过去的自己较劲，陷入痛苦、自责的情绪里。

殊不知，人生如行路，路上经过的风景都将成为过眼云烟。

凡是过往，皆为序章。有些事情，也真的不必记在心里。

名家画廊 |赵梦朱

在清水中放一颗糖，不会太甜，但放一勺醋，就会很酸。

人不能因为一件喜事高兴一整年，却可能因为一个创伤，郁郁终生。

很多人都很容易忘记快乐，都会对过去发生的不幸耿耿于怀。

其实，生活就像一面镜，你的心是怎样的，看到的世界就是怎样的。

你若是执着于过往的烦忧，那么当下便无法找到任何一件能让你开心的事情。

有人曾说过一句话：“人最大的烦恼，就是记性太好。如果可以忘掉所有的事，以后的每一日都是一个新的开始，这该有多开心。”

想要过得自在快乐，就请学会放下。

愿我们都能做到：对离开的人，不再纠缠；对过去的事，不再怀念；对得不到的，也不再留恋。

此后，不为往事扰，余生只愿笑。

主播 | 张大鑫

作者：温书先生 来源：温书先生（ID：hjt099）

监审：葛素表

监制：于卫亚、吴炜玲

编辑：陈子夏、徐祥达、袁亨瑞

美术设计：赵丹阳

实习生：雷雯雯、苏汇智、罗洛

新华社新媒体中心、新华社音视频部

凡是过往，皆为序章！

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释怀是一种境界，放下是另一种重生

“秋叶不跟树打欠条，春水也不问冰怎么还不走。

”

刷手机刷到凌晨两点，脑子里却像过电影：白天被领导当众否定的方案、前任去年发的那条“祝你幸福”、银行卡里永远少一位数的余额……

越刷越精神，越精神越堵。

这时候，一条推送蹦出来：会“放下”的人，大脑里负责情绪刹车的岛叶区域，比常人活跃22%。

我愣了半秒，像被戳了麻筋——原来“想开点”不是鸡汤，是生理操作。

先说点硬的。

《Nature Human Behaviour》刚登的实验：让一群人写下最丢人的事，再让他们亲手撕掉，fMRI一照，前额叶皮层直接“熄火”15%。

翻译成人话：大脑也懂“删档”，你把废纸篓清空，它就不再回放羞耻片。

哈佛商学院听完立刻动手，把“释怀能力”写进领导力打分表，权重占10%，跟财报一样重要。

库克去年在斯坦福站台，开口没谈创新，先聊自己怎么把被苹果董事会踢出局的旧事“格式化”——“不格式化，iPhone也出不来。

”

再说点软的。

社科院去年发了份《国民心理健康报告》，样本三万，能“算了”的人，工作满意度高出平均值41%，亲密关系质量直接飙到优秀档。

数据冷冰冰，生活热腾腾：北京朝阳区一位社区调解员，靠教吵架夫妻“断舍离”——把对方送的破烂礼物打包扔旧衣箱，一年劝退离婚协议两百多份。

扔的是礼物，放的是“你咋不懂我”的执念。

日本“断舍离”搜索量今年又涨37%，别小看这三个字，它让二手平台Mercari净赚八千万美金。

旧物流通，情绪也流通，经济也跟着流通，一举三得。

有人嫌“扔东西”太朴素，科技公司把仪式搬到云端。

Calm新上线“数字释怀”：写一段骂老板的小作文，点发送，屏幕里升起一盏电子天灯，越飞越小，最后“噗”一声灭。

三个月八百万人点灯，服务器差点被怒意挤爆。

程序员说，代码里没写“原谅”，只写了“不再同步”，可用户就是买单。

看来，人心需要的不是解决方案，是“已处理”标记。

最逗的是，东方“释怀”碰上西方“正念”，居然无缝衔接。

美国心理学会把“明月清风”翻译成“observe the breath”，疗效一样，只是少了点诗意。

翻译回去，就成了硅谷精英嘴里的“let it go”，再转一手，又被卖回中国，成了999元一节的“情绪管理训练营”。

文化转了一圈，钱包瘦了两圈，情绪才终于胖回来。

说到底，放下不是把记忆删除，是把“提醒”关掉。

就像手机相册里那张合照，你不删，也不放大，它就静静躺在那里，不再弹出“去年今日”。

真放下的标志，是有一天你刷到这张图，先愣一秒，然后“哦”一声，继续划过去。

那一刻，大脑岛叶悄悄亮了一下，像街角24小时便利店，没人注意，但它确实通宵营业。

今晚要是还睡不着，别数羊，写张“放不下清单”，写完撕碎，丢进马桶冲走。

明早起来，前额叶皮层会谢谢你，岛叶也会请你喝豆浆。

如果清单太长，马桶堵了，那就通马桶——顺便把情绪也通了。

反正，水总会往下走，人也是。