仰卧起坐的作文如何写我教你。（精选5篇）

更新日期:2025-12-01 11:36

写作核心提示：

这是一篇关于仰卧起坐的作文，并附带了写作时应注意的事项。
"作文：仰卧起坐——经典的腹部锻炼"
仰卧起坐，这个词汇对于许多热爱运动或经历过学校体育课的人来说，既熟悉又可能带着一丝复杂的情感。它是一项流传已久的腹部核心力量训练动作，以其简单易行、针对性强而闻名。尽管近年来出现了各种新的训练方式，仰卧起坐依然是许多人锻炼腹肌的首选。
仰卧起坐的基本动作相对简单：平躺在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放地面（或由他人压住以固定），双手可以交叉放在胸前或放在头后（注意不要用力拉扯颈部）。然后，利用腹部肌肉的力量，将上身抬起，尽量靠近膝盖，再缓慢地躺回起始位置。这个过程中，核心肌群，特别是腹直肌，得到了直接的刺激和锻炼。
进行仰卧起坐的好处是多方面的。首先，它能够有效增强腹部肌肉的力量和耐力，这对于维持良好的身体姿态、保护腰椎以及提升整体运动表现都至关重要。一个强健的核心是许多力量和耐力训练的基础。其次，规律的仰卧起坐练习有助于燃烧一定的卡路里，虽然其燃脂效率可能不如高强度间歇训练，但作为一种常规的腹部训练手段，它仍然有其价值。此外，对于初学者或者需要系统性训练腹部肌肉的人来说，仰卧起坐提供了一个清晰、可重复

淼淼日记，我和妈妈比赛做仰卧起坐

2021年7月20日，星期二。

大家好，我是苗苗讲故事的主角。今天我给大家讲的故事，是我和妈妈比赛，仰卧起坐。

今天我要睡觉的时候，给妈妈比赛仰卧起坐。我说妈妈，你肯定比不过我，哈哈。妈妈说，不一定哟。那你就等着瞧吧。

妈妈一脸无所谓的呀，好吧，那我就等着瞧吧。于是我和我妈妈躺在一个床上，然后呢，开始做仰卧起坐，第一个该我做我一二三四五六七八九十十一十二十三十四十五十六十七十八十九二十二一二二二三二四二五二六二七二八二九三十。

哇，我做了30个仰卧起坐，太棒了。妈妈说看我的，于是妈妈说着说着就躺了下来，然后她正准备做的时候，说一，啊，没做起来，变成了零，妈妈又说一，哎呀，又没起来。

哎呀，这儿子可真厉害，我一个都没做起来，然后妈妈又试了十次都没做起来，妈妈简直是累崩溃了。

妈妈说，淼淼你真的厉害耶，妈妈都比不过你的仰卧起坐啦。

于是我就这样彻底赢得了冠军。

ps：今天淼淼做仰卧起坐有股气势，一下坐了50个，而作为妈妈的我，做了16个。

火了！96岁老人每天做300多个仰卧起坐，还写英语日记

综合浙江日报、永康市融媒体中心、美丽浙江

8月23日，浙江永康

一位96岁的老人做运动的视频

冲上热搜

引来上亿人围观

老人每天坚持锻炼身体

至少要做300个仰卧起坐

还坚持写英语日记

可以说是“文武双全”

玩单杠写英语日记

浙江这位96岁老人火了

老人叫郦德火

1926年出生，金华永康人

听说自己在网上火了

激起了不少人的运动欲望

他笑呵呵地说

这些都是自己的日常生活

初见郦德火

光看他矫健的身手和精气神

很难看出他是一位年过九旬的老人

郦德火说，这归功于每天坚持运动

他除了做仰卧起坐

每天早上4时30分到8时左右

都会风雨无阻地去公园锻炼

压腿、在杠上做引体向上

他都能轻松自如地完成

郦德火说：

“我现在的身体比年轻的时候还好。

我每天走路四五十分钟，

看到单杆就会上去做引体向上，

做四五十个。”

90岁开始

老人周末坚持免费教学生英语

运动完

郦德火还会拿出笔和本子写英语日记

他曾是一名英语老师

退休后也一直没有把英语落下

从50多岁起，他每天坚持用英语写日记

在他的书柜和桌子上

整齐地摆放着50多本厚厚的英语日记本

记录着这些年的日常生活

郦德火的日记

可很多人不知道的是

郦德火53岁才开始自学英语

原本是语文老师

1979年

郦德火到胡库初中教初一的语文兼班主任

期中考试时

班上的英语平均分只有十几分

最高分也只有二十几分

正好这时，英语老师也辞职了

校长对郦德火说：

“反正英语你自己也会点，

要不就你自己来教吧。”

郦德火硬着头皮接下了这个任务

“那时的英语没现在这么难，

初一的英语

跟现在小学生英语的难度差不多。

虽然简单的我会，但还是挺紧张的。”

为了更好地学英语

他花了五十多元钱买了一台收音机

相当于花了他两个月的工资

每天一有空，他就在宿舍练习英语

晚上就听收音机

跟着课本的磁带读课文，雷打不动

即使开会开到晚上12点也是如此

后来，郦德火被调到溪岸初中

教初二的英语，还去古山的高复班上过课

当年的高复班分为两种学生

准备考中专和准备考大专的学生

有个备考高类中专的学生

听了几节郦老师的课后，特地找上门

请求他给自己辅导英语

看到学生这么有决心，郦德火同意了

郦德火一边自学，一边辅导学生

最后，这个学生成功考进了大专类院校

90岁的时候

郦德火则开始免费给孩子们辅导英语了

他还会将学习英语的技巧和知识难点

装订成册

免费送给有需要的孩子

免费辅导学生

更让郦德火老人晚年生活变得充实

他曾说：

“学习是为了能跟上社会发展，

能让视野更开阔，也会更加自信。

最重要的是，

自己学习的同时还能帮助其他人，

满足了爱好，挖掘了潜力，

也增强了幸福感和生存的价值，

只要我的身体许可，我会一直坚持下去。”

每天写日记、看报纸、唱歌、

拉二胡、运动

郦德火将自己的生活安排得满满当当

郦德火说：

“年老寿命长不稀奇，

我们要寿命长又健康。”

网友：

太强了！很多年轻人都比不上

来源：浙江之声