推荐《知恩感恩作文》相关写作范文范例（精选5篇）

更新日期:2025-12-01 21:11

写作核心提示：

写一篇关于“知恩感恩”的作文，要想写得真挚、深刻、有感染力，确实需要注意一些关键事项。以下是一些建议：
"一、 紧扣主题，立意明确 (Topic Focus & Clear Thesis)"
1. "核心是“恩”与“感恩”：" 一定要围绕“谁之恩”（父母的养育、师长的教诲、朋友的帮助、社会的关爱等）和“如何感恩”（心怀感激、用实际行动回报、将感恩之心传递下去）这两个核心来展开。 2. "确立中心思想：" 开篇就要点明你对“知恩感恩”的理解和认识，以及你认为感恩的重要性。例如，可以强调感恩是中华民族的传统美德，是个人修养的体现，是社会和谐的基础等。你的中心论点应该清晰、鲜明。
"二、 内容充实，选材得当 (Content & Material Selection)"
1. "真情实感是关键：" 感恩主题最容易流于空泛，所以一定要融入自己的真实经历和感受。避免空洞的口号和套话。 2. "选取具体事例：" 用生动、具体的细节来支撑你的观点。可以回忆： "父母的恩情：" 一次生病时的照顾、一个生日时的礼物、一句鼓励的话语、默默付出的辛劳等。 "师长的恩情：" 老师的谆谆

散文｜学会感恩，做一个正直善良的人

文/张福献 图片/来自网络

“今天是2021年11月的第四个星期四，是感恩节。”我刚走进教室，学生们就七嘴八舌地嚷了起来。“感恩节是美国人民特有的节日，她不是我们的节日。”下课后，我郑重其事地告诉了学生。回到教室后，关于感恩的问题，我想了许多。

首先，要感恩父母，做一个孝顺的人。孝顺父母是中华民族的传统美德，历史上就有“老莱娱亲”，“子路借米”，“黄香温席”等家喻户晓的传统文化故事。百善孝为先，孝顺为善良之根本；孝是善之源，不孝乃恶之先。每到清明节和寒衣节，中华民族就有扫墓等纪念先人的风俗习惯。可是，虽冥币万千，也不及病榻前一碗饭；孝子贤孙哭断肠，生前哪见一碗浆？千万不要“子欲孝，亲不待”，头碰父母的棺材，方悔未及孝顺爹娘。斯时，遗恨终生，悔之晚矣。

要感恩师长，做一个对社会有回报的人。教师是人类灵魂的工程师，学高为师，身正为范，辛辛苦苦数载苦育，方见桃李天下，鲜花满苑——为师者不易。是老师传授给我们科学文化知识，是老师教育我们成才做人的道理，是老师教会我们谋生的手段。师者，衣食父母也，不敬师长，不敬先人也。

要感恩兄弟姐妹，做一个有情有义的人。兄弟姐妹是自己的手足同胞，同处一个屋檐下，一起成长，一起经历艰辛荣辱。甘苦时，互相帮助；危难时，相互扶持；富贵时，牢记当年同甘苦，是男儿本色。兄弟姐妹间既要同甘苦，也能共富贵。饮水要思源，一花识根本，要做一个知恩图报的有情义之人。

要感恩妻子，做一个有担当，有责任的人。是妻子给了你一个完整的家，和你相守了大半生，共同肩负起同一个蔚蓝的天空。想一想吧，在你生病时，是谁为你端来一杯开水，让你服下她帮你买来的药物？是谁在病榻前守护着，为你端来稀饭豆粥？你去上班了，是谁在酷暑难耐中，为你做好了午饭，端来一杯清凉的绿豆汁？是谁在冰天雪地时，早早起床，为你做好一份既丰盛又令你惊喜的早餐？又是谁在数九寒天里，为你清洗衣物，冻得手脚麻木通红？学会感恩吧，它会让你幸福。

要学会感恩社会，做一个奉献之人。感恩这个社会，是它让你拥有一份供你立足的工作，感恩社会上所有善良的人，是他们曾在你最困难的时候，给予你最大的同情，最大的帮助，最无私的关爱。正是因为这个社会上拥有无数无私奉献的人们，才让你衣食无忧，生活富足。常怀感恩社会的心，立志做一个对社会有用的人，立志做一个对社会无私奉献的人，是做人的根本，也是做一个大写的，真正的人的根本。

要学会感恩祖国母亲，做建设社会主义的栋梁之才。因为热爱祖国，科学家钱学森放弃了美国政府给他的丰厚的待遇，决然回国，为中国研制出了第一颗原子弹。因为热爱祖国，吉鸿昌将军在胸前挂了一块牌子，上面写着“I am a Chinese！”，最后，他成为一位名垂青史的抗日英雄。我们要向他们学习，向千千万万爱国志士学习，感恩我们的祖国，像爱护母亲一样去爱她，保护她，为她奉献自己的一腔热血，哪怕是牺牲性命，也在所不辞。

要感恩中国共产党，做一位合格的社会主义事业的接班人。因为对党的忠诚，15岁的刘胡兰勇敢地走向敌人的铡刀，献出了年轻的生命；江姐勇敢地奔赴刑场，高呼着“中国共产党万岁”，英勇不屈，慷慨就义；杨靖宇将军在敌人的围追堵截之下，弹尽粮绝了，他把最后一颗子弹留给了自己……我们要继承先烈的遗志，感恩中国共产党，在党的领导下，把社会主义祖国建成美丽的社会主义大花园，建成新时代的“桃花源”，让人民群众在平安祥和中走向富裕。

在这个科技进步，经济飞速发展的社会里，我们要学会感恩，做一个正直的人，做一个善良的人，让社会充满正义，充满正能量。感恩节到了，感恩祖国，祖国万岁！

作者简介：张福献，原名张慧峰，山东省成武伯乐一中地理教师。用诗歌记录人生的喜怒哀乐，用文字叙述世间的善恶美丑；好读书，喜书法，要颂尽人间真情，言尽世间不平。华文原创小说签约作家，有作品收录于《中国乡村》、《师兴旷远》、《清泉录》中。

壹点号 张慧峰作品选集

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知恩于心，感念于行，常怀感恩，以心汇暖，让感恩铺满初冬的晨光

感恩不是鸡汤，而是被科学验证过的心理工具。

哈佛大学2023年11月发布的《积极心理学》研究给出了一个惊人数字：坚持每天记录3件感恩事项的人群，抑郁症状减轻率达到43%，比对照组高出27个百分点。

这不是简单的"心情变好"，而是大脑神经回路发生了可测量的改变。

就像给心理系统安装了一个杀毒软件，感恩能主动过滤掉负面情绪，强化积极认知。

这个发现解释了为什么国内多个城市正在推行"社区感恩墙"活动。

成都某小区的王阿姨起初觉得"贴便签挺矫情"，但当她看到邻居匿名写下"感谢对门帮我收快递"时，突然意识到自己被善意包围着。

民政部2023年12月数据显示，这类活动使社区满意度平均提升35%。

数字背后是一个个具体的人——那些原本觉得"城市人情冷漠"的居民，开始重新看见身边的温度。

科技也在加速这场静默的革命。

支付宝"感恩日记"小程序上线不到一年，用户量突破800万。

年度报告显示，68%的人感恩"家人健康"，52%感恩"工作机会"，49%感恩"朋友陪伴"。

这些数据撕开了一个真相：我们拼命追逐的远方，其实不在别处。

程序员小李在加班到凌晨时，会打开小程序写下"感谢地铁末班车司机"。

这个习惯让他从"被生活压榨"的受害者心态，转向了"被社会支撑"的受益者视角。

同样的工作，不同的心态， burnout（职业倦怠）的风险降低了近一半。

感恩的本质，是训练大脑关注什么。

神经科学告诉我们，人脑每天产生约6万个想法，其中80%是负面的。

这是进化留下的生存机制——对危险更敏感的人更容易活下来。

但在现代社会，这个机制变成了焦虑的源头。

感恩练习就像给大脑重新编程，强制性地让注意力在负面洪流中捕捉闪光点。

一开始可能很笨拙，就像用左手写字，但坚持21天后，大脑会建立新的神经通路，这个过程叫"神经可塑性"。

有个比喻很贴切：负面情绪是心理债务，感恩是情绪存款。

大多数人习惯透支焦虑，却很少存入感激。

当债务大于存款，人就崩溃了。

而每天记录三件好事，相当于强制储蓄。

心理学家塞利格曼做过实验，让重度抑郁症患者连续15天记录感恩事项，六个月后，仍有60%的人症状显著改善。

效果堪比药物，却没有副作用。

但感恩不是自我欺骗，更不是美化苦难。

真正的感恩包含三个层次：第一层是"对好事感恩"，比如升职加薪、身体健康。

第二层是"对平凡感恩"，比如地铁有座、饭菜可口。

第三层是"对磨难感恩"，这不是说苦难本身值得感谢，而是感谢那个在苦难中没有倒下的自己，感谢从裂缝里照进来的光。

外卖骑手小张在暴雨天送餐，电动车坏了，订单超时。

他坐在路边想哭，却看到顾客发来的消息："不急，雨天路滑，注意安全。

"他在感恩日记里写："感谢陌生人的善意，也感谢没放弃的自己。

"这个瞬间，他完成了从第一层到第三层的跃迁。

苦难没有消失，但他与苦难的关系改变了。

实践感恩需要方法，否则容易流于形式。

最有效的方法是"具体化"。

不要写"感谢家人"，而要写"感谢妈妈今天做的红烧肉，肥瘦相间，入口即化"。

细节越丰富，大脑的情绪体验越真实。

另一个关键是"新颖性"，不要每天重复同样的内容，这会变成机械任务，失去心理效益。

可以设定主题：周一感恩人，周二感恩物，周三感恩经历。

还有一个被验证的技巧是"表达性感恩"。

不要只写给自己看，要告诉对方。

心理学家发现，写感恩信并读给收信人听，幸福感提升效果持续一个月以上。

杭州某中学让学生给食堂阿姨写感恩信，当阿姨听到"谢谢您每天凌晨四点起床为我们准备早餐"时，当场落泪。

那个月，食堂投诉率下降了40%。

善意被看见后，会生出更多善意。

感恩的悖论在于，它看似是向外的，实则是最深刻的自我关怀。

当你开始记录"今天有什么值得感谢"，其实是在告诉自己："我值得被善待，我的生活有光。

"这种自我暗示比任何励志语录都有力。

支付宝小程序的数据揭示了一个现象：坚持记录超过90天的用户，感恩对象从外部逐渐转向内部。

他们开始写"感谢自己坚持运动""感谢自己学会了拒绝"。

这是心理成熟的标志——从依赖外部认可，到建立内在价值感。

现代生活像一台高速离心机，把人的注意力甩得支离破碎。

我们同时处理十个任务，却记不住昨天吃了什么。

感恩练习强迫你暂停，像给大脑做一次深度扫描，找回那些被偷走的存在感。

神经学家说，注意力在哪里，人生就在哪里。

当你持续把注意力放在值得感激的事物上，生活自然会向你展示它的慷慨。

社区感恩墙上一张泛黄的便签写着："感谢2023年的自己，在最难的时候没跳楼。

"笔迹颤抖，却力透纸背。

这是感恩最真实的样子——不优雅，不体面，但足够诚实。

它承认生活的残酷，同时选择看见残酷中的微光。

我们不需要等到幸福才感恩，而是感恩让我们通向幸福。

那个每天记录三件好事的习惯，初期可能像刷牙一样机械。

但三个月后，你会突然发现，自己开始自动捕捉生活中的美好。

地铁上有人帮你挡门，你会心头一暖。

同事递来一杯咖啡，你会真心微笑。

这种转变不是表演，而是大脑被重新训练后的自然反应。

你不再是被动的情绪接收器，而是主动的意义创造者。

感恩生活，最终是学会与生活合作，而非对抗。

那些被你记录下来的瞬间，会像一颗颗珍珠，串起原本散落的生命体验。

当逆境来临，这串珍珠就是你的护身符。

你会记得，曾经被善待过，曾经历过美好，因此有力量穿越眼前的黑暗。

这不是鸡汤，这是800万人正在实践的心理技术，是科学验证过的大脑升级方案，是社区墙上一张张便签串联起的真实改变。

今晚睡前，试着写下三件具体而微小的事。

不要为宏大叙事，只为那些让你心头一软的瞬间。

坚持七天，你会回来感谢这个开始。