手把手教你写《关于护眼的作文》,（精选5篇）

更新日期:2025-12-06 18:41

写作核心提示：

写一篇关于“护眼”的作文，可以遵循以下步骤和注意事项，并附带一个示例：
"一、 写作前需要考虑的事项 (Brainstorming & Planning)"
1. "明确中心思想 (Clarify the Main Idea):" 你想通过这篇作文表达什么？是强调护眼的重要性？介绍具体的护眼方法？呼吁大家养成良好的用眼习惯？还是分享你自己的护眼经历和感悟？ 2. "确定文章类型 (Determine the Type):" 是议论文（论述护眼的重要性及原因）、说明文（介绍护眼方法和知识）、记叙文（讲述与护眼相关的故事或经历），还是混合类型？ 3. "构思文章结构 (Outline the Structure):" "开头 (Introduction):" 如何引出话题？可以是一个引人深思的问题、一个常见的用眼场景、一个惊人的数据，或者直接点明主题。开头要简洁有力，吸引读者。 "主体 (Body Paragraphs):" 这是文章的核心部分，需要分点、分层次地展开论述。 "为什么护眼重要？" (Why is eye protection important?) - 论述视力对学习、工作、生活、安全的影响，以及现代生活方式（如长时间用电子产品、环境污染）对眼睛的威胁。 "如何护眼？" (How to protect eyes?) - 这是重点。可以分类介绍：

久坐眼干涩？苏晚3个摸鱼护眼法，看电脑10小时眼不酸

大家好，我是苏晚！35岁运营+两娃妈，每天坐办公室盯电脑写方案，一盯就是10小时起，晚上回家还得陪娃读绘本、看手机，时间久了眼睛干涩酸胀，揉半天都缓不过来，甚至看东西都模糊，滴眼药水也只顶一时用。

后来摸索出3个不用特意挤时间的摸鱼护眼法，每天随手做，现在天天看电脑也不眼酸，视力都稳了，职场久坐党直接抄就行！

第一个：20-20-20护眼法则。每看电脑20分钟，抬头看20英尺外的东西20秒，我平时就看办公室窗外的绿植或远处建筑，开会、写方案间隙随手做，不用起身，摸鱼的功夫就护了眼，缓解眼疲劳超管用。

第二个：工位温敷护眼。找个一次性温毛巾，或者用热水泡过的毛巾拧干，敷在闭着的眼睛上3分钟，促进眼部血液循环，舒缓干涩。我每天午休前敷一次，敷完眼睛润润的，下午盯电脑也不难受，还能趁机歇会儿养精神。

第三个：眨眼训练+转眼球。平时盯屏幕太专注总忘眨眼，每天刻意做3组眨眼训练，每组眨20次，再慢慢转动眼球，上下左右各5圈，激活眼周肌肉，减少干涩。我写方案累了就做，1分钟搞定，不耽误工作。

这3个方法零成本、超简单，久坐看电脑、看手机的职场人都能用，不用花钱买护眼产品，摸鱼间隙就能做，再也不用遭眼干涩的罪。大家赶紧收藏试试。你们还有那些职场养生困扰？评论区说说，或者关注私信我，更多干货分享给大家

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谁是护眼小能手？“爱眼日”主题绘画及征文评选结果出炉，太“睛”彩

画出创意，秀出文采！

首届“健康福州 光明未来”

近视防控主题宣传月系列活动

之主题绘画及征文比赛

圆！满！收！官！

本次活动由

福州市疾病预防控制中心

海峡教育报社

福州科技馆眼健康分馆

福州东南眼科医院

联合开展

鼓励儿童青少年

在创作中学习科学用眼方式

培养爱眼护眼的健康生活观念

（相关链接回顾：画出创意，秀出文采！爱眼日，一起为光明未来加油！）

活动得到了福州市各幼儿园、中小学学生的热烈欢迎。大家积极投稿参与，以此传递科学用眼的健康生活观念，营造爱眼护眼，预防近视从小做起的良好社会文化氛围。福州市乌山小学、福州市鼓楼实验小学、福州市钱塘小学教育集团湖前校区、福州市铜盘中心小学、福州市儿童学园获本次活动组织奖。

划重点！

经过紧张的征集评选，

这些作品脱颖而出！

快来看看你上榜了吗？

主题绘画获奖名单

主题征文获奖名单

同时一起为光明未来加油！

记者/编辑/制作：黄硕思

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