写一篇《对生命说是 读后感》小技巧（精选5篇）

更新日期:2025-12-07 23:56

写作核心提示：

写一篇关于《对生命说是》的读后感作文，需要关注以下几个关键事项，才能让文章内容充实、情感真挚、结构清晰：
"1. 理解核心内容与主旨："
"精读原著：" 这是写好读后感的基础。你需要仔细阅读《对生命说是》这本书（或文章，如果“说”是一个标题），理解作者想要传达的核心思想、情感基调以及主要观点。 "抓住关键：" 明确这本书（或文章）围绕“对生命说是”这个主题，主要是在阐述什么？是肯定生命的价值？是鼓励人们拥抱生活的不易？是倡导一种积极的人生态度？还是探讨如何在困境中找到生命的意义？抓住这个“魂”。 "识别论证/情感线索：" 作者是如何通过具体的例子、故事、论述或个人经历来支撑其观点的？这些线索是什么？
"2. 确定个人感悟与联系（读后感的核心）："
"真情实感：" 读后感不是对原文的复述或总结，最重要的是写出你自己的真实感受。这本书（或文章）让你想到了什么？哪些地方触动了你？是让你豁然开朗，还是让你更加珍惜生活，或是让你产生了共鸣？ "建立联系：" 将书中的观点、人物、情节或情感与自己的实际生活、经历、思考或观察联系起来。

读书手记|对生命说是：接纳，才能改变

01

近期读完《对生命说是》。这是一本属于自我成长引导类的书籍，整本书涉及九个方面的成长主题：自己、关系危机、他人、情境、习惯、父母、改变和不安全感、状况、生命。

内容多但是很好读。因为你完全可以随便翻开某个主题读一会，然后放下来。书中有一些练习的方法，值得反复阅读，反复练习。

凭借零星的记忆，碎碎念写点读后感。

对生命说是，意思就是你不要忙着否定和抗争，要觉察且接受自己的生存状态、生命状态、情绪状态，包括原生家庭，还有自己的能力、目标等等。

书中提醒你要接纳当下的现实、面对一切身心灵的感受。甚至是面对你身心的痛苦时，也要说是。

承认它的存在才能正视它。

很多痛苦来源于“否认”。我们并没有“活在当下”，而且不太愿意承认自己所处的境遇。否认内心深处的情感，否认情绪，否认自身价值，否认原生家庭给自己成长所带来的帮助或伤害。

有些人的成长过程中，原生家庭所带来的并不完全是美好的回忆。他们可能无缘拥有优秀的父母，童年境遇悲惨，他们成年后就会经常面对自己内心冲突、能量消耗，甚至对生活充满着抱怨却无力改变。。

这本书的作者是澳大利亚的奥兰朵。她经历过生活的风浪、婚姻失败后在印度居住了几年，潜心学习获得了内心的宁静。

我发现在最近看过的《项塔兰》、还有朋友圈的冥想灵修者，他们都曾在印度进修，在那里找到了自己内心的宁静。我不知道是因为印度存在着某种特别的能量场，还是他们的内心原本就比较认同印度的灵修文化。所以会产生“我在这里可以找到内心的安宁”的感觉，然后果然在那里找到了。

也许在家也可以。

毕竟大道至简、殊途同归嘛。

02

让我们回归到自己的生活，回溯常年生活在怎样的场域和环境当中。

我们如果能够在内心对自己的生活全然的接纳，承认当下面临的问题，承认我们现在不能心随所愿，承认我们正身处逆境……

即便如此，也要学会承认我有着独一无二的价值。

对自己既不要妄自菲薄，也不要过于自负。认同自己就是独一无二的存在。

可能别人有比较快的节奏，别人有比较好的发展。别人的状态比目前的我，看起来要好上一些。

如果我们永远在看自己没有的部分，盯着别人的光鲜亮丽，跟自己的缺失、不满意的状态作对比，那么，内心的痛苦、纠结、不满足甚至怨恨就会悄悄滋生、疯狂蔓延。

对于我们这样的普通人来说，有大把机会纵容内心产生这样的痛苦、焦灼。

但是终其一生，我们要去寻找的，是自己内心的平和。

我们要在生命中的很多时刻、甚至时时刻刻，学习放下、学会接纳。

尝试接纳，要先学会接受现实，放下执念。

接受自己当下的状态，告诉自己，我正在慢慢努力做得好一点。

我们就承认内心的欲望，承认自己很想要那些目前没有的东西。

没关系，承认它。

当我们真正的承认了欲望，承认了现状，才会找到一条更适合自己的路，去审视——到底是欲望还是梦想，然后才会有理性的抉择。

所以我觉得，人生前行最主要的力量，就源于接纳现状后的选择。

记得有句话特别有意思，我想分享。

一阵风可以吹走大片落叶，却吹不走一只蝴蝶。生命的力量就在于不顺从。

很久以前就听过，是吧？

梅耶·马斯克在她的自传《人生由我》中也提到，生命的力量就是一种面对挫折时，不放弃不顺从的勇气。

但是，不只是抗争才代表勇气。

顺应可能是另一种接纳的勇气。一股来自于你内心的能量，能够帮助你坦然面对人生的困境。当趟过生命中那些痛苦河流的时候，你的生命所能带给你的内在的能量。

不是顺从，是接纳。

顺从，不是说放弃自我的要求。而是你很清楚地知道自己处在什么样一个状态，你很清楚你的现状和理想状态之间有多大的差异。

顺从是个偏贬义的词，也许说接纳更好一些。

接纳现状，顺应当前的形势。

不要为此焦灼，更不要好高骛远。慢慢走比较快，脚踏实地才能够走得更高远的目标处。

如果不能往高处生长，那就试着往深处扎根。

所以可以说，生命的力量在于不顺从，而灵魂的力量在于接纳。

03

对生命说是，是一种生活智慧。

智慧生命发展的一般规律，就是当你有了一定的年龄和阅历之后，才能悟到生活当中的一些真谛。

所以不能太过于强求在年轻时候就活得通透。

万千生命，各有其美。

我们要学会重新审视我们身边出现的人和事。

比如我不能因成年人拥有待人处事的智慧，就要求一个十来岁的孩子也具有类似的认知。

再比如父母，他们已经进入老年，会有些固执、别扭的时候，不能要求他们像年轻人一样灵活机警、从善如流。

我们了解身心和事物发展规律，理解并接纳每一个人的生存状态，这件事情本身也是“对生命说是”的一种方式。

要看到当下每一个现实存在的价值，了解它给生命带来的启迪。我们的内心会更加平和地面对得失。

学习理解别人、了解生命的真相，进而对世界更加包容。

选择能让内心变得博大且更有力量的自我成长之路。

04

一本书看完之后，可能仅留存了模糊的印象。

但是一定有一些重要的东西，被潜藏在记忆深处。

提醒我们，要充分肯定自己——我就是我，世间无二。

我爱现在的我、以现在的我为荣。

如果对状态不够满意，也要学会接受。

接受现状，心怀向往。

可以对自己说：是的，这就是现在的我，真实的样子。我从内心希望修炼成一个更好的自己。

这也是值得被看见的勇气。

它可以从内心深处给我们一些能量，帮助我们接近内心那个更好的目标。

让自己面对这个世界，面对挫折、预期之外发生的事情，能够保持内心的定见，稍微的宁静一些。

尝试着通过觉察与练习，让自己拥有平和而丰盈的生命力量，未来的人生路会走得更加平顺一些。

（End）

生命如钢，人生灿烂如花——读刘迪生《钢铁生命》有感||陈东明

近读文友刘迪生撰写的报告文学《钢铁生命——国家一等荣誉军人张祖坤的非凡人生》（羊城晚报出版社出版，2013年8月第1版），全书约20万字，该书获第十届广东省鲁迅艺术奖（文学类）。

书中讲述，在我国大陆最南瑞的广东省徐闻县下洋镇下港村出身并成长的张祖坤，以重度残损之躯造福一方，在该县为当地残疾人事业奔走不息的感人故事。我用几天时间仔细看完，阅读时禁不住对书中有些精彩的语句用笔划着。

张祖坤是一位有着钢铁意志而自强不息的退伍军人，他用非凡的勇气和毅力面对生活、扶助残疾人，开辟了以属于世上善良方面的精彩章华。读着读着，我为张祖坤在部队负伤致残和在生活中遭遇到的不幸，不时流下热泪。同时书中幽默风趣的情节也让我看得津津有味。

▲广州市东风东路东风大酒店雅聚，摄于2016年8月10日。

大海边长大的张祖坤，幼年时家庭生活十分贫困悲惨，父亲常年出海捕鱼，母亲独力支撑几个儿女生活，房顶是用甘蔗叶盖的草房，他伴着煤油灯下读书，吃番薯长大，在大海边成长和贫困的生活让他有着顽强的生命力。

张祖坤在读中学时就辍学在村里挣工分帮助家庭，当过负责全村“称牛屎”的活儿，在农场赶过马车，后来进入部队当炮兵，在一次意外事故中失去双腿，高位截肢，成了一等荣誉军人。按照国家的优抚政策，他可以享受这个等级的荣誉军人待遇，进荣校，由专门人员护理，一生衣着无忧。

▲在广州天河北路《华夏》杂志社编辑室，迪生热情泡茶款待，摄于2020年4月9日。

但钢铁汉子张祖坤在面临人生的大灾大难时，没有屈服于黑暗中的恐惧和悲伤。他忍受和克服了常人无法忍受的肉体和精神上的巨大痛苦，通过坚持不懈的锻炼终于摆脱了轮椅，也甩掉了双拐，借助假肢能独立行走，站了起来。

接下来，他运用自已的聪明才智与毅力创业取得成功，实现了“自食其力”，让“事业”站了起来。由于他的事业越干越好，不但解决了自已的衣食无忧，而且在县残联和后来担任县政协副主席这些工作岗位上，还有能力尽力帮助那些像他当初一样需要帮助的人——帮助他们解决生活困难，帮助他们自强不息、艰苦创业，生活有保障，活得有尊严。而且这个过程中，他站得比许多健全的人还要挺拔。

都说成功人士有身后一位贤慧的妻子在支撑，张祖坤的背后也如此。张祖坤参军前在农场工作一年期间，与同在农场工作、小他几岁的邻村小姑娘李桂兰认识并产生了爱意，但双方还没有表达。但张祖坤在部队致残截肢后，这个美丽善良的姑娘不顾亲人和社会的偏见，跑到远驻在四川成都的部队与他成婚。退伍后在徐闻县城窝居，因张祖坤无职业在家发脾气摔东西，李桂兰只是站在一旁微笑，然后安慰他，抚慰着他焦燥的心灵。对于妻子，张祖坤用乡谚表达感激之情：“——寄生大过树”、“——牛拉犁办田无足迹，狗跳过田有功劳。”

▲品茶聊天，谈兴甚浓。

青年作家刘迪生在《钢铁生命》这书中，由于收集的素材比较多，文学功底很扎实，因此写出的作品文采很生动优美，比如他写的章节“半条命：挑战死神”、“半世缘：情满河山”、“半个人：下肢空空”、“半身铁：矢志站立”、“半夜雨：一帘幽梦”、“半边天：经典情人”，题目很有才气，读起来感觉十分幽默风趣，富有个性、富有诗意、富有张力、富有境界、催人泪下。所运用雷州半岛地区的语言比如“吃狗屎”（食言）、“醒气”（生气）、杜脑（脑子不开窍）、“一棚人”（这群人）、“目壳浅”（计较）、“裤光”（短裤）、“肚痛”（难过、心酸）、“橇枷”（吵架）等等，这些贴近人物生活的乡土语言让人读起来感觉写得很真实、很风趣。国家一级荣誉军人张祖坤的生命如钢，人生灿烂如花。

少年时代，我看了前苏联《钢铁是怎样炼成的》，书中的“保尔·柯察金”和我国《把一切献给党》书中的主人公吴运铎，那是感动和鼓舞了几代人的好作品。而今天，看了刘迪生写的报告文学《钢铁生命》一书，这无疑是我们这个时代的优秀作品，在实现“中国梦”的征途中，同样鼓舞着我们高歌猛进。

（原载2020年6月22日《中国作家网》）

【人物介绍】

刘迪生：《华夏》杂志总编辑，广东省作家协会报告文学创作委员会副主任、广州市作家协会副主席，广东省侨界作家联合会会长。著名传记作家，中国传记文学学会常务理事、中国作家协会会员、全国重大典型事迹报告团撰稿人、广东重大现实和历史题材签约作家、华南农业大学人文与法学院兼职教授、华南理工大学外国语学院硕士生导师。著有长篇传记文学《钟南山传》《大河之魂：冼星海和他的非常岁月》《南国高原：徐克成和他的医学世界》《钢铁生命：国家一级荣誉军人张祖坤的非凡人生》《点亮生命：志愿者赵广军感动中国》《南粤琴韵:澳门大学新校区建设纪实》《北回归线上的彩虹》《超越新闻——抗冰雪灾害中的广州传媒》（主笔之一）《超越新闻——抗震救灾中的广州传媒》（主笔之一）等多部。曾获全国“百种优秀青春读物”奖、“全国书刊优秀畅销品种”奖、中国传记文学优秀作品（长篇）、广东鲁迅文学艺术奖、连续四届获广东省“五个一工程”奖，纪实文学《点亮生命：志愿者赵广军感动中国》由中宣部、中央文明办、国家新闻出版总署推荐为100本好书之一，并列入全国农家书屋重点出版物。

【作者简介】

陈东明，广东省作家协会会员、中国散文学会会员、广东省小小说学会会员。从事文学创作36年，在《华夏》《广州文艺》《芳草·潮》《经典美文·传奇故事》《旅游视野》《羊城晚报》《南方日报》《广州日报》等全国近百家刊物发表文学作品1552篇，约500多万字。著有散文集《珠江潮汐美》《艺海逐浪》，小说集《大城市小故事》等3部。获《小说选刊》主办的“田工”杯廉洁微小说全国征文大奖赛优秀奖，羊城晚报社等单位共同举办的“我与国货征文”最佳创作奖、“守护平安、警民同行”主题征文获一等奖；《小小说选刊》《百花园》举办的“天鹅杯”全国小小说大赛优秀奖，广东省文化学会举办第三届“我们的文化生活——绿美广东主题征文大赛”一等奖；广东省小小说“华通杯”双年奖等；作品入选《广东小小说五年精选（2016-2020）》。其中散文集《珠江潮汐美》一书，被广东省作家协会出版的《广东文学蓝皮书（2023）》提到并赞扬为“具有浓郁的南国风情，可读性较强。”