手把手教你写《一周的收获作文》,（精选5篇）

更新日期:2025-12-23 04:11

写作核心提示：

写一篇关于“一周的收获”的作文，可以遵循以下步骤和注意事项，力求内容充实、情感真挚、结构清晰：
"作文注意事项："
1. "明确主题与范围：" "核心是“收获”：" 确保文章始终围绕“这一周我收获了什么”展开。收获可以是知识、技能、经验、感悟、情感、良好习惯等。 "时间界限：" 严格围绕“一周”的时间范围来回忆和叙述，避免过多回顾过去或过多展望未来。
2. "深入思考与筛选：" "回顾一周：" 认真回想过去七天，发生了哪些事情？哪些让你印象深刻？哪些让你感觉有所成长或得到提升？ "挖掘具体内容：" 不要只说“我收获了很多”，要具体化。是学到了某个新知识点？掌握了一项新技能（如整理房间、做一道菜）？克服了一个小困难？与家人/朋友的关系更融洽了？对某个问题有了新的理解？培养了某个好习惯（如坚持阅读、早睡早起）？ "选择典型事例：" 从众多回忆中，挑选1-3个最能体现你收获的具体事例作为重点来写，事例要具体、生动。
3. "结构清晰，逻辑连贯：" "开头：" 简要交代

重启人生2026的100件小事，坚持一周，感受变化

用100件小事，重启2026年的你

一、照顾身体：从每一个清晨和夜晚开始

真正的爱自己，不是去健身房挥汗如雨，而是对身体每一个细微需求的温柔回应。

用温柔唤醒身体：试试每天早起5分钟，做几个简单的拉伸。感觉身体的舒展，而不是被闹钟催促的紧张。或者在晚饭后，放下手机，出门散步30分钟，感受夜晚的安静。

给饮食做减法：爱自己不是放纵，而是有选择。可以试着把饮料换成温水，把宵夜换成一把坚果。不用一下子戒掉所有甜食，但可以把它变成一个月一次的“奖励”，细细品味那份难得的甜蜜。

让睡眠成为仪式：睡前1小时放下手机，就像给大脑一个“关机”指令。准备一杯温牛奶，或者像笔记里说的“睡前还阳卧5分钟”，让身体慢慢沉静下来。好的睡眠，是最好的护肤品。

二、安放情绪：为自己建一个能量补给站

生活难免有疲惫和焦虑，我们需要一个随时可以躲进去的“安全屋”，给自己充电。

建立你的“避难所”：可以是一张干净的书桌，上面放着你喜欢的香薰和绿植；也可以是一个歌单，里面全是能让你跟着摇摆的曲子。当感到烦躁时，就去这里待一会儿。

学会“精神断舍离”：这是爱自己最直接的方式。识别出那些总是让你消耗的人和事，有意识地远离。同时，把口头禅从“为什么是我”换成“我可以怎么做”，你会发现，主动权一直在自己手里。

定期放空与连接：每个月给自己留一个完整的下午，没有任何安排，就只是发呆、看书、听音乐。或者去美术馆、博物馆，让艺术洗涤心灵。去公园走走，让阳光和微风疗愈你。

三、滋养精神：每天进步一点点

爱自己，也意味着不放弃成长，但要用自己舒服的方式。

微习惯的力量：不用强迫自己读完一本书，可以每天只读3页。不用逼自己写长篇大论，可以每天只记录3件小成就，比如“今天按时起床了”、“今天忍住了没发脾气”。这些微小的正反馈，是坚持下去的动力。

输入高质量信息：可以每周看一个TED演讲，或者拆解一个你喜欢的博主，学习他们的表达逻辑。这比漫无目的地刷短视频，更能带来真正的充实感。

把学习变成乐趣：学一个新技能，不是为了考证，只是为了好玩。比如学做一道甜品，或者用手机拍下你眼中的美好。过程本身，就是最好的回报。

四、定格时光：为生活留下温柔的注脚

爱自己，还要学会如何更好地“记得”生活。

记录，是为了更好地感受：可以不用专业的相机，就用手机拍下每天的早餐、窗外的夕阳、孩子熟睡的脸庞。这些看似重复的画面，串联起来就是独一无二的人生。

用仪式感对抗遗忘：每年拍一张全家福，年底写一封信给未来的自己，或者制作一本年度相册书。这些仪式感，让重要的瞬间不被时光冲淡。

关注过程而非结果：就像笔记里说的，记录下伴侣为你做的一件暖心小事，或者孩子说的那句充满童趣的话。这些过程的细节，往往比结果更动人。✨ 行动建议

不用追求一次性完成100件事，可以先从每个板块里选出1-2件你最想做的事，坚持一周，感受变化。

周五不摆烂，蓄力赢满一周

熬过周初的忙乱，扛过周三的疲惫，转眼就到了周五。这一天从不是摆烂的开始，而是给努力一个收尾，给周末一个底气的蓄力时刻。

不必抱怨手头的工作还没做完，不必纠结肩上的压力还没卸下，周五的意义，从来都是让你带着一周的沉淀稳步收尾，而非潦草应付。那些清晨赶的早班，那些深夜改的方案，那些咬牙扛下的难题，都在这一天慢慢有了回响；那些没完成的目标，那些想精进的技能，也能借着这一天的节奏，做好收尾规划，为下周铺垫好底气。

很多人把周五当成“摸鱼日”，却忘了真正的成长，藏在每一个不敷衍的日子里。周五的认真收尾，是对一周努力的尊重，更是对自己的负责。认真做完最后一项工作，仔细梳理好本周得失，高效对接好下周任务，你会发现，带着成就感结束一周，比浑浑噩噩混过半天更踏实。

周五也是情绪的加油站。不必被疲惫裹挟，不必被焦虑左右，忙完手头事，抬头看看窗外的阳光，想想周末可以补觉、可以见想见的人、可以做喜欢的事，这份期待本身就是治愈一切的力量。生活本就是一边奔波，一边自愈，周五就是奔波与自愈的衔接点，让你在忙碌中守住热爱，在疲惫中藏着期待。

别忘了，周五的努力，是为了让周末过得更心安理得；周五的沉淀，是为了让下周走得更从容坚定。人生没有白走的路，每一个认真对待的日子，每一次不敷衍的收尾，都会在未来的某一天，化作你前行的底气。

今天是周五，别松懈，别敷衍，认真收尾，蓄力前行。愿你带着一周的收获奔赴周末，也带着满心的期待迎接下周，往后的每一天，既有全力以赴的勇气，也有安然自愈的底气。