写一篇《国学 日记》小技巧（精选5篇）

更新日期:2026-03-10 12:56

写作核心提示：

国学大师的私人日记，简直让人笑死

国学修养日记（连载1）：坚持才是最基本的方法

上个星期，因为在张其成基金会的一次国学传播活动上，见到了张其成教授，并向他请教了练习易道功的一些困惑。张教授后来和我说，希望我能够在以后和大家分享一下练功的心得。

我想，既然张其成教授安排我去做这样一个事情，我就提前准备一下。而且既然分享的话，我也提前做些功课，把自己的一些零散的心得整理出来，先在网上和大家分享，欢迎各位拍砖，提出宝贵意见。

既然是练习易道功的心得，为什么题目要叫国学修养日记呢？

这其实来源于一个锻炼的起始缘由。

我2019年，应该是看手机时间太多、太频繁，甚至在一些光线灰暗的环境下长时间看手机，研究一度充满了红丝，照照镜子，非常吓人，我不知道其他人有没有这样的经历。因此，我那一个时间段，就不敢再看手机。但是，没有手机的生活，是多么无聊呀！（生活依赖手机程度太深，怪不得手机有时候被称为生活鸦片，其实稍加注意，手机带给人们的正能量还是很多很多的。这是闲话）。

因此，自己就想，如何能够打发这种无聊的生活。既然不能看，那就听吧。哈哈。我也是偶然想到了那些音频类的APP（因为担心被判定有做广告嫌疑，这里就不提具体APP的名字了）。不过我没有听歌的习惯，大概天生就没有音乐细胞吧。（就是这样，我在大学期间，还曾经和一位大学老师学习了声乐，结果那个老师最后说了句：你五音不全。但是他也没有打击我太狠，就说你还是可以弄弄乐器的）。

其实，我去这些音频的平台上本来是找些评书、小说之类的内容听听的，但偶然在搜索中发现了《黄帝内经》的内容，而且非常多，许多种版本。经过比较之后，我就选定了张其成教授的《黄帝内经》。当时张其成教授的《黄帝内经》正在录制讲述中。

我本人其实对于国学、中医、武术等等的内容还是非常感兴趣的，大学的时候就接触到一位非常有名的武术教授：武淑清老师。武淑清教授，是武术国家级裁判，当代著名武术家。前任河北大学武术队总教练，河北大学武术协会总教练。武淑清教授1938年8月17日出生于北京，八岁即习武，初师从于清末民初师从于清末民初著名武术家李瑞东的弟子高瑞周先生，学习传统少林拳术，太极五星椎及刀、剑等器械。后考入中央体育学院武术专业。1960年师从徐致一先生学习吴式太极拳、剑，为吴氏太极拳第三代传人。

当时在大学期间，虽然只加入了大学武术协会几天，但武淑清教授对我影响还是非常大的，特别是她高尚的品质让人终生难忘。

当然，自己后来也陆陆续续学习了一些套路，都是自学，也不成样子，甚至很不规范。练习时间久了，膝盖有时候会痛。

不过，在工作以后的时间中，如果感觉到累了，打打太极拳、练练八段锦，都马上能够见到效果，一些身体的毛病就会消失，身体会感觉到非常轻松。

不过，学习太极拳的目的主要是受了武侠小说的影响，甚至有一段时期，幻想能够成为武侠剑客，高里来水里走。哈哈，应该是年轻人的武侠梦吧。

为了能够练习武术，还买过一些武术套路的书籍，其中好像有一本是少林功夫啥的，具体书名忘记了。而且按照书中的一些教授方法，练习数墙。就是要练习到一眼望去，就知道这面墙共有多少行。

但最大的一个问题是，不管练什么，都是三天打鱼两天晒网。比如太极拳可能是练习的最长时间了，不管也就是有半年一年的时间，后来就慢慢丧失了兴趣，可能和锻炼方法不得当也有关系吧。

练习八段锦，同样如此，没有长性。

传统的养生方法，站桩，我也曾经练过，但是也仅仅练过，却没有一样能够坚持下来。

对于国学，也曾经下过一段狠心，甚至给自己定下目标，把论语啥的都要熟记背诵，却仍然只是停留在心有想的阶段，却没有认真实行过。

而这次听到了张其成教授的《黄帝内经》以后，却带来非常不一样的感受。同时，张其成教授在讲述《黄帝内经》的同时，还传授了一套自己的锻炼养生方法：易道功。我就按照张其成教授的音频教授方法，从第一天开始，慢慢就坚持下来了。

应该说，易道功是我坚持时间最长的一套功法。而坚持的效果却也是给自己带来很多的喜悦与变化。所以，上周我当面请教张其成教授的时候，就说，练功就是一场人生的历练，它不仅仅是身体的锻炼。

确实，回想到过去的很长时间，回想到过去的很多事情，什么才是最重要的呢？就像许多人都在问：什么样的锻炼方式最好？其实各种锻炼方式可能会有效果上的差异，但是无论哪种方法，最核心的方法是一样的，那就是坚持。没有坚持，其他都无从谈起。

练功是这样，工作、事业、家庭等等都是这样，坚持才是一切成功、幸福的前提。

好，今天就说到这里，欢迎大家关注我们，和我们一起探讨中国传统养生的道理，和我们一起探讨做人、做事的道理。谢谢大家。