手把手教你写《妈妈玩手机作文》,（精选5篇）

更新日期:2025-08-26 13:11

写作核心提示：

写一篇关于妈妈玩手机的作文，想要写得好，确实需要注意一些关键事项。以下是一些建议，希望能帮助你：
"一、 明确中心思想 (立意)："
"你想通过这篇作文表达什么？" 是单纯地描述妈妈玩手机的现象？是表达你对妈妈沉迷手机的担忧？是探讨手机对家庭关系的影响？还是想反思自己与妈妈的关系以及如何沟通？ "确定一个清晰的主题或观点。" 这会让你的作文有灵魂，而不是仅仅停留在现象的罗列。例如： “妈妈，放下手机，我们聊聊吧！” (侧重沟通与家庭关系) “手机，偷走了妈妈的时间” (侧重对妈妈个人生活的影响) “我眼中的妈妈：手机前后的变化” (侧重观察与对比) “手机的‘双刃剑’：也谈妈妈玩手机” (侧重辩证地看待问题)
"二、 选择合适的切入点 (选材)："
"不要面面俱到。" 写妈妈玩手机，可以聚焦于某个具体的事件或场景。 "选择能支撑你中心思想的具体事例。" 比如： 妈妈在饭桌上总是低头看手机，忽略家人的感受。 妈妈因为手机忽略了你的学习或需要陪伴的时刻。 妈妈沉迷于手机游戏或社交媒体，影响了睡眠或

27岁二胎妈妈，通宵玩手机猝死：这件事，成了我们最难的自律

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文 | 小椰子

来源：精读（ID: jingdu999）

好好睡觉，才是一个人最高级的自律。

前几天，看到了一条触目惊心的新闻。

浙江有一位27岁的二胎妈妈董冰，因为通宵玩手机，第二天被发现猝死了。

当时，董冰的婆婆去她房间，喊她起来吃早饭。

喊了两声，儿媳妇却一动不动。

婆婆觉得奇怪，走近一看，发现董冰就躺在被窝里，侧卧着，眼睛还盯着手机。

婆婆一摸，她的身体却已经没有温度，僵硬了。

而手机屏幕，就定格在淘宝页面上。

法医鉴定，董冰是通宵玩手机引起的过度疲劳，突发心源性疾病猝死。

董冰丈夫说，他们有两个宝宝。

每天晚上，董冰照顾两个孩子睡着后，才有时间玩手机。

凌晨一两点躺在床上刷啊刷，逛淘宝、刷微博、朋友圈，常常通宵不睡。

就是这样一个小小的行为，让原本幸福美满的家庭，瞬间破灭了。

前段时间，一份《2018年中国90后年轻人睡眠指数研究》刷屏。

报告显示：90后普遍晚睡成习惯。

接近一半的90后，在晚上11点-12点之间睡觉；

还有22.4%的90后，直到凌晨1点之后，才肯把自己调成睡眠模式。

我们在享受熬夜带来的快感时，也无时不刻地接受着熬夜带来的惩罚。

有这样一张图，概括了熬夜的危害。

（图片来源于网络）

总结下来一句话就是：

熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病，还可能比别人更容易得癌症。

然而，多少人明知道这些危害，却还在战战兢兢地熬过最深的夜晚。

这个时代，不熬夜，成了我们最难的事情。

人民日报发布过这样一条新闻。

福建厦门一位22岁的大学生，连续熬夜后，竟长出了“毛尾巴”。

22岁的小陈，和其他年轻人一样，喜欢熬夜。

去年下半年，连续熬了几天夜后，他发现自己骶尾部肿痛不舒服。

他没放在心上，只是拿了些消炎药，让疼痛缓解。

然而，这一症状却反反复复，只要没休息好，一上火就会发作。

小陈不太放心，叫宿舍同学帮忙拍了张自己骶尾部的照片。

放大后发现：骶尾部臀裂处，有一条深沟，多根毛发像尾巴一样生长出来。

医生判断：小陈得的是“藏毛窦”，原本属于罕见的疾病类型。

但近几年，这类病在我国的发病率有逐年上升的趋势。

由于电脑、手机等电子产品用户的增多，熬夜人数的增加，加重了藏毛窦患病率。

看看我们身边，因为熬夜而患病、猝死的新闻，还少吗？

6月19日，湖南28岁的小伙，边喝啤酒边熬夜看世界杯到凌晨3点，第二天突然猝死；

10月11日，中南财经政法大学一位35岁的教师，听课时心脏骤停猝死，生前经常熬夜科研；

12月8日，大疆一名员工，因长期熬夜心脏骤停，抢救无效，终年25岁。

多位网友也曾分享自己熬夜的危害：

@瑞

经常熬夜会丧失食欲，加上我自己还不太爱喝水。最后不仅肾虚肾炎，还尿血。

@不了吧

熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。

@我很爱玉米

我的闺蜜，熬夜四年，是护士，最后得癌症去世了。

@匿名

三个月没来大姨妈，检查出得了卵巢多囊症，差不多提前闭经，严重可能影响以后怀孕。

中国睡眠医学协会调查显示：

90%的年轻人猝死/脑溢血/心肌梗塞都与熬夜有关，而超过70%的年轻人有熬夜习惯。

叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”

深以为然。

有网友晒出了自己17岁和22岁的对比照。

短短几年时间，熬夜几乎改变了他的容貌。

熬夜，不光会让你面临各种疾病、猝死的风险，还会让你变丑。

熬夜=长胖。

美国一项历时16年的跟踪研究发现：

每天平均睡5小时的人，比睡6小时的人增重多。睡6小时的人，又比睡7小时的人增重多。

也就是说，睡得越少，越容易长胖。

如果一个人连续两晚睡眠小于4小时，瘦素水平会降低18%，饥饿激素会增加20%。

而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。

瘦素降低，就会增加你长胖的几率。

熬夜=毁容。

都说“用最贵的眼霜熬最长的夜”，其实，有再多的修复神器，都不如你早睡一晚。

这是46岁的Sarah Chalmers连续5天只睡6个小时，与睡满8个小时的对比照。

（左为每天睡8小时，右为每天睡6小时）

相信很多人都有这样的体验，熬完夜迎接自己的，是第二天的睡眼惺忪、皮肤暗黄、黑眼圈......

熬夜=脱发。

经常熬夜的人群，不论是在工作还是在娱乐，都会使大脑长期处于高度紧张的状态。

这会导致头皮血液循环不畅，从而造成毛囊萎缩，频繁掉头发。

长期作息不规律，引起内分泌失调，也会导致脱发。

睡眠是大脑清理垃圾的过程。

人脑每天要消耗掉身体 1/5 到 1/4 的能量，同时也会产生大量的垃圾。

如果长期不断积累垃圾不清理，就像运作太久的电脑，迟早有一天得崩盘死机。

曾经熬过的夜、通过的宵，总有一天会令你面目全非、疾病缠身。

继续熬夜，只会让你逐渐发胖、发际线后退、面容憔悴、皱纹加深......

你，真的要这样吗？

你会发现：越是成功的人，越懂得作息规律、深度睡眠的重要性。

本杰明·富兰克林，每天过晚10早5的生活。

科比，每天早上4点钟起床去投篮。

他说：“10年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗依然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”

村上春树，早晨4点半起床写小说，晚上9点就睡觉，坚持了30多年。

他说：“当你做一项长期工作时，规律性有极大的意义。”

余华，从不熬夜写作。

他从当作家的第一天起，就给自己立下规矩：离开书桌就不想小说里写什么。

心理学上，有个词叫“代偿机制”。

熬夜的快感，其实正是来源于我们的补偿心理：

白天被学习和工作占得满满当当，只有晚上才拥有和自己独处的时间。

所以明知道熬夜不好，但还是希望通过熬夜弥补这一天的遗憾。

然而，真正优秀的人，会在该睡觉的时候睡觉，该工作的时候全身心工作。

他们知道：人生不是短途跑，而是一场马拉松。

如果你在半路就耗尽了所有的能量，那么终点的成功必是遥不可及。

新的一年，几条建议，给喜欢熬夜的你：

为自己买个舒服的床垫，还有最适合自己的枕头；

手机不要带到床上，把床当作只用来睡觉的地方；

睡前3小时不要进食，洗澡、看书、听点舒缓的轻音乐；

不要为了明天的工作而晚睡，没有什么比当下的睡眠更重要。

别再心存侥幸地熬夜了，欠下的睡眠债，总有一天会让你还的。

好好睡觉，才是一个人最高级的自律。

共勉。

本期话题

从今天开始,你还敢熬夜吗？

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作者：小椰子，精读主创，简书推荐作者，个人微信公众号：小椰子专栏（ID: xiaoyezizhuanlan）。新书《你的自律，给你自由》正在热卖中。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999）。

主播：杨子，夜色阑珊，治愈而温暖的声音陪伴你。新浪微博:杨子那些年。微信公众号：杨子夜听。

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治手机瘾如治水：一位母亲的觉醒之路

作者/真儿

张丽第三次推开儿子房门时，十二岁的林小阳仍保持着半小时前的姿势——蜷腿坐在床上，手指在手机屏幕上快速滑动，刘海垂下来遮住半张脸。窗外夏蝉聒噪，屋里冷气呼呼地吹，却吹不散那股凝滞的电子设备发热的气味。

"小阳！"张丽一把扯下充电线，手机"啪"地掉在棉被上，"说好只玩半小时，这都几点了？"屏幕里传来"Victory"的游戏音效。林小阳猛地抬头，眼睛里还残留着战斗的亢奋，随即变成恼怒："妈你干嘛！我这局马上赢了！"

这样的拉锯战已持续三个月。自从丈夫给儿子买了新手机当生日礼物，那个曾经会缠着她讲睡前故事的孩子，渐渐变成眼前这个为游戏段位大呼小叫的陌生人。张丽攥紧充电线，塑料外壳硌得掌心生疼。

一、洪水般的焦虑

第二天家长会上，班主任特意留下张丽。"小阳这学期退步明显，作业经常漏做，上课打瞌睡。"戴着圆框眼镜的女老师推了推鼻梁，"昨天随堂测验，他居然在草稿纸上画游戏装备。"

张丽耳根发烫。她何尝没试过管教？上周没收手机，儿子绝食抗议；前天改了WiFi密码，孩子半夜偷溜去便利店蹭网。最严重那次，她气得把手机摔在地上，屏幕蛛网般裂开的刹那，林小阳眼里迸出的恨意让她心惊。

“李姐说该打一顿就老实了。"深夜厨房里，张丽和闺蜜视频诉苦，不锈钢汤勺在玻璃杯里搅出清脆碰撞声，"可王医生又说暴力会让孩子产生逆反心理..."

"要我说，现在孩子都这样。"视频那头传来拆薯片袋的声响，"我家那个不也是...哎你等等！"闺蜜突然压低声音，"我们家长群刚转了个讲座，退休教授讲怎么治孩子手机瘾！"

二、大禹的启示

周六的社区活动中心，白发苍苍的王教授正在黑板上画河流。张丽挤在最后一排，笔记本上还沾着早上煎饼果子的油渍。

"各位家长，治手机瘾如治水。"老人敲敲黑板，粉笔灰簌簌落下，"上古时鲧用堵法治水，九年不成；其子禹改用疏导，终成治水之功。"

台下响起窸窣议论。王教授不紧不慢地擦掉"堵"字，"现在很多家长像鲧，断网、收手机、装监控，结果呢？孩子学会破解密码、偷买二手手机、甚至跳楼抗议。"他忽然看向张丽，"这位妈妈，您说是不是？"

张丽攥紧油渍斑斑的笔记本。上周她刚在儿子书包夹层发现部旧手机，屏幕角落还贴着卡通贴纸，显然是同学那里买的。

"大禹怎么做的？"教授突然提高音量，"他勘测水势，疏通河道，该蓄则蓄，该泄则泄。"粉笔划过黑板，留下蜿蜒曲线，"孩子玩手机，本质是需求未被满足。或是社交需求，或是成就感，或是单纯无聊。"

空调冷风掠过张丽后颈，她想起儿子曾眼巴巴问她："同学都在玩《王者》，我不玩怎么和他们聊天？"当时她只粗暴回应："好学生谁玩那个！"

三、疏导进行时

"从今天起，我们签契约。"晚饭后张丽推过去一张纸，儿子警惕地后仰，像只随时要炸毛的猫。纸上画着表格：完成作业可玩1小时，英语单词全对加15分钟，周末做家务兑换游戏时间...

"真的？"林小阳狐疑地打量母亲，"不会又骗我写完作业就说对眼睛不好？"

张丽喉咙发紧。上次确实这么干过，结果儿子半夜躲在被窝玩到三点。她深吸口气："妈妈说话算话。但你要答应我，每周教我认两个游戏英雄。"孩子眼睛倏地亮了："你学这个干嘛？""因为..."张丽想起教授说的"共同语言"，"因为妈妈想懂你喜欢的东西。"就像他五岁时，她硬着头皮学恐龙名字那样。

第二个月，变化悄然发生。林小阳为兑换游戏时间，主动洗碗拖地；张丽则忍着无聊听儿子讲解亚瑟王技能，偶尔提问的样子像个笨拙的学生。有次儿子突然说："妈，其实你比我们班女生玩得好。"那一刻，她差点哭出来。

四、活水长流

期末家长会，班主任惊喜地展示林小阳的作文《我的妈妈》："...妈妈现在会和我双排打游戏，虽然她总送人头。但她说生活就像排位赛，输赢不重要，重要的是和谁并肩作战..."

散会后，张丽在走廊遇见王教授。老人正弯腰系鞋带，听见道谢后摆摆手："知道大禹治水最关键是什么吗？不是技术，是耐心。洪水不是敌人，是我们生活的一部分。"

蝉鸣声中，张丽想起昨晚情景：儿子主动放下手机，问她要不要一起拼新买的军舰模型。台灯下两颗脑袋凑在一起，手指偶尔相碰，那种温暖比任何游戏特效都真实。

"对了，"教授临走时回头，"洪水褪去后要记得播种。孩子戒了手机瘾，得赶紧用更有趣的事填满那片沃土。"他眨眨眼，"听说青少年宫航模班不错？"

张丽摸出手机——这次是为拍照记录课程表。屏幕亮起的瞬间，她看见壁纸已换成上周全家去郊游的照片，儿子在油菜花田里笑得见牙不见眼，手里攥着的不是手机，而是一只振翅欲飞的蝴蝶风筝。