精心挑选《冬天作文150字》相关文章文案。（精选5篇）

更新日期:2025-09-21 04:11

写作核心提示：

这是一篇关于冬天的150字作文，并附上写作注意事项：
"作文：冬天"
冬天来了，北风呼呼地吹，带来了寒冷。树枝光秃秃的，雪花像精灵一样飘落，大地一片银白。小河冻成了冰面，孩子们可以在上面滑冰。虽然天气冷，但人们会穿上厚厚的衣服，屋子里暖和极了。炉火噼啪作响，一家人围坐在一起，喝着热茶，感觉非常温馨。冬天虽然寒冷，但也充满了趣味和温暖。
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"写作这篇作文应注意的事项："
1. "紧扣主题：" 文章必须围绕“冬天”展开，描写冬天的景象、感受或活动。 2. "抓住特征：" 描写要体现冬天的特点，如寒冷、下雪、冰封、植物凋零等。 3. "内容具体：" 不要只说“很冷”，要写出具体的冷（如北风呼呼、需要穿厚衣服）或雪（如雪花飘落、大地变白）。 4. "融入感受：" 可以加入人的感受，如寒冷中活动的乐趣（滑冰）、温暖的室内景象（炉火、喝茶）。 5. "结构清晰：" 可以分段描写景物、活动或感受，条理要清楚。 6. "语言简洁：" 150字有限，要用简洁明了的语言表达，

师者，永远在路上

“一开始走，就停不下来了。”9月8日，在贵州黔东南小城凯里的一间旅馆，我们见到受邀参加阅兵观礼归来，风尘仆仆、正在制作讲座PPT的陈立群。或许应了“奋斗者永远年轻”这句话，68岁的陈立群看起来很精神。几年未见，时光并未在他脸上留下太多痕迹。

这次回来，他给凯里几所高中做了讲座，还要赶回台江县参加庆祝教师节大会，以台江县民族中学终身名誉校长的身份为全县教育系统授课，参加州县两级奖教金发放，走访特困学生并捐助学费。

2018年底，在台江民中的校长办公室，记者第一次见到陈校长。那间办公室倚着山，冬天看出去光秃秃的，视野并不好，内部陈设更无气派可言。只记得他开着一扇“小太阳”取暖，顺便烤了几块红薯递给记者，“经常加班，吃这个填填肚子”。

那时他在台江民中已支教两年有余。他对人生道路的选择确实与众不同：2016年，从杭州名校学军中学校长任上退休后，东部沿海多家民办中学伸出“橄榄枝”，开出的年薪都在百万元以上。但他的想法是——给我100万元，还不如看到一个贫困学生考上大学让我开心。他选择奔赴贵州大山深处的国家扶贫开发工作重点县台江县无偿支教，而且是到当地出了名的“问题学校”台江民中担任校长。

那一次，他带着记者家访。后来又采访他多次，发现他很爱家访，临走时总会留下几百元慰问金。虽然支教前已身患多种疾病，每天靠吃药维持状态，但来到台江后，他靠乘车、乘船和步行，深入300多个山区困难家庭家访，将所有的爱倾注在这里的苗族孩子身上。他发现一些山区家长不重视教育，于是每次高考成绩发布后，他都会走村串寨送喜报，以这种形式激励当地尊师重教。

因为家在杭州，又因恐高很少乘坐飞机，他常年往返于杭州和贵阳的高铁上，行程30多万公里，相当于绕地球超过7圈。

陈立群原本计划支教一年，离开的时间却一拖再拖。2019年教师节前夕，他被评为“时代楷模”。到2020年他卸任支教校长身份时，4年间有超过2200名学生考上本科，走出贫瘠的大山，改变了命运。台江民中一位老师写信给他：“我们不能那么自私，一直‘霸占’着您。千言万语，唯有感恩与铭记您的付出您的好。”

离开台江，他继续行走，贵州88个县（市、区），他走了50多个。近三年来，作为教育部专家，他走访了中西部10省份的150所国家乡村振兴重点帮扶县的“组团式”帮扶普通高中学校，义务为当地教育“把脉问诊”。“每年三分之二的时间在路上。”陈立群说。

他有时沿着金沙江、怒江行走，有时穿行于百色革命老区，有时又登上了海拔4401米的雅拉山口。在青海玉树，他因缺氧差点晕过去。在内蒙古正镶白旗到巴林左旗的路上，他穿越了400多公里暴风雪。

印象最深的，是在一个少数民族村寨，碰到一名想辍学的六年级女孩子。“我看到她的三张奖状被妈妈倒着贴在家里墙上，我问她‘为什么她会倒着挂而你不会？因为你和她不一样，你是读过书的’。”陈立群说。前前后后，他去了这个寨子7次，挨家挨户走访，把想辍学的23名女孩子全部劝说读了初中。

陈立群走遍了四川大凉山，有一次在一处当地称为“一线天”的地方，他乘坐的车子撞到了滚落下来的大石头。车子修好开动后，无数石子落在车顶上，车子一路“咚咚”作响。“走过很多地方，回头想都感到后怕，真不一定有勇气再走一遍。”陈立群说。

从59岁走到68岁，许多人以为他四处奔走是有偿的，实际上他都是无偿在做。这些年，他自掏腰包130多万元，资助困难学生、奖励优秀教师；台江成立了“贵州‘立群’宏志助学强教基金”，吸引了不少浙江爱心人士捐资助学。“今年发放28.8万元，设立了爱心奖、责任奖、育才奖。”陈立群说，“最多的一次发放了50万元，有一个朋友，从杭州背来30万元现金，都发完了。”

“只有让更多人接受更好的教育，他们才能更好地利用资源，才能融入现代文明。”采访最后，陈立群校长说，“中国这么大，总要有人做这些事。”（记者 李惊亚 施钱贵）

来源：新华每日电讯

春夏秋冬，糖尿病患者这样吃→

中医认为，消渴是由阴亏燥热、五脏虚弱导致的以多饮、多食、多尿、形体消瘦为特征的病症。糖尿病属于中医“消渴”范畴。对于糖尿病患者来说，做好日常疾病管理除了要遵医嘱用药，保持合理的饮食习惯也很重要。

一年四季气候特点不同，人体的生理状态和营养需求也会随之发生变化。因此，糖尿病患者应顺应四季更迭，在不同季节适当调整饮食结构，以便更好地控制血糖水平，维持良好的身体状态。

春季

春季，阳气升发，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。此时，人体的新陈代谢也变得活跃起来。春季肝木生发，若肝气过旺，一方面可能克伐脾土，影响脾胃运化；另一方面可能助长体内燥热，耗伤阴液，加剧消渴的口干、心烦等症状。

春季饮食应以清淡为主，顺应身体的自然需求。糖尿病患者应注重养肝护脾。可多吃新鲜蔬菜，如菠菜、春笋、芹菜等。

菠菜性凉，具有滋阴平肝、助消化的作用，且富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有利于控制血糖。

春笋富含植物蛋白质、维生素和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。

在烹饪这些食材时，应尽量选择清蒸、水煮的方式，避免油炸、油煎，从而减少油脂的摄入。这样做不仅有利于控制血糖，还可以将体重保持在合适的范围。

在主食方面，糖尿病患者可适当增加具有疏肝理气作用的食物，如燕麦、荞麦等全谷物。它们能提供丰富的营养素，且升糖指数低，能缓慢释放能量，防止餐后血糖快速上升。

下面，推荐一款食疗方：春笋木耳汤。准备春笋150克、黑木耳30克、姜片少许。春笋切片焯水，木耳泡发后与姜片同煮成汤。春笋可促进肠道蠕动，有助预防便秘。木耳性平，有滋阴润燥之效，能缓解口干心烦。这款汤低热量、高纤维，有助控制体重和血糖波动。汤中搭配的生姜味辛、性温，归肺、脾、胃经，具有温阳散寒、促进气血运行的作用。春季乍暖还寒，人体易受“春寒”侵袭，适量食用姜片可帮助驱散体内寒气。

夏季

夏季天气炎热，易伤津耗气，糖尿病患者易出现口渴、多尿的症状。在此季节，饮食要以清热解暑、补充水分和电解质为主要原则。

西瓜、黄瓜、西红柿等水分含量高的蔬果都是不错的选择。

西瓜含糖量相对较高，患者可在血糖控制平稳时适量食用，同时减去相应主食。

黄瓜、西红柿含糖量低，富含维生素和矿物质，可适量多吃。

绿豆汤、冬瓜汤也是夏季佳品，既能清热解暑，又有助于补充水分。烹饪时应少放盐，避免加重身体负担。

夏季人体消耗大，糖尿病患者可适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类。尽量选择清蒸、水煮的烹饪方式，避免红烧、糖醋等做法。这样既能保证营养的摄入，又不会因为过多的油脂和糖分摄入而影响血糖水平。

需要提醒的是，夏季炎热，人体出汗增多，糖尿病患者应注意及时补水，以防脱水。

秋季

秋季，人们往往会感觉口干舌燥、皮肤干燥，也就是常说的秋燥。饮食调整不仅有助于控制血糖，还能增强身体抵抗力。在此季节，糖尿病患者的饮食应注重滋阴润燥、润肺生津。

糖尿病患者可选择梨、百合、银耳等作为养生食材。

梨具有润肺止咳、清热降火的功效，虽然含糖量较高，但可以蒸熟后少量食用。

百合可煮粥或凉拌，能润肺止咳、清心安神。银耳富含膳食纤维，能滋阴润肺，可煮成银耳羹。

秋季是收获的季节，各种谷物迎来丰收。糖尿病患者可选择小米、玉米等谷物作为主食，它们富含B族维生素和膳食纤维，营养丰富，升糖速度相对较慢。

同时，可适当食用坚果，如杏仁、巴旦木。坚果油脂含量高，食用时要注意控制总量，以免热量超标。

下面，推荐一款食疗方：银耳百合羹。准备干银耳10克、鲜百合30克，加水，慢火炖煮至黏稠，可加入少量枸杞增色。每日食用一小碗，能够滋阴润肺、润燥生津，注意不要加糖。

冬季

冬季万物封藏，人体阳气内藏。中医认为，冬季与肾脏相应，糖尿病患者要注重补肾防寒，同时保证营养均衡，增强抵抗力。

在冬季，糖尿病患者可适当多吃羊肉、牛肉等温热性食物，它们能补肾助阳、温中益气。但要注意烹饪方式，避免炖煮时加入过多糖和盐，可选择清炖、涮火锅（少蘸酱料）等方式。

冬季也要保证蔬菜摄入，可多吃白菜、萝卜、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，能满足人体营养需求。萝卜可炖汤、腌制，胡萝卜可炒、炖，也可与其他食材搭配。

在主食方面，可适当增加根茎类食物，如红薯、土豆。需要注意的是，这类食物的淀粉含量较高，食用时应相应减少其他主食，避免血糖升高。

冬季气候干燥，尤其是北方地区室内供暖可能加剧体内燥热，因此，糖尿病患者应注意补充水分。建议少量多次补水，以温开水为宜，避免因脱水导致血液浓缩、血糖升高。

冬季，糖尿病患者还应避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等，以免脾胃运化失常，出现腹泻、腹痛、畏寒加重，甚至损伤阳气。

无论春夏秋冬，糖尿病患者对于饮食问题都应多一些关注。少食多餐，避免一次进食过多引起血糖波动。合理控制碳水化合物摄入，根据个人情况分配三餐主食量。保证食物多样化，营养均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。同时，戒烟限酒，避免饮用含糖饮料，多喝水，促进新陈代谢。

通过合理饮食、适当运动、规律作息和药物治疗，糖尿病患者可以更好地控制血糖，提高生活质量，安稳度过春夏秋冬。

转自：老年健康报

文：首都医科大学附属北京中医医院 裴晓璐 岳丽娜 崔淑节

策划：郑颖璠

来源： 健康报